De nombreuses personnes visent à devenir plus intelligentes. Bien que rejoindre des programmes d’entraînement cérébral soit une option pour augmenter votre QI cérébral, votre concentration et votre créativité, cela peut être assez coûteux. Heureusement, il existe de nombreux hacks gratuits d’entraînement cérébral que vous pouvez apprendre pour rendre votre cerveau plus intelligent.

Dans cet article, je vais vous présenter 10 hacks d’entraînement cérébral gratuits qui augmenteront votre QI cérébral et vous aideront à atteindre vos objectifs.

L’importance de l’entraînement cérébral

L’élément fondamental du cerveau est le neurone. En apprenant des moyens d’améliorer le bloc de construction, nous ouvrons une nouvelle frontière pour comprendre la puissance de notre cerveau. Marilyn vos Savant, auteur de Développement du cerveau: vous exercer plus intelligemment, a remarqué:

«Le renforcement de votre puissance cérébrale ouvrira une nouvelle frontière au-delà de laquelle se trouve une compréhension qui semble presque incalculable.»

L’idée est que nous pouvons améliorer notre puissance cérébrale et notre intelligence grâce à certains exercices d’entraînement cérébral. L’entraînement cérébral est simplement un entraînement cognitif utilisant des exercices pour améliorer vos fonctions cérébrales et vos compétences en résolution de problèmes. En améliorant votre puissance cérébrale, vous constaterez que votre QI cérébral, votre concentration, votre créativité et votre mémoire de travail augmenteront également.

Voyons comment vous pouvez améliorer votre intelligence grâce à l’entraînement cérébral.

Hacks d’entraînement cérébral pour augmenter votre QI

Voici 10 hacks d’entraînement cérébral que vous pouvez utiliser maintenant pour améliorer vos fonctions mentales et vos scores de QI:

1. Apprendre en enseignant

Dans Mindhacker, Ron et Marty Hale-Evans soutiennent que nous devrions apprendre en enseignant:

«Avant de pouvoir enseigner une idée, vous devez la comprendre. Par conséquent, les situations d’enseignement peuvent être des fondements prouvant vos propres connaissances. Accélérez votre apprentissage d’une matière en acceptant de l’enseigner. » -Ron et Marty Hale-Evans

Comment faire fonctionner cela:

  1. Plongez dans un concept en le décomposant (analyse) et en le remontant (synthèse).
  2. Trouvez un moyen d’enseigner le contenu. Si vous avez la formation appropriée, essayez d’enseigner un cours en ligne. Sinon, essayez d’enseigner une nouvelle idée dans des endroits comme Udemy.
  3. Utilisez des outils innovants de pensée systémique pour effectuer des analyses et des synthèses et pour enseigner votre cours. Si vous n’avez pas accès à un cours, essayez simplement d’expliquer l’idée à un ami, un conjoint ou un enfant.

Avant d’enseigner un concept, c’est une bonne idée d’approfondir un peu plus comment saisir rapidement un nouveau concept, une nouvelle compétence ou une nouvelle idée. C’est exactement ce que vous pouvez faire dans cette classe accélérée Lifehack: Stimulez votre génie d’apprentissage

2. Apprenez en écrivant

Une de mes méthodes préférées pour apprendre et augmenter le QI cérébral est l’écriture. En écrivant ou en bloguant sur un nouveau sujet, je me force à briser des concepts. Je les reconstitue ensuite en écrivant à leur sujet.

Comment faire fonctionner cela:

  1. Commencez à écrire pour un blog ou créez le vôtre. Un bon endroit pour commencer à écrire est sur Medium.com.
  2. Plongez dans un concept en le décomposant (analyse) et en le remontant (synthèse).
  3. Écrivez sur le contenu que vous apprenez et portez une attention particulière aux commentaires que vous recevez une fois publiés.

3. Faites de l’exercice physique

L’exercice physique améliorera non seulement votre corps, mais il améliorera également votre puissance cérébrale. La neurogenèse est la naissance de nouveaux neurones dans notre cerveau. L’exercice augmente les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui soutient la neurogenèse.

Comment faire fonctionner cela:

  1. Commencez une routine d’exercice.
  2. Changez votre alimentation en éliminant les sucres raffinés et commencez à prendre des vitamines pour améliorer le fonctionnement de votre cerveau et de votre corps.

4. Écoutez des livres audio

Mon hack préféré à utiliser avec l’exercice physique est les livres audio. Je suis toujours connecté à un livre audio lorsque je fais de l’exercice, que je conduis, que je coupe l’herbe, que je fais des tâches ménagères et à peu près n’importe quelle autre activité.

Comment faire fonctionner cela:

  1. Achetez des écouteurs de course sans fil.
  2. Inscrivez-vous pour une application gratuite connectée à votre bibliothèque locale, par exemple OverDrive. Consultez les livres audio via cette application gratuite.
  3. Achetez des livres audio à prix réduit sur Audible.com. Si vous ne parvenez pas à trouver votre livre audio gratuitement via OverDrive, achetez les livres ici.
  4. Téléchargez l’application (ou une application similaire) Natural Reader, qui est une application en ligne de synthèse vocale gratuite vous permettant de convertir du texte en audio. Essentiellement, vous pouvez convertir un article en ligne, un pdf, un document Word et des fichiers similaires en un fichier audio.
  5. Après avoir écouté un livre audio pendant un certain temps, essayez d’augmenter la vitesse du livre.

5. Lisez plus intelligemment

Commencez à lire des livres plus rapidement et plus intelligemment pour augmenter votre QI cérébral. Il existe certaines façons de lire un livre, et certains livres doivent être lus plus rapidement que d’autres.

Comment faire fonctionner cela:

  1. Parcourez d’abord le livre en commençant par la page de titre, l’intérieur de la couverture, la table des matières et le dos du livre.
  2. Identifiez le thème principal de l’auteur (et les principaux points du livre). Posez-vous la question «pourquoi» tout au long du livre. Par exemple, « Pourquoi l’auteur fait-il valoir ce point? »
  3. Tout au long du livre et à la fin, posez-vous trois questions:
    – Que s’est-il passé dans le livre?
    – Quelle a été la clé à emporter?
    – Que pouvez-vous faire avec ces nouvelles informations?

6. Raison en arrière

Maurice Ashley, grand maître des échecs, a discuté de l’importance de l’analyse rétrograde, ou du raisonnement en arrière, dans la conférence Ted suivante:

Regardons un exemple de raisonnement à l’envers. Lisez la phrase suivante:

Après avoir lu cette phrase, vous vous rendrez compte que le cerveau ne reconnaît pas un second «le».

Maintenant, relisez la phrase. Avez-vous remarqué que vous avez manqué le deuxième «le»?

Notre esprit est logique et avance, donc nous ne voyons pas le second «le»; cependant, si nous lisons la phrase à l’envers, nous la rattraperons toujours.

«Ce qui est hors du commun est généralement un guide plutôt qu’un obstacle. Pour résoudre un problème de ce genre, le plus important est de pouvoir raisonner en arrière. –Sherlock Homes, une étude en écarlate

7. Astuces mathématiques rapides et faciles

Examinons quelques astuces mathématiques rapides et faciles qui devraient être (mais ne sont pas) enseignées à l’école pour augmenter le QI cérébral.

Multipliez facilement n’importe quel nombre à deux chiffres par 11:

32 x 11

Ajoutez simplement les deux premiers chiffres: 3 + 2 = 5

Placez le 5 entre le 3 et le 2 et vous avez votre réponse: 352

32 x 11 = 352

Soustraire facilement des nombres à trois chiffres

645 – 372

Prenez 645 – 400 = 245

Puis ajoutez 28 (ou 20 puis ajoutez 8) comme 400 – 372 = 28

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 – 372 = 273

Estimation de multiplication

Une autre astuce puissante est l’estimation par multiplication.

88 x 54 correspond à environ 90 x 50 = 4500

C’est beaucoup plus facile à multiplier car 9 x 5 = 45

La bonne réponse est: 88 x 54 = 4752

Pour plus d’astuces mathématiques comme celle-ci, je recommande le livre Secrets des mathématiques mentales par Arthur Benjamin et Michael Shermer.

8. Pensez, essayez, apprenez

Dans Mindhacker, Ron et Marty Hale-Evans discutent d’une puissante tactique appelée Think – Try – Learn.

  • Pense: Théoriser, prédire, planifier
  • Essayer: Tester, observer, enregistrer, jouer
  • Apprendre: Analyser, définir le sens, changer, grandir

Si vous avez déjà fait une expérience scientifique, vous vous êtes probablement engagé dans ce type de réflexion. Vous prédisez ce qui se passera lors de la planification de l’expérience. Ensuite, vous réalisez l’expérience, en observant ce qui se passe et en enregistrant les résultats. Une fois l’expérience terminée, vous analysez les résultats et développez vos connaissances.

Cette idée peut être appliquée à presque toutes les activités de la vie et vous aide à utiliser chaque élément d’une expérience pour augmenter votre QI cérébral.

9. Applications d’entraînement cérébral

Élever

et Lumosity sont des programmes d’entraînement cérébral conçus pour améliorer notre concentration, notre capacité à parler, notre vitesse de traitement, notre mémoire, nos compétences en mathématiques et bien plus encore.

Les deux programmes contiennent plus de 40 jeux de réflexion et puzzles conçus pour améliorer notre pensée critique et nos compétences cognitives.

Une comparaison des deux applications peut être trouvée ici:

Élever
  • Avantages: Suivi personnel, a la sensation d’un jeu mobile, disponible sur iOS et Android, et application de l’année pour 2014
  • Les inconvénients: Graphiques médiocres et uniquement disponible en anglais
Lumosity
  • Avantages: Jeux amusants et bons d’amélioration de la mémoire, forte reconnaissance de la marque, suivi des progrès, disponibles sur iOS, Android et PC, et utilisés dans plus de 180 pays
  • Les inconvénients: Cher, répétitif et problèmes de synchronisation des applications iOS / Android avec le bureau

10. Apprenez une nouvelle langue

Apprendre une nouvelle langue est l’un des moyens les plus puissants d’améliorer votre intelligence et vos capacités cognitives.

Lorsque vous apprenez une nouvelle langue, votre QI cérébral augmente à mesure que votre réflexion devient plus flexible. Ce type d’apprentissage vous obligera à analyser la façon dont vous utilisez votre langue maternelle et ce qui doit être modifié dans la nouvelle langue pour vous faire comprendre.

La ligne de fond

L’entraînement cérébral est un moyen puissant (mais simple) d’améliorer votre QI cérébral, votre pensée créative et vos compétences de pensée critique.

Comme l’a dit Marilyn vos Savan:

«L’esprit peut s’étirer. Il peut être renforcé, tonifié et conditionné pour accomplir des miracles pour vous.

En utilisant ces 10 astuces d’entraînement cérébral faciles, vous constaterez que vous disposez également des éléments de base pour augmenter votre puissance cérébrale.

En savoir plus sur l’augmentation de votre QI Brian

Crédit photo en vedette: Jeremy McKnight via unsplash.com

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