10 أسباب لركوب الدراجة

بالنسبة لكثير من الناس ، يشبه ركوب الدراجات ممارسة رياضة ترفيهية تتيح لهم أن يكونوا أحرارًا وأن يتفوقوا. لا يجب أن تركب بسرعة كبيرة ، ولكن بشكل معتدل ، وأن تأخذ الوقت الكافي للنظر حولك ، والاستمتاع ، والتنفس ، مع تحفيز قدرتك على التحمل. بهذه الطريقة ، نحافظ أيضًا على التحكم أثناء إيجاد إيقاعنا. يستخدم ركوب الدراجات أيضًا لتثقيف توازنك وتحسين حالتك البدنية. نشارك أيضًا في الحفاظ على البيئة ، إذا استخدمناها للتنقل. كرياضة ، ركوب الدراجات مناسب لجميع الفئات والأعمار. يمكن للصغار والكبار أن يستمتعوا بالفعل.

10 أسباب لركوب الدراجة
10 أسباب لركوب الدراجة

من خلال ركوب الدراجات ، يمكنك التواصل مع الطبيعة ، والدخول في تعايش مع البيئة ، وملء عينيك بالألوان ورئتيك بالهواء النقي. ركوب الدواسة أثناء الاستمتاع بحقول الزهور والمروج الخضراء المورقة ، من خلال المسارات التي تصطف على جانبيها أشجار الليمون العطرة لا تقدر بثمن. هناك أيضًا أسباب لا حصر لها للتعلم أو ابدأ ركوب الدراجات. سنقتبس ما لا يقل عن عشرة منهم لإبلاغ كل من المطلعين والمبتدئين حول هذه السيارة وهذه الرياضة الممتعة.

يساعد ركوب الدراجات في منع بعض الأمراض

نظرًا لأن ركوب الدراجات مفيد للجسم والروح ، ومفيد للعضلات والرئتين ، فهو يساعد في محاربة العديد من الأمراض وبعض الأمراض الجسدية. في حين أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإنه يساعد أيضًا على تنقية الدم. وذلك لأن تكوين الدم يتغير مع الحركة وزيادة معدل ضربات القلب.

ركوب الدراجات ، ملطف ممتاز للاسترخاء وضد الإجهاد

عندما تقوم بالدورة ، فإنك تتجنب التفكير في مشاكلك المهنية أو مشاكلك الأخرى. يتم تقليل الطاقات السلبية ، نفكر في شيء آخر والعقل يرتاح. الجهد وفائدته تهم جسدك كله ، فهي تؤثر على مشاعرك مثل تنفسك. ما يسبب تأثيرًا إيجابيًا على كائنك الحي ، أنت تطلق التوتر. تنتج الهرمونات مثل الإندورفين والسيروتونين التي يطلقها التمثيل الغذائي في هذا الوقت شعورًا بالسعادة.

يعزز ركوب الدراجات من النوم الجيد

إذا قمنا بقليل من ركوب الدراجات كل يوم ، والذي لا يتطلب الكثير من الجهد ، فإنه يسمح لنا بالنوم بشكل أفضل. من المفارقات أن ركوب الدراجات يحفز النوم الجيد. من خلال استخدام الدواسة لمدة 30 دقيقة يوميًا في الأماكن الخارجية الرائعة وفي وضح النهار ، فإنه يقلل من إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول ويساعدك في الحفاظ على نمط نومك الطبيعي.

ركوب الدراجات هو علاج للسمنة

من لا يعرف؟ يعد ركوب الدراجات من أفضل الطرق لفقدان الوزن. الأوزان الزائدة تذوب بشكل لا يمكن إصلاحه وأنت تقوم بالدواسة. وفقًا لدراسة ، تساعدك 15 دقيقة من ركوب الدراجات على حرق أكثر من 90 سعرًا حراريًا. يعتبر ركوب الدراجات من الرياضات اللطيفة التي لا تسبب ضغطًا كبيرًا على المفاصل. إذا كنت أثقل وزناً أو أخف وزناً ، فإن الوزن يقع على السرج وليس على الساقين.

لركوب الدراجات تأثير واضح على الدماغ

عندما تقوم بالدورة ، لا يتم تحفيز جسمك فقط ، ولكن أيضًا عقلك. ركوب الدراجات ، من خلال تعزيز الدورة الدموية ، يجلب المزيد من الأكسجين إلى نظامنا العصبي المركزي. هناك إنتاج كبير من البروتين لتغذية خلايا الدماغ. تتواصل أجزاء أدمغتنا بشكل أفضل مع بعضها البعض ، مما يزيد من القدرة المعرفية.

ركوب الدراجات يقوي كمال الأجسام

عند ركوب الدراجة ، يكون الجسم كله نشطًا ، ليس فقط الساقين أو القدمين ، كما قد تعتقد. تُستخدم العديد من عضلات جسمك للتحكم ، وللحفاظ على التوازن ، وللحفاظ على وضعيتك. إذا أخذنا رحلة منتظمة بالدراجة ، فإننا نقوي بشكل طبيعي كمال الأجسام لدينا.

يعزز ركوب الدراجات الروابط الاجتماعية

يمكنك بالطبع ركوب الدراجة والاستمتاع بمفردك. ولكن يمكنك أيضًا الانغماس في ركوب الدراجات أو القيام بنزهة جماعية. إن الركوب معًا على الطريق بصحبة أصدقائنا أو أقاربنا أمر مثير حقًا. نحن نستمتع ، نمزح ، نناقش ، نضحك ، بينما نبتلع المسافة. يقوى رباط الصداقة ونطورنا عاطفيا. يأخذ الاتصال الاجتماعي معناه الكامل. هذا صحيح أكثر عند الأطفال.

يمكن الوصول إلى الدراجة في أي وقت وفي أي مكان

نظرًا لسهولة الاستخدام ، يمكن للجميع الوصول إلى الدراجة في جميع الأوقات. بالنسبة للطريق أو الرحلات المرتجلة أو المشي ، فإن الدراجة بالتأكيد عملية للغاية. يساعد على توفير الوقت في العديد من الرحلات ، نظرًا لقدرته على تحدي الاختناقات المرورية والاختناقات المرورية بجميع أنواعها. يمكن الوصول إلى العديد من الأماكن بالدراجة أكثر من السيارة. تعد مسارات الدراجات أيضًا نعمة لعشاق ركوب الدراجات.

ركوب الدراجات يجعلك تتواصل مع الطبيعة

لا ندرك دائمًا مدى جمال الطبيعة. غالبًا ما يتعين عليك ركوب دراجة لإدراك ذلك. من خلال نوافذ سيارتك ، تتحرك المناظر الطبيعية بسرعة كبيرة ، "هو" ليس لديه الوقت لرؤيتك وليس لديك وقت للإعجاب به. على الدراجة ، إنها قصة أخرى ، نتواصل مع المناظر الطبيعية ، حيث تداعب الرياح بشرتنا. نشعر به كثيرًا ويرانا أيضًا. بفضل الدراجة ، نحن جزء من الطبيعة ونصبح واحدًا معها.

يغذي ركوب الدراجات الشعور بالحرية

بالدراجة على الطريق ، بين الحقول أو حتى في المدينة ، دائمًا ما يكون لدى المرء شعور غير قابل للاختزال بالحرية. نشعر بالسيطرة على المكان والهواء ، نتحرك بدون صعوبة أو أي قيود ، نحن أحرار. يمكننا أن نذهب ، حسب إرادتنا ، إلى أجمل الأماكن. يتحسن المزاج ، لدينا تفكير سلبي أقل ، توتر أقل أو إرهاق. نحن في حركة طبيعية كالطيور في السماء.

5/5 - (1 صوت)