10 أسباب للمشي إلى العمل

معظم أيامنا في المكتب هي نفسها: الجلوس خلف ستار ، نميل إلى البقاء غير نشطين. التجول على الدرج بدلاً من ركوب المصعد ، والذهاب لرؤية زميل بدلاً من الاتصال به ، والذهاب في نزهة بين الظهيرة والثانية ... ماذا عن تكوين عادات جديدة؟ فيما يلي 10 أسباب وجيهة للسير إلى العمل!

10 أسباب للمشي إلى العمل
10 أسباب للمشي إلى العمل

قل لا لأسلوب الحياة المستقر

يُعرَّف نمط الحياة غير المستقر بأنه الجلوس معظم اليوم. وهذا بالضبط ما يفعله معظم الموظفين خلال أسبوع عملهم. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الخمول البدني يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.

النشاط البدني في متناول الجميع

زيادة الوزن والعمر والألم المزمن ... يصعب أحيانًا العثور على رياضة تناسب ملفك الشخصي. يعتبر المشي من الممارسات الرياضية النادرة التي تتكيف مع الجميع ، دون آثار غير مرغوب فيها. بشرط أن ارتداء أحذية رياضية مريحة !

اعتن بصحتك في أي وقت من اليوم

ليس لديك وقت للقيام بذلك الرياضة خلال الأسبوع ؟ بين الأيام بمعدل 100 كل ساعة ، والأعمال المنزلية والحياة المهنية ، يبدو إيجاد وقت لممارسة الرياضة أمرًا معقدًا. من خلال المشي أكثر في العمل ، فإنك تعتني بصحتك دون أن تدرك ذلك.

أطلق الإندورفين

المشي هو مسكن طبيعي للتوتر. الدليل: بضع دقائق من المشي السريع يوميًا لديه القدرة على تعزيز الإندورفين وطرد المشاعر السلبية.

تقوية روح الفريق

يسمح لك الذهاب في نزهة مع زملائك بالحوار بشكل أفضل وخلق بيئة عمل أفضل.

6) تخفيف آلام الظهر

من خلال البقاء على كرسي المكتب طوال اليوم ، يمكن للعمال النشطين أن يصابوا بألم (عرق النسا ، مشكلة الرقبة ، ضعف الدورة الدموية ، إلخ). إلى جانب محطة عمل تتكيف مع وضعيتك ، فإن الحركة هي طريقة ممتازة لتحسين رفاهيتك.

آثار مفيدة على دماغنا ...

ثبت أن المشي المنتظم يبطئ من تنكس أنسجة المخ.

… وعلى كلياتنا!

وهكذا تم تحسين قدرات الذاكرة والتركيز لدينا.

حرق السعرات الحرارية

يساعد المشي اليومي في الحفاظ على وزن مستقر.

تعزيز الإبداع

هل جربت المشي والتحدث بالفعل؟ يتكون هذا المفهوم من التحدث والتفكير والتبادل كما هو الحال في اجتماع العمل الكلاسيكي ، ولكن في الخارج. حقيقة أن تكون نشطًا ، خارج الإطار المعتاد ، يسمح بتحرير التبادلات وتعزيز الإبداع.

5 / 5 - (2 أصوات)