10 razones por las que debería dejar de fumar

Cualquiera que esté considerando dejar de fumar tiene muchas razones para hacerlo. Los fumadores tienen que lidiar con los efectos de la adicción a la nicotina y saben lo difícil que puede ser dejar de fumar.

10 razones por las que debería dejar de fumar
10 razones por las que debería dejar de fumar

También está el costo asociado con la compra de cigarrillos y los muchos problemas de salud que resultan del consumo excesivo de tabaco. Sin embargo, si está listo para cambiar su vida para siempre, aquí hay 5 razones por las que debe dejar de fumar:

Mejora tu salud

Los cigarrillos contienen más de 7 sustancias químicas y se sabe que al menos 000 de ellas causan cáncer. Fumar no solo aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, sino también el riesgo de accidente cerebrovascular, enfisema, asma y bronquitis. Fumar también puede provocar infertilidad en las mujeres, disfunción eréctil en los hombres y enfermedad periodontal.

Si deja de fumar ahora, podrá disfrutar de muchos más años de vida de los que, de otro modo, perdería. Las personas que fuman y padecen cáncer de pulmón generalmente mueren dentro de uno o dos años después del diagnóstico, mientras que las que no padecen cáncer de pulmón suelen vivir de cinco a diez años más. La decisión de dejar de fumar a partir de los 40 años reduce en un 90% el riesgo de muerte por enfermedades relacionadas con el tabaco.

Deténgase por su familia

La nicotina es la sustancia más adictiva de los cigarrillos. Se ha comparado con la heroína, la cocaína, el alcohol y la cafeína, ya que estas son las cuatro sustancias potencialmente mortales a las que las personas pueden volverse adictas. Las personas que fuman generalmente continúan fumando no por placer o por gusto, sino porque son adictas.

Es posible que no fume cerca de sus hijos, pero el humo de segunda mano que permanece en su ropa o cabello puede ser peligroso. Es posible que ya no fume en casa, pero está poniendo a sus seres queridos en riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o cáncer de pulmón. Si realmente amas a alguien y quieres que esté sano y feliz, dejar de fumar será beneficioso para todos. Recuérdese todos los días cuánto ama a su familia y amigos, ¡así que supere los impulsos y manténgase fiel a su decisión!

Ahorre (mucho) dinero

El precio de los cigarrillos ha subido y subido y eso no va a cambiar. Como sabe cualquier fumador que haya intentado dejar de fumar, es casi imposible pasar el día sin un cigarrillo (o dos, o tres o veinte) y esto puede afectar su presupuesto. Si deja de fumar, no tendrá que preocuparse por pagar más de $ 1 al año por cigarrillos. Puede hacer un cálculo simple: número de paquetes de cigarrillos que fuma por día x 000 x precio del paquete = cuánto gasta cada año.

El desagradable olor a tabaco

Cuando los fumadores dejan de fumar, el olor puede persistir, ya que el olor puede impregnar permanentemente ciertos materiales. Después de un tiempo, todo este olor desaparecerá cuando deje de fumar.

Tenga en cuenta que su automóvil, si fuma / fuma en él, puede tardar un poco en enfriarse, ya que las telas son como paredes que se vuelven amarillas con el tiempo.

Mantenga su casa y su automóvil lo más aireados posible cuando deje de fumar.

Toma el control de tu vida

Dejar de fumar ayuda a las personas a sentir que vuelven a tener el control de sus vidas. Las personas se vuelven adictas a los cigarrillos y fumar comienza a tomar el control de sus vidas. Una vez que recuperan el control, se sienten liberados de su adicción y ya no tienen que preocuparse por pasar por momentos difíciles o entrar a un lugar donde se permite fumar porque no lo tienen.ya no tienen este impulso irresistible que los impulsa a encender un cigarrillo.

Además, con la llegada de los cigarrillos electrónicos, muchos fumadores han reemplazado su hábito por uno nuevo. Si actualmente está pensando en dar el paso, Cigarrillos electrónicos de la marca Vaporesso son una apuesta segura.

Dientes amarillos

Puede hacer todo lo posible para mantener sus dientes blancos, pero después de un tiempo (y muchos cigarrillos) dejarán de ser tan blancos o brillantes como solían ser. Si fuma mucho, incluso puede decolorarlos permanentemente. Los productos químicos de los cigarrillos son muy fuertes para los dientes. Pueden causar coloración amarillenta, agrietamiento y degradación general de la apariencia de su boca. Cuando dejes de fumar, tu dentista estará muy contento contigo porque estás mejorando tu salud dental.

Mejora tu piel

El olor a humo de cigarrillo puede adherirse a la ropa, la piel, el cabello e incluso el aliento. Los cigarrillos contienen sustancias químicas que el cuerpo absorbe al fumar o a través del humo de segunda mano. Fumar limita el flujo sanguíneo a órganos vitales como la piel y los músculos. Esto significa que no están obteniendo suficientes nutrientes para un crecimiento y reparación saludables. Cuando deje de fumar, su piel apreciará la falta de productos químicos y se sentirá renovada.

Sensación de triunfo

Dejar de fumar es un gran logro y debe estar orgulloso de sí mismo por tomar esta decisión. Se necesita mucho coraje para decir no a algo que ha sido parte integral de tu vida. Después de dejar de fumar, trate de recompensarse con:

  • Un libro nuevo o una revista nueva.
  • Tómate un tiempo para ti los fines de semana.
  • Organiza una velada con amigos.
  • Empiece una dieta saludable.

Mejora tu vida social y tu nivel de confianza

Fumar no solo es malo para la salud, también puede interferir con las relaciones sociales. Puede comenzar a evitar a los amigos o familiares que no fuman porque no puede fumar cerca de ellos. Cuando decide dejar de fumar, se vuelve más saludable de muchas maneras, por lo que tendrá más energía y confianza después de dejar de fumar. Esto hace que sea mucho más fácil pasar tiempo con amigos o familiares si no fuman.

Vuelve al deporte

Las personas que fuman suelen tener un nivel de actividad más bajo que los no fumadores porque los cigarrillos tienden a suprimir el apetito. Es probable que las personas que dejan de fumar noten que su apetito va en aumento. Esto significa que es más probable que coman más alimentos, lo que puede hacer que aumenten de peso. Una forma de combatir este fenómeno es hacer más actividad física. Esto aumentará su tasa de quema de calorías y lo ayudará a perder peso más rápido.

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