Ressentez-vous les effets de la fièvre de la cabine pendant le verrouillage?

Malgré la liberté d'être à la maison, vous sentez-vous cuit dans l'isolement social? Peut-être moins mobile de pouvoir visiter le gymnase local?

L'industrie du fitness a fait de gros ajustements dans ces circonstances malheureuses.

Néanmoins, son impact a vraiment stimulé les idées pour le fitness à domicile et les cours. Les tendances et les normes de ces services ont certainement augmenté. Certaines personnes disent qu’elles ne reprendront jamais leur routine.

Alors que les individus s'engagent à devenir plus avertis en technologie, ils ont également le sentiment qu'ils ne s'engageront plus jamais dans ce long trajet vers le gymnase.

L'épidémie a en effet incité les amateurs de gym à changer de routine, mais de nombreuses personnes ont compris pourquoi d'autres avaient opté pour ces services avant la pandémie. Les gens économisent du temps et de l'argent en évitant de payer des frais supplémentaires tels que les frais de gym, les frais de transport, les collations coûteuses, etc.

Après avoir examiné plusieurs de ces tendances passionnantes sur le marché, ((À propos de Time Magazine: 5 des meilleurs: cours de yoga de 2020, Coachmag: Peloton Review: le meilleur vélo d'exercice pour faire du vélo à la maison, Glamour Magazine: les 9 meilleurs yoga en ligne Cours à faire à domicile, Sheer Luxe: 7 des meilleures vidéos Pilates à essayer à la maison, The Frisky: meilleurs sites d'entraînement en ligne, santé des femmes: 36 des meilleures séances d'entraînement YouTube Pilates à faire à la maison, santé des hommes: 11 applications d'entraînement personnel pour faire passer votre entraînement au niveau supérieur, un bon entretien ménager: 17 meilleures applications d'entraînement pour une forme physique en mouvement, un bon entretien ménager: 7 meilleures applications de yoga que vous pouvez utiliser à tout moment et en tout lieu, très bien adaptées: les 7 meilleures classes de yoga en ligne de 2020 , Very Well Fit: Les 7 meilleures applications de yoga qui sont comme des cours en studio, Very Well Fit: Les 6 meilleures classes de Pilates en ligne de 2020, Techradar: Les meilleures applications d'entraînement à domicile 2020, Goop: Les meilleures séances d'entraînement en streaming, Tom's Guide: The Best Workout Apps in 2020, Men's Journal: 6 Best Indoor Cycling Workout Apps, Hip 2 Sa ve: Les 6 meilleures applications d'entraînement GRATUITES à essayer en 2020, Dance Magazine: Les meilleures applications pour les danseurs qui sont à distance sociale)), nous avons compilé la liste ultime des applications d'entraînement à domicile pour vous garder motivé.

Après avoir nommé de nombreux gagnants, nous avons sélectionné une gamme variée de tendances de fitness dans de nombreuses catégories pour vous aider à choisir ce qui vous convient.

Jetons un œil à notre 25 meilleures applications et sites Web d'entraînement gratuits.

1. Peloton

Catégorie: Filature

Tout sur Peloton est impressionnant. La qualité de la moto, l'expérience des instructeurs de spin, l'affichage à l'écran et la liste continue.

Avec tout ce qui fonctionne de manière transparente, il n'est pas différent de votre classe de studio préférée. Après des moments d'écoute, c'est exactement là où vous vous sentez.

Ces cours en direct apporteront vraiment l'énergie d'une salle de sport directement dans votre salon. L'affichage à l'écran est très large, vous permettant d'observer votre professeur et les autres participants de la classe de très près.

Si vous êtes compétitif par nature, cela vous gardera certainement motivé et travaillera dur pour gravir le classement jusqu'à la fin!

  • Les cours ont lieu à tout moment de la journée.
  • Filtrage facile des entraînements par durée, difficulté et type.
  • L'énergie, la musique et les instructeurs sont incroyables.
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

2. Nike Training Club

Catégorie: Entraînement général

Nike Training Club est probablement l'une des meilleures applications d'entraînement gratuites les plus célèbres. C'est une application de fitness améliorée qui vous fera bouger, transpirer et vous épanouir.

Cette plateforme propose un service premium gratuit. Certaines fonctionnalités sont très flexibles. Les cours sont bien chorégraphiés et filmés à partir d'une bibliothèque étendue, offrant des séances d'entraînement de faible à haute intensité.

Les séances d'entraînement comprennent des équipements de fitness lourds et légers. Des options sont également disponibles pour les cours HIIT et de poids corporel pour les personnes qui n'en ont pas à la maison.

Nike propose des cours d'une durée de 15 à 45 minutes, vous assurant ainsi de n'avoir aucune excuse pour manquer votre session. Que vous souhaitiez entraîner des parties spécifiques du corps ou cibler certains objectifs de fitness, l'application compilera ces informations et fera des recommandations pour vous aider à démarrer.

  • Moderne, facile à suivre et bien dirigé.
  • Programmes de 4 à 6 semaines inclus, offrant des conseils d'experts en nutrition.
  • Téléchargez gratuitement l'application pour Android ou iOS.

3. Yoga avec Adrienne

Catégorie: Yoga

Le natif du Texas a un suivi en ligne très bien établi. Hébergeant une chaîne YouTube qui compte plus de 6 millions d'adeptes, Adrienne a publié une bibliothèque virtuelle de plus de 500 vidéos pour que les gens apprennent les bases du yoga, passant aux étapes ultérieures.

Que vous soyez un nouveau venu dans le yoga ou que vous ayez été sur une longue pause, Adrienne est très positive, diligente et facile à suivre lorsqu'elle revient sur la bonne voie. Découvrez l'une de ses vidéos dans sa bibliothèque en ligne.

  • La chaîne YouTube est facile à naviguer lorsque vous approchez pour la première fois.
  • Les cours sont gratuits et adaptés à tous les niveaux.
  • Découvrez ses vidéos sur sa chaîne YouTube.

4. Sworkit

Catégorie: Entraînement général

Fondée en 2012, Sworkit s'est développée pour devenir l'une des applications d'entraînement les plus populaires sur iTunes et Google Play.

Si vous avez 5 à 10 minutes pour faire de l'exercice, Sworkit peut y arriver. Saisissez vos objectifs (cardio, force, flexibilité, etc.) et le temps dont vous disposez, puis Sworkit générera un entraînement en quelques secondes. C'est presque comme la restauration rapide du fitness.

Les fonctionnalités étendues comprennent des cours, des défis mensuels pour vous garder motivé et une collection d'exercices pré-préparés par votre instructeur préféré. La plateforme vous permet également de créer des séances d'entraînement pour le yoga, le pilates, les étirements et la mobilité.

  • Très efficace pour les personnes ayant un horaire chargé
  • Téléchargez gratuitement l'application pour Android ou iOS.

5. Cartographiez ma forme physique par Under Armour

Catégorie: Entraînement général

Under Armour amplifie vraiment le sentiment de la communauté du fitness avec leur application Map My Fitness, ce qui en fait l'une des meilleures applications d'entraînement gratuites disponibles. Entraînez-vous en toute confiance lorsque vous planifiez vos objectifs pour un 5K, 10K, un semi-marathon ou un marathon.

Rejoignez les nombreux forums et groupes de discussion pour partager des conseils sur la façon dont vous atteignez ces objectifs. Inscrivez-vous pour relever des défis avec d'autres connexions que vous avez établies.

Chaque plan de cette application est conçu pour répondre à vos objectifs uniques.

  • Connectez-vous avec plus de 400 appareils et logiciels pour analyser vos statistiques de fitness
  • Synchronisez d'autres applications telles que Fitbit ou Google Fit pour augmenter vos fonctionnalités
  • Téléchargez gratuitement l'application pour Android ou iOS.

6. Freeletics

Catégorie: Entraînement général

Freeletics est une application de fitness de premier plan pour personnaliser votre parcours de fitness. Ce produit a une grande encyclopédie d'exercices de poids corporel, donc si vous n'avez pas d'équipement, cette application est idéale.

Freeletics vous permet de télécharger des routines HIIT gratuites qui peuvent être surveillées via votre Apple Watch. Créez votre profil et entraînez-vous où et quand!

Il propose également un coaching audio de motivation pour changer votre état d'esprit et vos habitudes nutritionnelles.

  • Application très avancée pour les personnes qui s'entraînent sans équipement
  • Téléchargez gratuitement l'application pour Android ou iOS.

7. Espace de tête

Catégorie: Méditation

Étant donné l'heure actuelle, il serait nécessaire d'ajouter Headspace pour la sensibilisation. Headspace est un guide bien connu pour soulager le stress et l'anxiété, étant particulièrement utile lors de l'éloignement social.

L'application vous apprend les bonnes méthodes et techniques de pratique de la méditation, de la pleine conscience et comprend des exercices légers.

  • Offrir des séances de méditation gratuites pour un temps limité.
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

8. Gaia

Catégorie: Yoga

Êtes-vous un grand yogi? Si oui, alors vous êtes assuré de trouver ce que vous voulez chez Gaia.

Le site héberge une sélection de plus de 8 000 classes (vidéos) qui sont prêtes pour vous en appuyant simplement sur un bouton. La plateforme est extrêmement conviviale et très accessible via téléphone ou ordinateur portable.

Si vous aimez pratiquer dans le parc, le jardin ou le salon, je donnerais à Gaia une certaine considération. Les descriptions vidéo rendent le processus décisionnel très facile. Chaque classe donne un résumé du niveau de difficulté, de la concentration, du style et de l'intensité.

Ces statistiques sont également satisfaites des commentaires et des critiques des abonnés actuels. Les notes en étoiles donnent vraiment à l'utilisateur une perspective réelle lors de la navigation dans l'application pour les classes appropriées.

  • Comprend une bibliothèque très complète de 8000 classes d'instructeurs renommés
  • Profitez de leur essai gratuit de 7 jours.

9. Aaptiv

Catégorie: Entraînement général

Aaptiv est une excellente application pour ceux qui veulent s'entraîner spontanément. Si vous êtes quelqu'un qui aime écouter des programmes plutôt que de les suivre visuellement, alors Aaptiv est le bon choix pour vous.

L'application vous explique toutes les activités, avec de la musique sous licence de la société. Cela signifie que vous n'avez pas à vous soucier de faire fonctionner deux applications simultanément.

Ils fournissent également une tonne de divers entraînements – de la force et du cardio à la montée des escaliers et à la méditation. L'ambiance de tous les instructeurs est très édifiante et toujours cohérente.

Aaptiv est très encourageant et a une grande rétention de ses abonnés.

  • Pas besoin de s'inquiéter de la configuration de la position de l'écran sur un téléphone ou une tablette.
  • Prend une brève consultation sur vos habitudes de vie avant de commencer.
  • Profitez de leur essai gratuit.
  • Disponible pour iOS.

10. Tone It Up

Catégorie: Entraînement général

La communauté des femmes de "Tone It Up" accueille une grande variété de classes grâce à leur application complète. Il existe des entraînements adaptés à toutes les humeurs de l'utilisateur.

Obtenez de gros résultats à partir d'un cours de barre ou de yoga à faible impact ou d'une séance de kettlebell intense et donnez le ton avec n'importe quel niveau d'intensité. Les programmes sont amusants et efficaces. Des recettes scientifiques sont également proposées pour aider à se mettre en forme.

C'est un choix très populaire pour les femmes qui cherchent à se mettre en forme à la maison ou sur le 12move.

  • Grande sélection d'entraînements à impact faible à élevé.
  • Inscrivez-vous pour leur essai gratuit sur leur site Web.

11. Urbain

Catégorie: Yoga

"Restez bien mais ne bougez pas".

Urban n'aurait pas pu mieux le dire avec leur nouvelle application Yoga, baptisée "stay at home club". Cette application cool propose des sessions en direct pour les personnes de tous niveaux avec leur instructeur privé.

Que vous soyez un niveau débutant, intermédiaire ou avancé, l'équipe vous jumellera avec le bon instructeur pour s'adapter à votre pratique.

Urban vous invite également à inclure vos amis dans des sessions privées. Laissez simplement votre instructeur à l'avance et en avoir pour votre argent avec chaque session personnalisée.

  • Les cours sont privés, de nombreux styles disponibles, personnalisés pour le participant.
  • Les amis peuvent être inclus pour le même tarif, ce qui est d'une valeur fantastique!
  • Meilleur streaming en direct pour Yoga pour un coaching 1-1

12. Pilates Anytime

Catégorie: Pilates

Si vous êtes un passionné de Pilates, alors "Pilates Anytime" est le package complet.

L'application propose une variété de classes pour tous les niveaux avec différents intérêts aspirants. De nouvelles vidéos sont mises à jour chaque semaine à partir d'une liste d'excellents instructeurs.

Le site Web est agréable à regarder lorsque vous naviguez dans votre cabinet. Choisissez parmi plus de 3400 classes et engagez-vous à relever des défis mensuels pour passer à la classe supérieure.

  • Plus de 120 professeurs de Pilates expérimentés
  • Forums communautaires pour discuter avec les professeurs et les participants de Pilates.
  • Inscrivez-vous à leur essai gratuit de 15 jours.

13. Keelo

Catégorie: Entraînement général

Ce sont les gourous du fitness qui se présentent comme "Fitness fonctionnel pour tous". Keelo propose plus de 400 programmes complets grâce à son application moderne et efficace.

Besoin d'affiner vos objectifs de fitness? L'application adaptera les programmes appropriés lors de la saisie d'informations telles que les objectifs, l'expérience de fitness et les antécédents de santé.

Keelo propose également plus de 180 vidéos pédagogiques pour améliorer votre forme pendant les exercices.

Ils offrent également une belle incitation appelée "Keelo Rewards". Travaillez dur, accomplissez des tâches et gagnez des points en échange d'équipements gratuits et de cadeaux en ligne.

  • Suivez les domaines fonctionnels améliorés, voyez vos ratios de force, les calories brûlées
  • L'application est optimisée Apple Watch pour suivre vos programmes sur votre poignet
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

14. Pilatesologie

Catégorie: Pilates

Pilatesology est un service de streaming en direct qui correspond vraiment à vos besoins avec sa large gamme de ressources. Cette application offre tout, du tapis débutant au travail de réformateur avancé.

La plateforme se consacre à l'enseignement du style classique du Pilates. Les entraînements sont adaptés à votre emploi du temps, à votre niveau de compétence et à l'équipement dont vous disposez. Profitez de leur essai gratuit et plongez dans certaines classes de certains des instructeurs les plus renommés de l'industrie.

  • L'interface du site Web est idéale pour orienter les débutants dans la bonne direction.
  • La catégorie «observer et apprendre» fournit des ressources exceptionnelles en conseils, techniques, ateliers et études de cas.

15. Yogateket

Catégorie: Yoga

Originaire de Suède, Yogateket offre des fonctionnalités de niche dans sa variété de classes en ligne. Ce site propose des programmes de méditation et de pranayama accompagnés de tous les cours de yoga typiques auxquels vous vous attendez.

Le pranayama est l'art de contrôler sa respiration. Cette pratique est largement connue pour améliorer la santé mentale.

Tous les cours sont filmés dans le studio de yoga chaud de Yogateket à Uppsala. Ces séances vous aideront à vous sentir détendu, à gagner en force et à vous sentir plus flexible que jamais.

  • Idéal pour les classes de niche.
  • Il favorise vraiment la flexibilité dans son cadre de yoga chaud.
  • Inscrivez-vous à leur essai gratuit de 14 jours.

16. Fitness Blender

Catégorie: Entraînement général

Fitness Blender est très apprécié pour ses vidéos en ligne, en particulier sur YouTube. Vous trouverez ici d'excellentes séances d'entraînement pour cibler les membres inférieurs de votre corps.

La chaîne a certainement attiré l'attention de nombreuses femmes à la recherche de jambes tueuses ou d'un entraînement de fesses. Fitness Blender met à jour de nouvelles vidéos en ligne depuis assez longtemps.

N'oubliez pas de les consulter pour leur expérience à long terme dans le fitness virtuel. Voici un exemple de leurs séances d'entraînement emblématiques pour le bas du corps.

  • Anciens combattants dans le domaine du fitness virtuel.
  • Découvrez leur chaîne YouTube ici.

17. Fit On

Catégorie: Entraînement général

FitOn prétend être le gymnase complet dans votre poche. Cette application est l'une des meilleures applications d'entraînement gratuites et est très appréciée par tous ses utilisateurs. Connectez-vous et trouvez des centaines d'entraînements pour vous guider à travers plusieurs entraînements cardio, HIIT et force.

FitOn est également idéal pour offrir des séances d'entraînement gratuites et postnatales. Cela aide les utilisatrices à rester actives avant et après la grossesse.

Apportant une configuration de style Netflix pour les vidéos d'exercices, l'application propose une grande quantité d'exercices de formation et de vidéos pédagogiques. Danse, Barre, Yoga et Pilates sont tous disponibles dans ce service premium qui est devenu totalement gratuit.

  • Idéal pour les femmes pendant la grossesse
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

18. 8Fit

Catégorie: Entraînement général

8Fit combine brillamment l'entraînement personnel et la planification des repas. Les principaux objectifs de cette application sont le "gain de poids" et la "perte de poids".

Le service commence par une évaluation de la condition physique, vous assortissant d'un calendrier pour terminer ensemble les programmes de remise en forme et de repas. L'idée est de corréler votre exercice et votre régime alimentaire étape par étape pour obtenir les meilleurs résultats.

8Fit se concentre principalement sur les entraînements HIIT qui sont courts et impliquent des exercices de poids corporel.

  • La planification des repas est une excellente fonctionnalité et peut aider à changer les habitudes alimentaires.
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

19. StrongLifts 5×5

Catégorie: musculation

Stonglifts est une application dédiée à la force et au conditionnement, d'où son nom. Il se concentre sur les techniques d'haltérophilie 5×5.

Les athlètes et les culturistes adoptent un entraînement 5×5 pour développer la masse musculaire et la force d'élite. Il est conçu pour frapper durement un groupe musculaire 2 à 3 fois par semaine.

Stronglifts représente 5 exercices, chacun effectué sur 5 séries et 5 répétitions. Les exercices inclus sont des squats, des soulevés de terre, un développé couché, une presse au-dessus de la tête et une rangée d'haltères – tous complétés en trois routines de 45 minutes par semaine.

L'application donne d'excellentes démonstrations sur la façon de soulever correctement et de récupérer entre vos séances d'entraînement. En enregistrant vos statistiques chaque semaine, StrongLifts 5×5 vous fournit un rapport hebdomadaire et mensuel très précis sur vos progrès.

  • Indices et instructions très clairs sur la façon d'effectuer des ascenseurs composés.
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

20. Skimble's Workout Trainer

Catégorie: Entraînement général

Que vous soyez un débutant en fitness ou un vétéran, Skimble's Workout Trainer a la réponse. L'application est idéale pour vous garder engagé et responsable. Il vous envoie des rappels, des notifications et des rapports mis à jour sur vos différentes statistiques.

Les utilisateurs peuvent également approcher des entraîneurs personnels avec différents ensembles de compétences. Personnalisez vos entraînements et programmes et abordez une bibliothèque de plus de 100 programmes différents.

  • Cette application vous tient en échec. Vous tient responsable.
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

21. C25k

Catégorie: Course à pied

L'indice est dans son nom. L'application C25k est conçue pour vous sortir du canapé et effectuer une course de 5 km.

Le programme est destiné à ceux qui ont toujours envisagé de courir. Les séances d'entraînement sont très progressives, consistant en des intervalles de jogging légers pour préparer les débutants à terminer leur premier défi de cinq kilomètres.

Pour atteindre votre objectif, vous vous entraînerez pendant une demi-heure, 3 fois par semaine pendant 8 semaines consécutives.

  • Idéal pour les débutants en course à pied
  • Exécute un échauffement et un refroidissement très approfondis pour éviter les blessures
  • Téléchargez l'application pour Android ou iOS.

22. Seven

Catégorie: Entraînement général

Le "Seven" primé compte plus de 3 millions d'abonnés. Rejoignez le mouvement et terminez votre séance d'entraînement de 7 minutes quotidiennement pour garder un niveau optimal de forme physique et rester en bonne santé.

L'application de fitness basée sur un dessin animé est un choix visuellement préférable pour de nombreuses personnes. Les programmes sont basés sur des études scientifiques pour fournir un maximum d'avantages dans de courtes durées.

Établissez des liens et affrontez vos amis.

  • Seven a des fonctionnalités amusantes telles que le déverrouillage de nouvelles activités pour terminer les programmes
  • Les guides 3D sont très utiles pour apprendre la forme des exercices.
  • Téléchargez gratuitement l'application pour Android ou iOS.

23. Chaîne YouTube Lottie Murphy

Catégorie: Pilates

Lottie est une instructrice de Pilates énergique et enthousiaste du Royaume-Uni. C'est une autre enseignante qui a chorégraphié une collection exceptionnelle de super cours sur YouTube.

Allant des séances d'entraînement courtes aux abdominaux aux exercices de bandes de résistance, ces routines auront votre cœur plus fort et votre corps se sentant lâche et souple. La musique donne également très bien le ton dans ses sessions.

  • Excellentes routines avec des bandes de résistance
  • Les entraînements de base sont exceptionnels
  • Suivez sa chaîne YouTube ici.

24. Barre Fitness

Catégorie: Barre

Barre Fitness est très apprécié des pairs et des critiques. La chaîne YouTube a un grand public pour les cours Barre. Il est facile à suivre, bien communiqué et a un grand débit.

La durée moyenne des cours est de 10 minutes, vous pouvez donc toujours l'adapter à votre emploi du temps tout en ressentant votre entraînement le lendemain. Leur site Web propose de nombreux programmes et retraites, y compris des cours en direct depuis leur studio virtuel.

Essayez l'une de leurs courtes sessions sur YouTube et voyez si cela suscite votre intérêt.

Des instructions et des cours clairs sont de courte à moyenne durée.

Découvrez leur chaîne YouTube ici.

25. London Fitness

Catégorie: Personal Training

London Fitness est une entreprise de formation personnelle à domicile et en ligne au Royaume-Uni. Hébergeant des sessions en direct en ligne, les formateurs fournissent également des programmes d'entraînement et de nutrition hebdomadaires et mensuels qui peuvent être suivis en coopération par le client et leur formateur à la fin.

Le service a un grand sens de la compagnie et de la responsabilité. Ils proposent actuellement des exemples de plans pendant le verrouillage.

  • Très adapté aux personnes qui souhaitent cette relation d'entraîneur personnel.
  • Les programmes d'entraînement et de nutrition sont ajustés en permanence à partir des commentaires des clients.

À emporter

Le voilà! Nous arrivons à la fin de l'examen de votre guide complet pour rester en forme et en bonne santé à la maison à partir de notre liste des meilleures applications et sites Web d'entraînement gratuits.

Prenez des cours, pratiquez la pleine conscience et tendez la main pour profiter de quelques essais gratuits.

Découvrez quelque chose que vous ne saviez pas sur vous-même pendant cette période d'isolement social et laissez-le devenir votre inspiration pour l'avenir.

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