Les rouleaux en mousse font partie de ces équipements où, si vous le faites correctement, ils peuvent vous offrir un massage des tissus profonds. Ils sont généralement en forme de cylindre et poussent contre les muscles endoloris pendant que vous êtes allongé sur le sol.

Parce que les rouleaux en mousse sont des outils très pratiques, vous pouvez choisir parmi une large sélection de rouleaux en mousse. Selon le type d’exercices que vous faites, un rouleau en mousse peut aider à détendre différents muscles de votre corps. Ci-dessous, j’ai sélectionné les meilleurs rouleaux en mousse disponibles sur le marché en fonction des types d’exercices et des besoins que vous avez.

Comment j’ai choisi les meilleurs rouleaux en mousse

Avant de vous lancer dans la liste, voici les critères que j’ai utilisés pour dresser cette liste des meilleurs rouleaux en mousse.

  • Poids – Les rouleaux en mousse, comme leur nom l’indique, sont conçus pour être suffisamment légers pour que vous puissiez rouler sans effort.
  • Compact – Parce que vous êtes allongé sur le sol, vous voulez avoir beaucoup d’espace. En tant que tel, un rouleau devrait vous permettre de vous allonger et d’effectuer facilement les exercices dont vous avez besoin sans trop de problème.
  • Haute densité – Le matériau doit également être suffisamment dense pour que vous n’écrasez pas accidentellement le rouleau sous votre propre poids. Les rouleaux de cette liste sont très durables.

1. Meilleur dans l’ensemble : Rouleau en mousse haute densité LuxFit Premium

Du traitement des blessures sportives au soulagement des points de tension dans votre corps après l’entraînement, ce rouleau en mousse haute densité de qualité supérieure est le meilleur. Ce rouleau en mousse est entièrement fabriqué à partir de mousse de polypropylène moulée, ce qui signifie qu’il a une densité élevée et qu’il ne se déformera pas très longtemps, même si vous l’utilisez quotidiennement.

Au-delà de cela, il peut également repousser les liquides afin qu’il ne devienne pas détrempé ou mouillé si vous êtes particulièrement en sueur ou si vous utilisez le rouleau près de l’eau.

Il est disponible en trois tailles différentes et peut être utilisé pour aider votre tronc, couvrir la stabilisation de la colonne vertébrale, l’équilibre, rééduquer vos muscles et augmenter l’endurance.

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2. Meilleure grille : rouleau en mousse TriggerPoint GRID

Si vous débutez avec les rouleaux en mousse, celui-ci pourrait être le meilleur choix pour vous. La raison en est que chaque achat de ces rouleaux en mousse TriggerPoint GRID est accompagné d’une vidéo d’instructions en ligne gratuite. Cette vidéo vous montre les bonnes pratiques et comment utiliser correctement un rouleau en mousse.

En ce qui concerne le rouleau lui-même, le gros avantage ici est la conception globale. Il a un noyau creux rigide et les matériaux utilisés pour fabriquer ce rouleau sont rigides, il ne se décompose donc pas facilement.

Un autre aspect est sa surface multidimensionnelle, ce qui en fait un rouleau de prédilection pour les masseuses et les athlètes. Ces rouleaux peuvent également aider à la circulation de l’oxygène et guérir les tissus.

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3. Idéal pour la physiothérapie : rouler avec le rouleau en mousse EVA de qualité supérieure de qualité thérapeutique

Même si ce rouleau est fantastique pour la thérapie physique, il peut également être utile pour un usage général, en particulier avant de vous entraîner. En roulant à l’avance, vous permettez à vos muscles de s’échauffer pour les exercices que vous faites.

C’est important car lorsque les muscles sont plus détendus, vous pourrez prolonger la période de votre entraînement. Vous voudrez vous en soucier si vous faites normalement des routines à fort impact telles que le Crossfit, la musculation ou la musculation en général.

L’utiliser régulièrement est intelligent et contrairement au rouleau de LuxFit, celui-ci est écologique et résiste à l’écaillage et à l’écaillage.

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4. Meilleur demi-rouleau: rouleau en mousse à densité douce OPTP PRO-ROLLER

Bien que les rouleaux soient agréables, ils ont tendance à glisser et à glisser. Si vous préférez rester immobile et détendre vos muscles, le demi-rouleau OPTP conviendra parfaitement. Il est très résistant grâce à sa mousse réticulée à cellules fermées. De ce fait, il a un équilibre parfait entre douceur et fermeté.

Au-delà, comme il s’agit d’un demi-rouleau, vous avez le choix entre une surface plane ou une surface arrondie pour plus de polyvalence. Si vous recherchez un rouleau plus doux, celui-ci est une bonne option.

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5. Meilleur bâton: bâton de massage Tiger Tail

Bien que vos rouleaux standard soient parfaits pour rouler en arrière, ils ne peuvent couvrir que de grandes zones de muscles. Cela devient un problème si vous cherchez à soulager la tension des muscles plus petits ou dans des zones spécifiques.

C’est là que les bâtons de massage sont capables de briller car ils identifient des zones spécifiques de votre corps. Parmi les différents bâtons de massage que nous avons vérifiés, celui de Tiger Tail est idéal. Il a trois options de taille au choix (11 pouces, 18 pouces et 22 pouces) vous permettant d’avoir une bonne flexibilité dans ce que vous recherchez.

La queue de tigre est fabriquée à partir d’une mousse à cellules fermées de haute qualité, non absorbante et ne se détériorant pas. Cela garantit qu’il ne blessera pas votre peau lors de son utilisation, ce qui facilite également le nettoyage. Il est également conçu de manière ergonomique pour que vos mains ne se fatiguent pas lors de son utilisation.

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6. Idéal pour les cyclistes : balles de crosse de massage Kieba pour la libération myofasciale

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un rouleau en mousse, les balles de crosse sont d’excellents moyens de soulager les tensions dans les zones où les rouleaux en mousse sont difficiles à atteindre, comme les épaules, les fessiers et le cou. Dans l’ensemble, ils sont un excellent ajout à votre routine de relaxation musculaire.

Chaque achat de ces balles de crosse vous offre deux balles à utiliser. Grâce à ces balles durables, vous pourrez atteindre des groupes musculaires plus petits plus facilement qu’avec n’importe quel rouleau en mousse typique.

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7. Idéal pour les épaules: RumbleRoller Beastie Bar et supports

Enfin, si vous cherchez un excellent moyen de détendre vos épaules, ce produit de RumbleRoller est idéal. Le problème avec les rouleaux en mousse, c’est qu’atteindre vos épaules avec ces rouleaux peut être difficile. Associés aux épaules, ils ont tendance à être très stressants, nous sommes plus susceptibles de ressentir des douleurs musculaires dans cette zone.

Au lieu de retirer votre rouleau, cette option pourrait être nettement meilleure. Cette baguette comprend deux « Beasties », qui sont des boules de massage en mousse hérissées. Semblables aux balles de crosse, elles sont capables de cibler de petits points de pression sur votre corps, dans ce cas, vos épaules et votre cou.

Il est livré avec des supports détachables pour que vous puissiez utiliser uniquement le ballon pour soulager divers points de votre corps si besoin est. Chacune des balles est durable et ferme, vous ne devriez donc pas avoir de problèmes pour soulager les douleurs musculaires.

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Dernières pensées

Vous n’avez pas besoin de voir constamment une masseuse chaque fois que vous ressentez des douleurs musculaires. Dans de nombreux cas, c’est simplement que vous faites subir à votre corps un peu trop de stress. Que ce soit à cause de votre posture ou de votre entraînement, les rouleaux en mousse et autres outils de physiothérapie peuvent vous aider à faire face à ces maux et douleurs. Essayez simplement quelques produits de cette liste des meilleurs rouleaux en mousse et choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins.

Crédit photo présenté : Ambitious Creative Co. – Rick Barrett via unsplash.com