* Nous nous sommes associés à DailyVita.com pour vous apporter ce post. Toutes les informations et opinions présentées ici sont les nôtres. DailyVita.com est l'expérience d'achat en ligne ultime pour les suppléments nutritionnels, les aliments naturels et les produits de beauté, les huiles essentielles et les cadeaux!

Avec le balayage de la pandémie de coronavirus (COVID-19), nous sommes nombreux à chercher des moyens d'améliorer notre santé pour, nous l'espérons, nous protéger. À l'heure actuelle, nous savons que l'éloignement social, le lavage des mains et le port d'un masque peuvent tous aider à stopper la propagation du virus. Mais ce qui est vraiment important, c'est de soutenir notre système immunitaire, donc si nous avons un virus, notre corps a les outils dont il a besoin pour le combattre. La pierre angulaire de la santé et du bon fonctionnement du système immunitaire comprend une alimentation saine riche en légumes et aliments à base de plantes, faire beaucoup d'exercice, bien dormir et trouver des moyens de soulager le stress.

Veuillez garder à l'esprit que beaucoup d'études doivent être faites sur COVID-19 et il n'y a pas de remède connu. Le mieux que nous puissions faire en ce moment est de soutenir notre santé et notre bien-être et peut-être de donner à notre système immunitaire un peu d'aide nutritionnelle et supplémentaire au cas où.

Nous avons dressé une liste de 12 vitamines et suppléments qui ont été démontrés dans des études pour améliorer la fonction immunitaire et peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez trouver toutes les vitamines, herbes et suppléments dans cet article sur DailyVita.com.

1. Vitamine D

La vitamine D connue sous le nom de «vitamine soleil» est une vitamine liposoluble très importante pour notre système immunitaire et le maintien d'os sains. La vitamine D peut aider à activer la puissance de combat de nos globules blancs et contribue également à réduire l'inflammation. Si elle n'est pas contrôlée dans le corps, la vitamine D peut entraver la bonne réponse immunitaire, nous laissant sensibles aux infections.

Et comme c'est aussi la seule vitamine dont notre corps a besoin de lumière solaire pour la produire, il peut être facile de devenir déficient, en particulier pour ceux d'entre nous qui sont plus âgés, ont un teint plus foncé, vivent dans des climats plus froids ou sont maintenant obligés de s'abriter sur place et de dépenser beaucoup de temps à l'intérieur. Bien que certains aliments soient considérés comme de bonnes sources de vitamine D, notamment le saumon, les crevettes, les huîtres, le thon, les jaunes d'œufs, le lait et les champignons, il est très difficile d'obtenir tout ce dont vous avez besoin avec le régime alimentaire seul. Le moyen le plus simple et le plus sûr de vous assurer d'obtenir tout ce dont vous avez besoin est avec un supplément. C’est aussi un bonne idée de faire vérifier votre taux de vitamine D par votre médecin pour déterminer si vous avez juste besoin d'une dose d'entretien quotidienne ou d'une dose thérapeutique plus élevée pour ramener les niveaux bas à la normale.

Produit recommandé: Now Foods D3 (2000 UI)

Now Effer C Orange supplément à côté d'un verre et d'une cuillère

2. Vitamine C

Un nutriment essentiel que notre corps ne peut ni produire ni stocker, la vitamine C joue un rôle important dans le bon fonctionnement immunitaire. Il agit comme un antioxydant protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres et améliore la fonction des cellules immunitaires tout en aidant le système immunitaire à fabriquer de nouveaux globules blancs qui combattent l'infection. La vitamine C se trouve dans les légumes frais, les légumes-feuilles, les tomates et les fruits comme les fraises, les oranges et les citrons et doit être consommée tous les jours. Il n'y a pas encore de preuve que la vitamine C puisse vous protéger contre les effets de COVID-19, mais des études ont montré que la vitamine C peut aider à raccourcir la durée et la gravité des symptômes du rhume.

Pour obtenir facilement votre C quotidien, nous aimons le mélange à boisson Effer-C. Il s'agit d'une poudre pour boisson au goût d'orange pétillante que vous ajoutez à l'eau en fournissant 1000 mg de vitamine C qui offre également des vitamines B et des minéraux dans une seule poche.

Produit recommandé: Mélange à boisson Effer-C

3. Sureau

Un petit arbre qui pousse dans les parties nord des États-Unis ainsi qu'au Canada et en Europe, la brousse de sureau ou Sambucus l'arbre produit de petites baies de couleur foncée remplies de nutriments, de puissants antioxydants appelés anthocyanes et de bienfaits pour le système immunitaire! Naturellement faibles en sucre, les baies de sureau ont une saveur délicieuse, brillante, acidulée et mielleuse, riche en vitamine C, vitamine A, B6, potassium, fer, calcium et fibres. Utilisé depuis des siècles comme plante médicinale pour les remèdes populaires, le sureau a montré des preuves prometteuses dans les études comme étant un stimulant du système immunitaire et peut aider à réduire la gravité et la durée des symptômes du rhume et de la grippe. Dans une étude norvégienne, des patients présentant des symptômes pseudo-grippaux de moins de 48 heures ont été dispensés à qui le sirop de sureau a été rapporté. Dans un examen de quatre études, les suppléments de sureau se sont révélés efficaces pour minimiser les symptômes des infections respiratoires supérieures induites par le virus. (1)

Parfait pour les enfants et les adultes, le sureau est idéal à garder à portée de main chaque fois que vous vous sentez déprimé et vous pouvez le trouver disponible en capsules, pastilles et sirops. Il est souvent associé au zinc pour un soutien immunitaire total également.

Produits recommandés:
Now Foods Elderberry Liquid
Now Foods Elderberry Liquid For Kids

Now Foods Elderberry Liquid et Elderberry Liquid pour enfants sur une serviette en noir et blanc avec une cuillère à café

4. Zinc

Pour que votre système immunitaire fonctionne parfaitement, le zinc est l'un des minéraux les plus importants pour vous assurer d'en consommer suffisamment. Des études montrent que les personnes déficientes en zinc sont susceptibles de tomber plus souvent malades et sont plus sensibles aux infections. Dans notre corps, le zinc est non seulement essentiel pour une réponse immunitaire saine, mais il est également un oligo-élément nécessaire impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques différentes. Il aide le corps à métaboliser les glucides, à stabiliser la glycémie, à maintenir un cholestérol sain et est nécessaire à la cicatrisation des plaies et à la santé de la peau. Le zinc aide le système immunitaire de plusieurs façons. Non seulement il active la cellule immunitaire, mais il est également connu pour activer des enzymes qui décomposent les protéines des bactéries et des virus, ce qui les rend moins infectieuses. Des études ont démontré de façon concluante que la supplémentation quotidienne en zinc réduisait la fréquence du rhume et, si elle était prise tôt avec l'apparition des symptômes, réduisait sa durée et sa gravité. (2)

Pour une façon simple et délicieuse d'obtenir votre zinc quotidien avec de la vitamine C et du sureau, nous adorons le Now Sambucus Zinc-C Pastilles.

Produits recommandés: Pastilles Sambucus Zinc-C

MAINTENANT Pau'd Arco Supplément, extrait et thé

5. Pau d’Arco

Fabriqué à partir de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes qui pousse en Amérique du Sud et originaire de la forêt amazonienne, Pau d'Arco a été utilisé en Amérique du Sud pour traiter un large éventail de maladies, notamment l'arthrite, la douleur, l'inflammation et même les cancers. Jusqu'à présent, les scientifiques ont isolé à Pau D'Arco deux composés chimiques antimicrobiens appelés lapachol et bêta-lapachone qui peuvent non seulement aider à tuer les bactéries, les virus, les parasites et les champignons, mais ont également montré des effets anti-inflammatoires. (3) Le bêta-lapachone interfère spécifiquement avec les enzymes qui permettent aux virus de se répliquer et d'infecter les cellules. Pau D’Arco est également riche en sélénium, un minéral aux effets antioxydants et stimulants immunitaires. Essayez Pau D’Arco dans une capsule ou essayez de siroter du thé. L'écorce intérieure est considérée comme la partie la plus puissante de l'arbre. Assurez-vous de commencer lentement avec Pau D’Arco car il peut provoquer des nausées et des étourdissements chez certaines personnes sensibles et ne doit pas être utilisé pour ceux qui prennent des anticoagulants.

Produits recommandés:
Pau D ’Arco 500 mg – 250 gélules végétales
Now Pau D’Arco Tea, sans caféine (24 sachets de thé)
Extrait de Pau D’Arco

6. Extrait de feuille d'olivier

À partir des mêmes arbres qui nous donnent des olives et de l'huile d'olive saine pour le cœur, l'extrait des feuilles de l'olivier est un aliment bénéfique pour la santé regorgeant d'antioxydants et d'une longue liste d'avantages. Le composé actif de l'extrait de feuille d'olivier appelé oleuropéine s'est révélé être antibactérien, antifongique, anti-inflammatoire et un puissant stimulant immunitaire aux propriétés antivirales. Et il existe des preuves scientifiques à l'appui. La recherche suggère que l'extrait de feuille d'olivier peut inhiber la capacité des virus responsables du rhume, de la grippe et de certaines infections respiratoires. Des études ont également montré que la feuille d’olivier améliore la capacité du corps à lutter contre les infections en stimulant la réponse immunitaire à une infection virale. (4)

Produit recommandé: MAINTENANT extrait de feuille d'olivier

MAINTENANT extrait de feuille d'olivier, super colostrum et Sambucus Zinc-C

7. Colostrum

Un superaliment qui n'est plus seulement pour les bébés, le colostrum est un liquide hautement nutritionnel avec des avantages de super système immunitaire trouvés dans les seins des humains et d'autres mammifères dans les jours avant le développement du lait maternel. En plus des nutriments comme les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux, le colostrum contient également des substances comme les peptides antimicrobiens et les immunoglobulines (anticorps protéiques que vos cellules immunitaires produisent pour lutter contre les envahisseurs infectieux) qui aident à réguler et à soutenir le système immunitaire et à protéger les bébés contre les infections. (5) Le colostrum a également été démontré dans une étude de 2014 comme capable de renforcer nos cellules «tueuses naturelles» ou NK pour aider à combattre les virus comme ceux qui causent la grippe et d'autres infections respiratoires. La lactoferrine, une autre substance du colostrum, peut aider l'intestin à se réparer tout en se liant aux toxines produites par les microbes, aidant ainsi à prévenir la septicémie dans le corps. (6)

Heureusement pour nous, le colostrum a été isolé pour une utilisation supplémentaire afin que nous puissions tous profiter de ses effets stimulant le système immunitaire. Considéré comme un aliment plutôt qu'un complément, essayez ce colostrum d'origine bovine de Now Foods. Si vous avez une allergie aux produits laitiers, contactez votre médecin avant de prendre. Ceux qui sont sensibles au lactose ne devraient pas avoir de problème.

Produits recommandés:
NOW Foods Colostrum
NOW Foods Super Colostrum

8. Ail

Vous pouvez utiliser l'ail régulièrement dans votre cuisine, mais faisant partie de la famille des alliums et des oignons, des poireaux et des échalotes, l'ail est un superaliment aux incroyables bienfaits immunitaires. Chaque fois que nous écrasons ou hachons de l'ail frais, un composé appelé allicine est converti en allicine. L'allicine, un composé instable chargé de donner à l'ail son parfum de signature, se décompose rapidement en composés sulfureux qui, selon les scientifiques, libèrent les puissantes propriétés antimicrobiennes, antibactériennes, antifongiques et antivirales de l'ail. On pense que l'ail améliore la réponse du système immunitaire en stimulant les cellules immunitaires protectrices, qui peuvent offrir une protection contre les infections virales. (7) Une étude importante a révélé qu'un groupe avait constaté que ceux qui prenaient de l'ail sur une période de 3 mois avaient 63% moins de risques de contracter un rhume. Ceux qui ont contracté un rhume ont récupéré 70% plus rapidement. (8)

Les bienfaits de l'ail peuvent être désactivés par la chaleur. Donc, si vous n'aimez pas l'ail cru, mais que vous voulez les avantages, un supplément d'ail peut être votre meilleur choix.

Produit recommandé: Maintenant l'huile d'ail triple force

MAINTENANT des gels de menthe poivrée et des suppléments d'huile d'ail sur une serviette à carreaux

9. menthe poivrée

Nous savons tous que la menthe poivrée est un rafraîchisseur d'haleine populaire et une tisane connue pour son goût frais et mentholé. Mais la menthe poivrée est bien plus qu'une simple herbe savoureuse. Riche en antioxydants possède de puissantes propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. (9) Les études ont montré que les huiles de menthe poivrée tuent les bactéries qui conduisent à Infection à Staphylococcus et les bactéries liées à la pneumonie et d'avoir une action antivirale contre la grippe A. (dix) JESi vous avez une infection respiratoire, le menthol contenu dans l'huile de menthe poivrée peut vous aider. Essayez de respirer de la vapeur mélangée à de l'huile de menthe poivrée pour ouvrir les voies nasales, il agira comme un décongestionnant rétrécissement des membranes irritées gonflées dans le nez, le rendant plus facile à respirer, aide également à desserrer le mucus dans les poumons. (11)

Puisque la menthe poivrée est une herbe savoureuse, elle est facile à ajouter à votre routine quotidienne. Essayez de préparer une tasse apaisante de thé à la menthe poivrée ou de prendre des gels de menthe poivrée avec vous lors de vos déplacements.

Produits recommandés:
Now Gels à la menthe poivrée
Thé à la menthe poivrée

10. Racine de pissenlit

Bien que vous puissiez vous retrouver à essayer de débarrasser votre pelouse de ces délicates petites fleurs jaunes liées à la marguerite, les pissenlits sont en fait très bénéfiques et sont utilisés en médecine depuis des siècles. Maintenant couramment utilisée comme détoxifiant pour nettoyer le foie et la vésicule biliaire, la racine de pissenlit peut également transporter propriétés antimicrobiennes et antivirales. Certaines études en éprouvette ont montré que le pissenlit peut être efficace pour lutter contre les infections virales comme l'hépatite B, le VIH et la grippe, tandis que d'autres ont constaté que l'extrait de pissenlit était efficace pour empêcher les virus de se reproduire. (12, 13)

Produit recommandé:
Maintenant racine de pissenlit
Thé au pissenlit maintenant biologique, sans caféine

11. Racine de réglisse

Bien que la saveur des bonbons à la réglisse noire soit inspirée de la racine de la réglisse, elle n'est pas seulement utilisée pour les gâteries sucrées. La réglisse, originaire d'Asie, est utilisée en médecine traditionnelle chinoise et dans d'autres pratiques de médecine traditionnelle depuis des siècles et la science commence tout juste à démêler certains de ses pouvoirs antimicrobiens. Avec plus de 300 composés actifs, la réglisse a montré dans des études qu'elle présente des propriétés antivirales, notamment la glycyrrhizine, la liquiritigénine et la glabridine. (14).

Quelques études en éprouvette ont montré que l'extrait de racine de réglisse a montré des preuves prometteuses d'efficacité contre l'herpès, le VIH, les virus et la pneumonie causés par le coronavirus du SRAS (SARS-CoV). (15) Bien que la réglisse puisse être efficace contre les virus, veuillez consulter votre médecin avant de la prendre car elle peut interférer avec certains médicaments et affections.

Produits recommandés: Racine de réglisse Now Foods

Maintenant racine de pissenlit, Panax Ginseng, racine de réglisse

12. Panax Ginseng

Le Panax Ginseng, une plante qui pousse dans les régions montagneuses de la Corée, du nord-est de la Chine et de la Sibérie, et également connu sous le nom de ginseng asiatique ou coréen, est utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 5000 ans comme restaurateur de la santé. À ne pas confondre avec le ginseng américain, cette plante vivace dont l'extrait de racine est couramment pris et commercialisé pour améliorer la réflexion, la concentration et l'endurance est également un booster efficace du système immunitaire aux propriétés antibactériennes et antivirales. Des études ont montré que Panax Ginseng peut non seulement améliorer l'efficacité du vaccin contre la grippe, mais aussi stimuler l'activité naturelle des cellules tueuses du système immunitaire, augmenter le nombre de globules blancs et la réponse immunitaire tout en diminuant la fréquence globale de la grippe et du rhume. (16, 17, 18) Une autre étude chez des patients atteints de bronchite bactérienne a montré une récupération plus rapide lorsque le ginseng était traité avec des antibiotiques qu'avec des antibiotiques seuls. (19)

Produits recommandés: Now Foods Panax Ginseng

MAINTENANT des thés immunisants comme la menthe poivrée biologique de pissenlit biologique et Pau d'Arco

Depuis sa création, DailyVita a grandi pour transporter plus de 2000 produits et expédie dans plus de 150 pays.

Chez DailyVita, notre passion est la santé et le bien-être et notre objectif est de fournir à nos clients les types de produits dont ils ont besoin pour vivre heureux, en bonne santé et bien. C'est pourquoi nous proposons des marques dont les produits sont certifiés GMP, sans gluten, sans allergènes, sans OGM, végétaliens / végétariens, sans paraben, certifiés USDA biologiques, entièrement naturels et plus encore. Notre gamme de produits comprend des vitamines et des minéraux, des suppléments à base de plantes, des suppléments de sport et de fitness, des aliments naturels et biologiques, de la beauté et des soins personnels, de l'aromathérapie, des vitamines et des suppléments pour animaux de compagnie et même des produits pour la médecine traditionnelle chinoise.

Nous voulons être plus qu'un simple détaillant. Nous voulons éduquer et informer nos clients, non seulement sur les produits, mais sur la façon de choisir les meilleurs produits pour leurs besoins de santé. Notre objectif est de faire du monde un endroit plus sain, plus heureux et plus sain pour tous.

DailyVita s'est associé à BetterLiving pour offrir aux lecteurs une offre spéciale. Achetez cette offre, les produits approuvés BetterLiving, les produits de cette recette et plus encore sur https://www.dailyvita.com/better-living

LAISSER UN COMMENTAIRE

Rédigez votre commentaire !
Entrez votre nom ici