10 razones para caminar al trabajo

La mayoría de nuestros días en la oficina son los mismos: sentados detrás de una pantalla, tendemos a permanecer inactivos. Desplazarse por las escaleras en lugar de tomar el ascensor, ir a ver a un colega en lugar de llamarlo, salir a caminar entre el mediodía y las dos… ¿Qué tal crear nuevos hábitos? ¡Aquí hay 10 buenas razones para ir caminando al trabajo!

10 razones para caminar al trabajo
10 razones para caminar al trabajo

Di no a un estilo de vida sedentario

El estilo de vida sedentario se define como estar sentado la mayor parte del día. Y eso es precisamente lo que hacen la mayoría de los empleados durante su semana laboral. Sin embargo, debe saber que la inactividad física puede provocar graves problemas de salud.

Actividad física accesible para todos

Sobrepeso, edad, dolor crónico… A veces es difícil encontrar un deporte que se adapte a tu perfil. Caminar es una de las raras prácticas deportivas que se adapta a todos, sin efectos indeseables. A condición de usando zapatillas cómodas !

Cuida tu salud en cualquier momento del día

No tienes tiempo para hacer deporte durante la semana ? Entre los días a 100 por hora, las tareas del hogar y la vida profesional, encontrar tiempo para hacer ejercicio parece complicado. Al caminar más en el trabajo, cuidas tu salud sin siquiera darte cuenta.

Liberar endorfinas

Caminar es un calmante natural para el estrés. La prueba: unos minutos de caminata rápida al día tienen el poder de estimular nuestras endorfinas y alejar las emociones negativas.

Fortalecer el espíritu de equipo

Salir a caminar con compañeros te permite dialogar mejor y crear un mejor ambiente de trabajo.

6) aliviar el dolor de espalda

Al permanecer en una silla de oficina todo el día, los trabajadores activos pueden desarrollar dolor (ciática, problemas de cuello, mala circulación sanguínea, etc.). Combinado con una estación de trabajo adaptada a su posición, la mudanza es una excelente manera de mejorar su bienestar.

Efectos beneficiosos en nuestro cerebro ...

Se ha demostrado que caminar con regularidad ralentiza la degeneración del tejido cerebral.

… ¡Y sobre nuestras facultades!

De este modo se optimizan nuestras capacidades de memoria y concentración.

Quemar calorías

Caminar diariamente ayuda a mantener un peso estable.

Reforzar la creatividad

¿Has probado ya caminar y hablar? Este concepto consiste en hablar, pensar e intercambiar como en una reunión de trabajo clásica, pero al aire libre. El hecho de ser activo, fuera del marco habitual, permite liberar los intercambios y potenciar la creatividad.

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