Comment remarquer et surmonter les problèmes d’engagement

Les personnes souffrant de problèmes d’engagement ont beaucoup de mal lorsqu’une situation les oblige à s’engager dans une relation ou un travail à long terme. Certains ont tendance à stigmatiser ces personnes et à les qualifier de « toxiques », mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la réalité.

Les problèmes d’engagement sont un problème grave et savoir comment les gérer est crucial pour échapper à l’anxiété et à la détresse qu’ils vous causent. Cependant, pour comprendre comment résoudre ces problèmes, vous devez savoir comment les remarquer. Continuez à lire cet article pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur les signes de problèmes d’engagement et comment les surmonter.

Quels sont les problèmes d’engagement ?

Comme leur nom l’indique, les problèmes d’engagement sont l’anxiété générée par le fait de s’engager dans une situation ou un événement qui pourrait durer un temps considérable ou vous toucher émotionnellement. Ceci est très courant dans les relations amoureuses, mais peut être appliqué aux amitiés, aux emplois, aux voyages et à tout ce qui implique de s’attacher à quelque chose pendant une longue période.

Ces problèmes ne viennent pas de nulle part. Ils ont tendance à provenir de l’enfance des gens et des relations qu’ils avaient à l’époque. Pourtant, avoir des problèmes d’engagement ne signifie pas ne pas vouloir entrer dans une relation.

Cela peut sembler déroutant, mais la plupart des personnes ayant des problèmes d’engagement veulent s’engager dans une relation. Le problème n’est pas qu’ils ne veulent pas s’attacher à quelque chose, mais qu’ils ne le peuvent littéralement pas.

Les personnes souffrant de problèmes d’engagement sont très anxieuses chaque fois qu’elles se trouvent dans une situation qui les oblige à s’engager dans quelque chose. C’est pourquoi, même s’ils veulent entrer dans la relation ou le projet, la détresse que cela leur cause est écrasante.

Qu’en pense une personne ayant des problèmes d’engagement ?

Problèmes d'engagement

C’est très intéressant d’entrer dans la tête de quelqu’un qui a des problèmes d’engagement. Cela vous aide également à les comprendre et à vous rapporter à leur problème. Comme dit précédemment, les personnes ayant des problèmes d’engagement ressentent beaucoup d’anxiété et de détresse lorsqu’elles ont besoin de s’engager dans quelque chose, mais cela ne veut pas dire qu’elles ne veulent pas le faire.

C’est le problème principal des problèmes d’engagement, ils font que les gens se sentent incapables de s’engager dans une relation ou un projet à long terme. Lorsque cela se produit, la personne qui a peur de s’engager commence à développer plusieurs doutes sur le sujet et des insécurités qui rendent tout plus difficile.

Voici quelques exemples de problèmes d’engagement dans différentes situations :

Dans une affaire romantique :

C’est la situation la plus courante et la plus populaire qui implique des problèmes d’engagement. Les personnes qui ont peur de s’engager dans une relation amoureuse peuvent commencer à se sentir en sécurité et confiantes lorsqu’elles commencent à parler à leur nouveau partenaire. Cependant, quand il y a un signe d’engagement de leur part, l’anxiété et la détresse surviennent, ainsi que les insécurités et les hésitations.

Ils peuvent vouloir continuer à connaître la personne ou même établir une relation avec elle, mais le sentiment d’avoir peur est si écrasant qu’il les fait tout quitter et même arrêter de parler à la personne. Malheureusement, les problèmes ne s’arrêtent pas là, car les personnes souffrant de ce problème peuvent se sentir tristes et commencer à penser qu’elles ne peuvent entrer en relation avec personne.

Pourtant, beaucoup de choses peuvent vous préoccuper lorsque vous vous engagez dans une relation. Les psychologues ont analysé les pensées et les croyances des personnes souffrant de problèmes d’engagement et ont recensé trois principaux schémas de pensée et comportements qui peuvent vous aider à savoir lequel vous ou vos proches vivez. Ceux-ci sont:

  • Évitant craintif : Les personnes de cette catégorie ont peur d’être blessées par l’autre personne ou par la relation elle-même. Cette insécurité n’est pas toujours envers eux-mêmes, mais surtout de ne pas faire confiance à leur partenaire. Cela les rend jaloux de tout ce qui pourrait représenter une menace pour eux ou pour la relation. Les personnes craintives et évitantes réfléchissent également trop à tout ce que leur partenaire fait et dit, ce qui provoque une anxiété progressive.
  • Évitant dédaigneux : Les personnes évitantes et dédaigneuses voient les relations comme quelque chose qui les retient et leur fait perdre leur indépendance. Ils craignent de dépendre des autres car cela peut finir par les blesser. C’est pourquoi ils préfèrent être seuls que de se sentir vulnérables envers quelqu’un.
  • Anxieux Préoccupé : Cette expression des enjeux d’engagement rend les personnes qui en souffrent encore plus peur d’elles-mêmes. Ils pensent qu’ils ne suffisent pas à leur partenaire ou qu’ils seront abandonnés par eux. Cela leur fait craindre de s’engager dans une relation car ils ne veulent pas que leur partenaire s’ennuie d’eux.

Il y a d’autres choses liées aux problèmes d’engagement. L’une des plus courantes est la peur de manquer de meilleures options (ou FOBO). FOBO est un terme utilisé par les experts pour décrire les personnes qui ont peur de faire un choix et de perdre ensuite l’opportunité d’obtenir une meilleure option. Cela implique d’avoir peur de ne pas être aussi heureux que possible avec la personne que vous êtes en ce moment.

Ces schémas de pensée et comportements peuvent également s’appliquer aux amitiés et aux choses du genre, mais peu de gens les remarquent ou décident simplement de les ignorer.

En matière professionnelle :

Comme mentionné précédemment, vous pouvez également rencontrer des problèmes d’engagement dans un environnement professionnel. C’est parce que certains projets peuvent nécessiter que vous vous y engagez à long terme. Ces projets peuvent être plus gratifiants en fin de compte, mais ils nécessitent que vous y investissiez beaucoup de temps, ce qui peut déclencher des problèmes d’engagement.

Bien qu’éprouver des problèmes d’engagement dans une affaire romantique ou personnelle puisse mettre en péril votre santé mentale et votre estime de soi, le faire dans votre environnement de travail affecte directement la possibilité d’avoir un meilleur poste ou d’obtenir des emplois mieux rémunérés.

À l’instar des problèmes d’engagement amoureux, les personnes qui ont du mal à s’engager au travail peuvent trop penser à de nombreuses choses qui les amènent à ne pas prendre le projet ou à ne pas le faire aussi bien qu’elles le pourraient. Certaines des choses qui peuvent déranger les gens lorsqu’ils s’engagent dans un nouveau travail ou un nouveau projet sont :

  • Peur de ne pas suffire : Beaucoup de gens rejettent les projets qui peuvent être très rentables parce qu’ils pensent qu’ils ne peuvent pas faire un travail assez bon pour répondre aux attentes du patron. Cela peut rendre les gens plus anxieux au sujet de leur travail chaque jour et produire beaucoup d’anxiété et de détresse puisqu’ils ne penseront à rien d’autre qu’au travail.
  • Peur d’être jugé : Ceci peut être lié à l’expression antérieure de problèmes d’engagement professionnel. C’est parce que la peur d’être jugé peut être causée par le fait de penser que vous n’êtes pas un bon candidat pour le projet et qu’il y a des gens qui peuvent faire un meilleur travail que vous. Les personnes qui vivent ainsi des problèmes d’engagement préfèrent rejeter le projet plutôt que de faire face à l’angoisse de personnes qui n’aiment pas leur travail.
  • Ambivalence: Cela peut également arriver lorsque l’on parle de problèmes d’engagement amoureux. L’ambivalence est décrite comme ayant des sentiments mitigés envers quelque chose. Cela rend les gens indécis lorsqu’ils doivent prendre une décision. Cela pourrait être causé par FOBO car cela vous fait penser que vous seriez plus heureux de prendre un autre projet.

Ce sont les situations les plus courantes dans lesquelles quelqu’un peut rencontrer des problèmes d’engagement, mais cela se produit également dans d’autres situations. Quelques exemples : déménager, faire un long voyage et décider quelle carrière choisir quand on parle de jeunes adultes.

Comment remarquer si vous ou une autre personne avez des problèmes d’engagement

La première étape pour résoudre un problème est de le remarquer et de le comprendre. Alors que certaines personnes reconnaissent avoir des problèmes d’engagement mais ne font rien pour y remédier, d’autres ne s’en rendent tout simplement pas compte et sont incapables de voir la tendance dans leurs relations amoureuses et professionnelles.

Certaines personnes ont du mal à remarquer leurs problèmes d’engagement parce que ce n’est pas un terme populaire parmi la plupart des gens. Il y a même des gens qui associent avoir des problèmes d’engagement au fait d’être une personne « toxique », ce qui ne pourrait pas être plus éloigné de la réalité.

Heureusement, certains signes peuvent vous indiquer si vous rencontrez des problèmes d’engagement que vous devez résoudre. Cependant, ils varient selon les personnes et il existe différentes manières de les détecter. Vous remarquerez peut-être si quelqu’un a des problèmes d’engagement si :

  • Vous n’avez pas beaucoup d’amis de longue date.
  • Avoir des problèmes de confiance.
  • Devenez distant lorsque quelqu’un leur parle d’engagement.
  • Évitez d’avoir des conversations qui pourraient les amener à s’engager dans quelque chose.
  • Sont difficiles à atteindre.
  • Sont trop pointilleux avec les choses.
  • Sont attirés par des intérêts amoureux inaccessibles ou indisponibles.
  • Ne faites pas de plans à long terme et ne parlez pas de ce qu’ils feront à long terme.

Cependant, chaque personne réagit différemment aux choses, donc le mieux que vous puissiez faire est d’analyser attentivement si elle présente un ou plusieurs de ces signes. Le signe le plus visible des problèmes d’engagement est de devenir distant et de s’éloigner lorsqu’il y a des signes d’engagement, en particulier lorsqu’il s’agit de relations amoureuses.

En ce qui concerne l’environnement de travail, vous pouvez voir si quelqu’un a des problèmes d’engagement en analysant sa charge de travail. S’ils n’acceptent que des emplois à court terme qui sont faciles à terminer rapidement, ils pourraient rencontrer des problèmes d’engagement liés au travail. C’est aussi un signe important de problèmes d’engagement si leur patron ou leur superviseur leur propose des postes à long terme plus rentables que leur emploi actuel, mais qu’ils les rejettent.

Vous pouvez remarquer si vous souffrez de problèmes d’engagement si vous :

  • Ne vous sentez pas à l’aise de parler d’engagement dans n’importe quel domaine de votre vie.
  • Vous avez du mal à faire confiance aux gens, que ce soit dans des relations amicales ou amoureuses.
  • Ayez une peur constante d’être abandonné par vos proches ou vos proches, qu’ils vous aient fait signe de partir ou non.
  • Ressentez une anxiété et une détresse extrêmes lorsque vous vous engagez dans quelque chose. Cette situation peut être suffisamment accablante pour vous faire abandonner tout ce à quoi vous vous engagez.

Comment surmonter les problèmes d’engagement

Problèmes d'engagement

Il peut sembler que les problèmes d’engagement sont quelque chose que vous ne pouvez pas résoudre, mais il existe de nombreuses façons de résoudre ce problème. Les problèmes d’engagement s’aggravent chaque jour, ce qui peut mettre en péril de nombreux aspects de votre vie et aggraver la situation. Que vous rencontriez ce problème ou qu’un parent ou un être cher le soit, vous avez besoin de toute l’aide possible pour surmonter la situation.

Pourtant, certaines choses sont fondamentales pour remédier à cette situation. Ces choses vous aident à gagner confiance en vous et en vos proches, ce qui conduit par conséquent à perdre la peur de vous engager dans des choses. En voici quelques exemples :

Évitez de stigmatiser les personnes ayant des problèmes d’engagement

Certaines personnes voient les problèmes d’engagement comme quelque chose que les personnes « toxiques » ont et les traitent comme de mauvaises personnes alors qu’elles souffrent simplement d’un problème. Si vous connaissez quelqu’un qui a des problèmes d’engagement et qui cherche de l’aide, aidez-le et faites-lui savoir que vous ne le jugerez pas et ne penserez pas qu’il s’agit de mauvaises personnes.

Si vous souffrez de problèmes d’engagement, sachez que ceux qui vous jugent d’ailleurs ne vous aideront pas à surmonter le problème. Restez fidèle aux personnes proches de vous qui prennent soin de vous et veulent que vous vous sentiez mieux avec vous-même et avec vos relations.

Parlez de votre problème

Éviter le problème ne le fait pas disparaître, mais au contraire. Si vous ignorez que vous avez des problèmes d’abandon, vous lui permettez simplement de continuer à progresser et de compromettre votre santé mentale. En parler signifie reconnaître que vous avez le problème, ce qui est de faire le premier pas vers la résolution du problème.

Engagement de pratique

Si vous voulez vous sentir plus à l’aise pour vous engager, la meilleure façon de le faire est de pratiquer votre engagement. Cela ne signifie pas pour autant s’engager trop dans les choses du jour au lendemain. Vous devez trouver un espace où vous pouvez commencer à faire de petits engagements à moyen terme, même si cela vous met un peu mal à l’aise.

Aller en thérapie

Si vous remarquez que vos problèmes d’engagement s’aggravent et qu’ils commencent à vous causer plus de problèmes qu’avant, alors le mieux que vous puissiez faire est de consulter un thérapeute. De nombreux thérapeutes sont habitués à traiter des problèmes d’engagement et savent exactement quoi faire pour résoudre le problème.

Aller en thérapie est également utile, car les thérapeutes peuvent démêler ce qui vous a causé des problèmes d’engagement en premier lieu. Cela vous aide à résoudre d’autres problèmes dans votre vie et à améliorer votre bien-être.