Personne n’aime échouer. La peur de l’échec peut être si forte qu’éviter l’échec éclipse la motivation à réussir. L’insécurité de faire les choses de manière incorrecte pousse de nombreuses personnes à saboter inconsciemment leurs chances de succès.

La peur fait partie de la nature humaine. En tant qu’entrepreneur, j’ai fait face à cette même peur. Mon ego et mon identité se sont liés à mon travail, et quand les choses ne se sont pas déroulées comme prévu, je me suis complètement arrêté. J’ai surmonté cette relation malsaine avec la peur, et je crois que vous le pouvez aussi.

Ensemble, nous examinerons comment vous pouvez utiliser l’échec à votre avantage au lieu de le laisser courir votre vie. Nous verrons également comment surmonter la peur de l’échec afin que vous puissiez réussir dans votre travail et votre vie.

Qu’est-ce que la peur de l’échec?

Si vous avez peur de l’échec, cela vous amènera à éviter des situations potentiellement dangereuses.

La peur de l’échec vous empêche d’essayer, crée un doute sur vous-même, bloque le progrès et peut vous conduire à aller à l’encontre de votre morale.

Qu’est-ce qui cause la peur de l’échec? Voici les principales raisons pour lesquelles la peur de l’échec existe:

Modèles de l’enfance

Les adultes hyper-critiques amènent les enfants à internaliser des mentalités préjudiciables. Ils établissent des ultimatums et des règles basées sur la peur. Cela amène les enfants à ressentir le besoin constant de demander la permission et le réconfort. Ils portent ce besoin de validation à l’âge adulte.

Le perfectionnisme

Le perfectionnisme est souvent à l’origine d’une peur de l’échec. Pour les perfectionnistes, l’échec est si terrible et humiliant qu’ils n’essaient pas. Sortir de votre zone de confort devient terrifiant.

Sur-personnalisation

L’ego peut nous conduire à nous sur-identifier aux échecs. Il est difficile de regarder au-delà de l’échec des choses comme la qualité de l’effort, les circonstances atténuantes ou les opportunités de croissance.

Fausse confiance en soi

Les gens avec une vraie confiance savent qu’ils ne réussiront pas toujours. Une personne à la confiance en soi fragile évite les risques. Ils préfèrent jouer la sécurité plutôt que d’essayer quelque chose de nouveau.

Comment la peur de l’échec vous retient

Culture organisationnelle malsaine

Trop d’organisations ont aujourd’hui une culture de la perfection: un ensemble de croyances organisationnelles selon lesquelles tout échec est inacceptable. Seul un succès pur et intact fera l’affaire.

Imaginez le stress et la terreur dans une organisation comme celle-là. Le recouvrement constant des plus petites imperfections. Le pointage sauvage alors que tout le monde essaie de rejeter le blâme des dégâts inévitables sur quelqu’un d’autre. Le mensonge, la tricherie, la falsification des données et la dissimulation des problèmes – jusqu’à ce qu’ils deviennent des crises qui ne peuvent plus être cachées.

Manquez de précieuses opportunités

Si certaines personnes ne parviennent pas à obtenir une réponse complète en raison de l’attrait d’un succès précoce, beaucoup d’autres échouent en raison de leur engagement égoïste envers ce qui a fonctionné dans le passé. Vous voyez souvent cela avec les cadres supérieurs, en particulier ceux qui se sont fait connaître en introduisant des changements critiques il y a des années.

Ils évitent toute innovation, craignant que cette fois, ils échouent, diminuant le lustre qu’ils essaient de garder autour de leurs noms du triomphe passé.

En outre, raisonnent-ils, le succès de quelque chose de nouveau pourrait même prouver que ces réalisations qu’ils ont faites dans le passé n’étaient pas si grandes après tout. Pourquoi prendre le risque quand on peut conserver sa réputation en ne faisant rien?

Ces personnes sont si profondément investies dans leur ego et les gloires de leur passé qu’elles préfèrent mettre de côté des opportunités pour la gloire future plutôt que de risquer même la possibilité d’un échec.

Les plus performants deviennent des perdants

Chaque talent contient un contraire qui le transforme parfois en problème. Les gens qui réussissent aiment gagner et atteindre des normes élevées. Cela peut les rendre si terrifiés par l’échec que cela ruine leur vie. Lorsqu’un trait positif, comme la réussite, devient trop fort dans la vie de quelqu’un, il est en passe de devenir un obstacle majeur.

La réussite est une valeur puissante pour de nombreuses personnes qui réussissent. Ils ont bâti leur vie dessus. Ils réussissent dans tout ce qu’ils font: l’école, l’université, les sports, les arts, les loisirs, le travail. Chaque nouvelle réalisation ajoute à la puissance de la valeur dans leur vie.

Peu à peu, l’échec devient impensable. Peut-être qu’ils n’ont encore jamais échoué dans tout ce qu’ils ont fait, donc ils n’ont aucune expérience de s’élever au-dessus. L’échec devient le cauchemar suprême: une horreur effrayante à éviter à tout prix.

Le moyen le plus simple de le faire est de ne jamais prendre de risque, de vous en tenir fermement à ce que vous savez pouvoir faire, de vous protéger, de travailler les heures les plus longues, de tout vérifier de deux fois et de trois fois, et d’être la personne la plus consciencieuse et conservatrice de l’univers.

Si le travail acharné constant, la diligence, les horaires de travail brutaux et les subordonnés harcelants ne permettent pas d’éviter la possibilité d’échouer, utilisez tous les autres moyens possibles pour l’éloigner. Falsifier les chiffres, cacher tout ce qui est négatif, dissimuler les erreurs, éviter les commentaires des clients, rejeter constamment le blâme des erreurs sur quiconque est trop faible pour riposter.

Perte de créativité

Les surperformants détruisent leur propre tranquillité d’esprit et la vie de ceux qui travaillent pour eux. Les gens trop attachés à la «bonté» et à la moralité deviennent des fanatiques pharisaïques. Ceux dont les valeurs de construction de relations étroites deviennent déséquilibrées glissent en étouffant leurs amis et leur famille avec des expressions constantes d’affection et des demandes d’amour en retour.

Tout le monde aime réussir. Le problème survient lorsque la peur de l’échec est dominante, lorsque vous ne pouvez plus accepter l’inévitabilité de faire des erreurs, ni reconnaître l’importance des essais et des erreurs pour trouver la solution la plus créative.

Plus vous êtes créatif, plus vous allez commettre d’erreurs. Décider d’éviter les erreurs détruira également votre créativité.

L’équilibre compte plus que vous ne le pensez. Une certaine acidité doit assaisonner le plat le plus sucré. Un peu d’égoïsme est précieux même chez la personne la plus attentionnée. Et un petit échec est essentiel pour préserver la perspective de chacun sur le succès.

Nous entendons beaucoup parler d’être positif. Peut-être devons-nous également reconnaître que les aspects négatifs de notre vie et de notre expérience ont un rôle tout aussi important à jouer dans la réussite, au travail et dans la vie.

Comment surmonter la peur de l’échec (étape par étape)

1. Déterminez d’où vient la peur

Demandez-vous quelle pourrait être la cause profonde de votre croyance négative. Quand vous regardez les quatre principales causes de la peur de l’échec, lesquelles résonnent avec vous?

Écrivez d’où vous pensez que la peur vient et essayez de la comprendre comme un étranger.

Si cela peut vous aider, imaginez que vous essayez d’aider l’un de vos meilleurs amis. Peut-être que votre peur provient de quelque chose qui s’est passé dans votre enfance ou d’une insécurité profonde.

Nommer la source de la peur enlève une partie de son pouvoir.

2. Recadrez les croyances concernant votre objectif

Avoir une mentalité de tout ou rien ne vous laisse parfois rien. Ayez une vision claire de ce que vous aimeriez accomplir, mais incluez l’apprentissage de quelque chose de nouveau dans votre objectif.

Si vous visez toujours à vous améliorer et à apprendre, vous risquez beaucoup moins d’échouer.

Chez Pixar, les gens sont en fait encouragés à «échouer tôt et échouer rapidement». Ils encouragent l’expérimentation et l’innovation afin de rester à la fine pointe. Cet état d’esprit implique l’échec, mais tant qu’ils réalisent leur vision de raconter de belles histoires, toutes les pierres d’achoppement ne sont que des opportunités de croissance.

3. Apprenez à penser positivement

Dans de nombreux cas, vous croyez ce que vous vous dites. Votre dialogue interne affecte votre façon de réagir et de vous comporter.

Notre société est obsédée par le succès, mais il est important de reconnaître que même les personnes les plus prospères sont confrontées à l’échec.

Walt Disney a été renvoyé d’un journal parce qu’ils pensaient qu’il manquait de créativité. Il a ensuite fondé un studio d’animation qui a échoué. Il n’a jamais abandonné et maintenant Disney est un nom familier.

Steve Jobs a également été licencié d’Apple avant de revenir en tant que visage de l’entreprise pendant de nombreuses années.

Si Disney et Jobs avaient cru les commentaires négatifs, ils ne l’auraient pas fait.

C’est à vous de remarquer votre discours intérieur négatif et d’identifier les déclencheurs. Remplacez les pensées négatives par des faits positifs sur vous-même et la situation. Vous serez en mesure de créer de nouveaux scripts mentaux que vous pourrez atteindre lorsque vous sentirez la négativité s’infiltrer. La voix dans votre tête a un grand effet sur ce que vous faites.

Comment être un penseur positif: exercices de positivité, affirmations et citations

4. Visualisez tous les résultats potentiels

L’incertitude quant à ce qui va se passer ensuite est terrifiante. Prenez le temps de visualiser les résultats possibles de votre décision. Pensez aux meilleurs et aux pires scénarios. Vous vous sentirez mieux si vous avez déjà eu la chance de vous préparer mentalement à ce qui pourrait arriver.

La peur de l’inconnu peut vous empêcher d’accepter un nouvel emploi. Pesez le pour et le contre, et imaginez les réussites et les échecs potentiels en prenant une telle décision qui change la vie. Savoir comment les choses pourraient se passer pourrait vous aider à vous décoller.

5. Examinez le scénario du pire des cas

Il y a des moments où le pire des cas pourrait être absolument dévastateur. Dans de nombreux cas, si quelque chose de mauvais se produit, ce ne sera pas la fin du monde.

Il est important de définir à quel point le pire des scénarios est mauvais dans le grand schéma de votre vie. Parfois, nous donnons aux situations plus de pouvoir qu’elles ne le méritent. Dans la plupart des cas, une panne n’est pas permanente.

Par exemple, lorsque vous démarrez une nouvelle entreprise, ce sera forcément une expérience d’apprentissage. Vous prendrez des décisions qui ne marchent pas, mais souvent cet inconfort est temporaire. Vous pouvez changer votre stratégie et rebondir. Même dans le pire des cas, si l’échec perçu a conduit à la fin de cette activité, cela pourrait être le point de départ de quelque chose de nouveau.

6. Avoir un plan de sauvegarde

Cela ne fait jamais de mal d’avoir un plan de sauvegarde. La dernière chose que vous voulez faire est de chercher une solution lorsque le pire est arrivé. Le vieil adage est une solide sagesse:

«Espérons le meilleur, préparez-vous au pire.»

Avoir un plan de sauvegarde vous donne plus de confiance pour aller de l’avant et prendre des risques calculés.

Vous avez peut-être demandé une subvention pour financer une initiative au travail. Dans le pire des cas, si vous n’obtenez pas la subvention, y a-t-il d’autres moyens d’obtenir les fonds?

Il existe généralement plusieurs façons de résoudre un problème, donc avoir une sauvegarde est un excellent moyen de réduire l’anxiété face à un échec possible.

7. Apprenez de tout ce qui se passe

Les choses peuvent ne pas se dérouler comme vous l’aviez prévu, mais cela ne signifie pas automatiquement que vous avez échoué. Apprenez de tout ce qui survient. Même une situation loin d’être idéale peut être une excellente occasion de faire des changements et de grandir.

«Parfois, vous gagnez, parfois vous apprenez.»

Creusez assez profondément et vous trouverez forcément la lueur d’espoir. Lorsque vous apprenez que «l’échec» est une opportunité de croissance au lieu d’une condamnation à mort, vous surmontez la peur de l’échec.

Pour plus de conseils sur la façon de surmonter la peur de l’échec, regardez la vidéo ci-dessous:

Dernières pensées

Pour surmonter la peur de l’échec, nous pouvons commencer par déterminer d’où il vient et recadrer ce que nous ressentons face à l’échec. Lorsque l’échec est une chance de croissance et que vous avez examiné tous les résultats possibles, il est plus facile de surmonter la peur.

Restez positif, ayez un plan de sauvegarde et apprenez de tout ce qui se passe. Vos échecs seront des sources d’éducation et d’inspiration plutôt que d’humiliation.

«Je n’ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 moyens qui ne fonctionnent pas. » -Thomas A. Edison

Les échecs peuvent être des bénédictions déguisées. Allez hardiment dans la direction de vos rêves et objectifs à long terme.

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Crédit photo en vedette: Patrick Hendry via unsplash.com

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