Revisión de las píldoras cetogénicas: ¿cuál es la mejor píldora de dieta?

¿Está distraído por la promoción casi implacable de métodos de pérdida de peso y planes de alimentación? ¿Estás engordando y no puedes dejar de comer tu queso favorito?

Si es así, está de suerte porque hemos reunido las mejores píldoras dietéticas Keto para ayudarlo a perder peso.

¿Por qué debería confiar en nosotros?

De acuerdo con los artículos que hemos leído de fuentes confiables como Harvard Medical School y Healthline, estamos aquí para brindarle más información sobre la dieta cetogénica.

Antes de hacer su elección, por favor lea atentamente los hechos importantes y luego lea las preguntas frecuentes si tienes preguntas. Ctambién ve a tu doctor si tiene alguna duda o tiene un problema de salud persistente.

¿Qué es una dieta cetogénica?

Dieta cetogénica (o para abreviar, la dieta cetogénica) trabaja para reducir las reservas de azúcar en el cuerpo. ((Harvard Health Publishing: Dieta cetogénica: ¿Es la mejor dieta baja en carbohidratos adecuada para usted?)) Como resultado, la grasa energética comienza a dividirse, creando moléculas llamadas cetonas que el cuerpo usa para nutrirse. También puede ayudar a perder peso ya que el cuerpo consume grasa.

Las revisiones de las píldoras dietéticas Keto sugieren que este tipo de dieta le permitirá perder peso y mejorar su bienestar, por lo que la dieta cetogénica es una de las dietas más recomendadas por muchos médicos.

Si desea saber más sobre la dieta cetogénica, lea este artículo: La verdad detrás de la pérdida de peso cetogénica: ¿realmente funciona esta dieta?

Los diferentes tipos de dietas cetogénicas

Existen 8 tipos de dietas cetogénicas adecuadas para problemas de pérdida de peso por diversos metabolismos.

1. Dieta cetogénica estándar (SKD)

SKD es una dieta muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. Por lo general, tiene un 70-75% de grasa, un 20% de proteína y alrededor de un 5-10% de carbohidratos. El consumo de verduras debe ser elevado, sobre todo sin almidón porque son muy bajos en carbohidratos.

Esta dieta cetogénica ha tenido éxito en ayudar a las personas a reducir el peso, regular la presión arterial y mejorar la seguridad del corazón.

2. Dieta cetogénica muy baja en carbohidratos (VLCKD)

Este tipo de dieta generalmente se conoce como la dieta cetogénica estándar porque la dieta estándar se trata de una dieta cetogénica muy baja en carbohidratos.

3. Dieta cetogénica bien formulada (WFKD)

Aquí se aplica el mismo patrón que la dieta cetogénica normal. Una formulación adecuada implica que los macronutrientes de los alimentos, las proteínas y los carbohidratos siguen una proporción nutricional cetogénica normal y, por lo tanto, es más probable que induzcan la cetosis.

4. Dieta cetogénica MCT

Esto se enfoca en tener la dieta máxima en grasas en triglicéridos de cadena media (MCT). Los MCT se encuentran fácilmente en el aceite de coco y se ofrecen como líquidos emulsionantes para los aceites MCT. Esto le permite tener más carbohidratos y proteínas mientras permanece en cetosis.

Tenga en cuenta una cosa: si se consume ampliamente, puede provocar diarrea y malestar estomacal. Para evitar esto, es mejor comer una dieta balanceada de grasas MCT y no MCT.

5. Dieta cetogénica restringida en calorías

Esto también está en el mismo patrón de una dieta cetogénica básica, excepto que sugiere una ingesta de calorías en una cantidad determinada. Limitar las calorías generalmente no es importante, ya que el efecto saciante de comer grasa y estar en cetosis tiende a ayudar a evitar comer en exceso por sí solo.

6. Dieta cetogénica cíclica (ERC)

La sobrecarga de carbohidratos o ERC implica más carbohidratos. Este estaría más bien destinado a deportistas, que repondrán el glucógeno perdido en los músculos durante el entrenamiento con días ricos en hidratos de carbono.

7. Dieta cetogénica dirigida (TKD)

Esto se basa en la premisa de que los carbohidratos ingeridos se absorben de manera aún más eficiente antes y después de los entrenamientos cuando la necesidad de energía de los músculos disminuye mientras estamos activos.

Puede servir como un compromiso que le permite consumir carbohidratos todos los días, entre una dieta cetogénica estándar y una dieta cetogénica cíclica.

8. Dieta cetogénica rica en proteínas

Esta dieta contiene más calorías en comparación con una dieta cetogénica regular, con una proporción de 35% de proteínas, 60% de grasas y 5% de carbohidratos. Según algunos estudios, un cetogénico rico en proteínas puede permitir que las personas pierdan peso de manera efectiva.

Hechos importantes

Aquí hay algunos datos importantes sobre la dieta cetogénica.

1. Fomenta la pérdida de peso

La dieta cetogénica te ayuda a perder peso sin afectar tu salud física y mental. Reduce las hormonas que estimulan el hambre.

2. Reduce potencialmente las ejecuciones hipotecarias

La mezcla de grasas, proteínas y carbohidratos en una dieta cetogénica cambia el uso de energía del cuerpo para inducir la cetosis, un mecanismo por el cual el cuerpo usa oxígeno para crear cuerpos cetónicos. Un estudio encontró que ayuda a controlar las convulsiones en algunas personas con epilepsia, destacando a aquellas que nunca han sido tratadas con otros cuidados.

3. Puede reducir el riesgo de algunos cánceres

También ayuda a prevenir o tratar ciertos cánceres. Las dietas cetogénicas pueden ser una medicina alternativa saludable y eficaz para pacientes con muchas afecciones, según muestra una investigación. ((NCBI: Dietas cetogénicas como terapia adyuvante contra el cáncer: historia y mecanismo potencial)).

4. Puede mejorar la seguridad y el funcionamiento del corazón y el cerebro.

La probabilidad de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular puede aumentar con los niveles altos de colesterol. Por lo tanto, las dietas ceto pueden reducir el riesgo de complicaciones cardíacas de una persona al minimizar el colesterol de la dieta.

Algunas investigaciones indican que las cetonas que producen beneficios neuroprotectores durante la dieta cetogénica implican que el cerebro y las células nerviosas pueden fortalecerse y cubrirse. ((PubMed.gov: Dieta cetogénica en la enfermedad de Alzheimer)) Esta es la razón por la que una dieta cetogénica puede ayudar a una persona a evitar o controlar trastornos como la enfermedad de Alzheimer.

5. Mejora el acné

El acné es el resultado de una mala nutrición y es uno de los principales problemas de la piel. El acné tiene una variedad de causas y en algunas personas existen posibles vínculos con la dieta y el azúcar en sangre.

Remojar con grandes cantidades de carbohidratos procesados ​​y refinados alterará el equilibrio de las bacterias. Puede aumentar o disminuir los niveles de azúcar en sangre, lo que influirá negativamente en la salud de la piel.

6. Keto no es para todos

Una dieta cetogénica no es tan simple. Uno de los efectos secundarios de la dieta, la "gripe cetogénica", no se elimina fácilmente. Es posible que tenga sueño, anhele obsesivamente los dulces y tenga un toque de "hambre", que no se clasifica como un efecto secundario poco común. También puede tener náuseas y dolores de cabeza.

7. No todo debería estar en tu plato

Esta dieta fomenta los siguientes alimentos específicos: cereales integrales; frijoles y legumbres; almidones como ñame y patatas; frutas ricas en carbohidratos como manzanas, naranjas y plátanos; alcohol; azúcar; y productos lácteos bajos en grasa.

La dieta promueve proteínas de una variedad de fuentes, así como huevos, pescado, aguacates, aceites de coco y de oliva y vegetales sin almidón.

Las 5 mejores píldoras de dieta cetogénicas para ayudarlo a perder peso

1. Píldoras Nutriana Keto Diet BHB

Estas píldoras contienen sales de BHB que ayudan a proporcionar energía a los músculos y al cerebro. Se dice que la energía cetona producida funciona como un sustituto de los carbohidratos al proporcionar energía al cuerpo.

Estas píldoras son más efectivas cuando se acompañan de una dieta cetogénica y ejercicio ligero. Las pastillas de BHB son beneficiosas porque no contienen gluten y ayudan a mantener la energía durante todo el día. Ayudan a reducir el tiempo que se tarda en entrar en cetosis y acelerar el proceso de pérdida de peso.

Además, estas píldoras lo ayudarían a tener menos hambre y mejorarían la claridad mental. Las sales de cetonas presentes en las píldoras a menudo pueden provocar náuseas, diarrea y malestar estomacal durante los primeros días de consumo.

2. Pastillas de dieta pura cetogénica

Estas píldoras contienen una combinación perfecta de todos los nutrientes necesarios importantes para el viaje de pérdida de peso. Contiene ingredientes especiales a base de hierbas que beneficiarían a su sistema inmunológico. Reviven el estado de cetosis en el cuerpo y ayudan a acelerar el proceso de pérdida de peso.

Estas pastillas para adelgazar convierten la grasa en el principal proveedor de energía del cuerpo y aumentan los niveles de adiponectina, lo que ayuda a regular el metabolismo. Esto puede provocar efectos secundarios como dolor de corazón y ansiedad.

Además, la existencia de ingredientes a base de hierbas en estas píldoras puede causar erupciones alérgicas en diferentes personas.

3. Pastillas cetogénicas de vinagre de sidra de manzana de Herbtonics

El vinagre de sidra de manzana es un vinagre elaborado con jugo de manzana fermentado y puede ser un componente esencial en la producción de píldoras cetogénicas para ayudar a acelerar el proceso de pérdida de peso. Estas pastillas de vinagre contienen ingredientes naturales y no tienen sabores ni productos químicos artificiales.

Eliminan fácilmente el exceso de grasa en el cuerpo y ayudan al consumidor a experimentar claridad mental y optimizar la función cognitiva. Limpian el cuerpo del consumidor eliminando todos los desechos no digeridos. Por lo tanto, reducen la hinchazón.

Sin embargo, estas píldoras pueden causar irritación de garganta debido al ácido presente en las píldoras. Además, el consumo prolongado de estas píldoras puede alterar el equilibrio ácido-base del cuerpo.

4.Píldoras dietéticas de vitamina exógena Beto Keto BHP cetona

Si come accidentalmente algo que no es compatible con ceto, puede buscar píldoras de cetonas exógenas para mantener su cuerpo en cetosis. Se dice que las sales de BHB presentes en las píldoras de cetonas proporcionan energía a los músculos y al cerebro. Estas pastillas mejoran el estado de ánimo y los niveles de energía. Se suprime el apetito y, por tanto, la inflamación disminuye.

Por otro lado, cuando se acumulan demasiadas cetonas en el cuerpo, producen ácido, que es un subproducto de la quema de grasa. Esto provoca la acidificación de la sangre, lo que puede dañar el hígado, los riñones y el cerebro.

5. Píldoras dietéticas exógenas de VitaRaw Keto

Estas son otra forma de píldoras cetogénicas exógenas. Son 3 veces más potentes que todas las demás píldoras disponibles en el mercado y se ha demostrado que son más eficaces. Estas píldoras contienen 2100 mg de Keto BHB, que es mucho más alto que cualquier otro tipo de producto similar.

Le darían al consumidor los resultados deseados a pesar de cualquier dieta seguida, a diferencia de otras píldoras cetogénicas. Además, no solo eliminan la grasa de su cuerpo, sino que también conservan los músculos.

Sin embargo, estas píldoras pueden causar gripe cetogénica y náuseas al consumirlas. Además, estos a menudo pueden provocar mal aliento, lo que puede resultar muy incómodo.

Efectos secundarios y soluciones rápidas

Todo lo bueno tiene sus inconvenientes. Hay algunos inconvenientes en esta dieta perfecta para bajar de peso.

Sed excesiva, micción frecuente, confusión, ansiedad y / o irritabilidad, taquicardia, mareos y temblores, sudoración y escalofríos son algunos de los efectos secundarios a corto plazo de la dieta cetogénica.

La gripe cetogénica no es exactamente un virus, por lo que no es infecciosa ni tóxica, pero ciertamente puede ser estresante. Afortunadamente, esto es temporal y pronto se sentirá bien de nuevo y tendrá más resistencia de la que tenía antes de comenzar la dieta.

Hay ciertos pasos que debe seguir cuando experimente cualquiera de los efectos secundarios mencionados anteriormente:

  1. Aumentar la ingesta de sal y agua. ya que la falta de estos dos a menudo es responsable de la mayoría de los problemas de la gripe cetogénica.
  2. Trate de tomar más grasa para eliminar los efectos secundarios.. Con una dieta cetogénica bien equilibrada, puede comer durante varias horas y tener mucha energía para asegurarse de no tener hambre después de una comida.
  3. Intenta seguir la dieta cetogénica durante unos días más hasta que desaparezcan los síntomas. Su cuerpo tardará en adaptarse al nuevo cambio y tenga en cuenta que estos síntomas son solo temporales.
  4. Reduce tu ejercicio. No sobrecargues tu cuerpo cuando ya está estresado. Intente relajarse durante las primeras semanas y rejuvenecer hasta que sienta la gripe cetogénica.
  5. Toma bocadillos cetogénicos, como huevos duros en caso de que tenga hambre entre o después de las comidas. Insistir en la cantidad de comida que come puede incluso aumentar los síntomas o empeorarlos.

Preguntas Frecuentes

P: ¿Puedo volver a comer carbohidratos?

AN: Las personas a menudo se sienten inseguras de esta dieta debido a algunas de las suposiciones anteriores: que la grasa es mala o que la única forma de perder peso es dejar de comer.

Una de las cosas que realmente preocupan a las personas es si podrán volver a comer carbohidratos. Sí, pero volver a su estilo de alimentación normal puede parecer un poco difícil. Las primeras veces que consume carbohidratos después de la dieta cetogénica, se adhieren al tamaño de una porción. Trate de no exagerar.

En segundo lugar, comience con carbohidratos no procesados ​​en lugar de consumir pasteles o pizzas; opte por los carbohidratos de origen vegetal. Y sobre todo, ¡tómatelo con calma! Introduzca poco a poco los carbohidratos en su dieta. A lo largo de las semanas, agregue más carbohidratos.

Observa cómo reacciona tu cuerpo. Si las cosas van bien, puede comer estos carbohidratos cómodamente durante todo el día.

P: ¿Perderé músculo?

AN: No perderá músculo si sigue la dieta cetogénica. Si bien los carbohidratos son buenos para desarrollar músculo, no son necesarios para ganar masa muscular.

Los tres sencillos pasos para desarrollar músculo son: comer suficientes proteínas, ingerir calorías adicionales (que provienen de la grasa en una dieta cetogénica) y entrenar adecuadamente. Por lo tanto, la dieta cetogénica es excelente para desarrollar músculo porque tiene una ingesta de proteínas relativamente alta.

Además de eso, restringir los carbohidratos proporciona un "estímulo adrenérgico" al cuerpo que se ha descubierto que previene la degradación muscular.

P: ¿Cuánta proteína puedo comer?

AN: La ingesta de proteínas de esta dieta cetogénica no es un solo número.

“¿Cuánta proteína debo comer? Te preguntas a ti mismo. Bueno, sus necesidades de proteínas dependen de su edad, sexo, altura, peso y composición corporal (es decir, peso total menos grasa corporal).

Debe permanecer entre 1,2 y 1,7 gramos de proteína por día, por kg de peso corporal (aproximadamente 0,6 gramos por libra). Entonces, de 85 a 110 gramos de proteína por día si pesa 70 kilogramos (154 libras), divida esa cantidad a lo largo del día entre las comidas cetogénicas y tendrá un suministro constante de proteína durante todo el día.

No lograr una cetosis óptima no se debe a demasiada proteína, sino a ingerir demasiados carbohidratos.

P: Mi aliento huele. ¿Que puedo hacer?

AN: La cetosis también está ligada a ciertas cadenas y una de ellas es la 'explosión cetogénica'. El aliento cetogénico es un sabor u olor distintivo en la boca que es diferente del mal aliento regular. Algunas personas describen la respiración de cetonas como si tuviera un sabor metálico.

Además de este sabor divertido, el aliento de cetonas puede tener un olor afrutado o un olor fuerte similar al del quitaesmalte de uñas. Sin embargo, tenga la seguridad de que este mal aliento viene con ciertos remedios como beber más agua para que las cetonas se eliminen al orinar y mejorar la respiración.

Debe practicar una buena higiene bucal, como cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental con regularidad para minimizar la respiración cetogénica. Tomar mentas o masticar chicle también puede ayudar a enmascarar este olor.

Tenga en cuenta que la respiración cetogénica no la experimentan todas las personas que siguen una dieta cetogénica y es temporal. Puede notar un cambio en su respiración dentro de unos días o semanas.

P: Escuché que la cetosis es extremadamente peligrosa. ¿Es verdad?

AN: La gente a menudo pregunta si la cetosis puede ser peligrosa. La respuesta a esta pregunta sería sí y no.

Aquellos con problemas subyacentes que podrían comprometer su sistema inmunológico, como la diabetes, tienen un mayor riesgo debido a la caída de los niveles de insulina. Mientras que algunas personas enfrentan problemas menores como la "gripe cetogénica".

Al inicio de la cetosis, algunas personas informan que cuando entran en cetosis, se sienten enfermas. Vomitan y sufren malestar gastrointestinal, fatiga y letargo. El veinticinco por ciento de las personas lo padecen debido a su bajo nivel de azúcar en sangre. La gripe cetogénica se puede minimizar bebiendo agua.

En cuanto a las personas con diabetes, la cetosis puede desencadenar cetoacidosis. Luego están aquellos que podrían usar la dieta ceto como excusa para comer más mantequilla y tocino. Las personas que harían esto también pueden enfrentar niveles altos de colesterol y un mayor riesgo de diabetes. Por tanto, se aconseja el consejo de un nutricionista o médico.

Lo más importante es...

Un estilo de vida saludable y en forma se ha convertido en una prioridad para muchas personas durante el siglo en el que vivimos. Para lograr sus objetivos deseados, las personas a menudo esperan seguir varios tipos de dietas y regímenes de acondicionamiento físico como el famoso dieta cetogénica, que es bajo en carbohidratos. Es una dieta que utiliza grasas como principal combustible para obtener energía en lugar de carbohidratos.

En este mundo vertiginoso, la gente suele esperar resultados rápidos e instantáneos. En tales casos, optan por diferentes tipos de suplementos para apoyar su pérdida de peso.

Por eso buscamos lo mejor Píldoras de dieta cetogénica y Hemos compilado nuestra lista de las mejores píldoras de dieta cetogénicas para perder peso y ayudarlo a mantenerse en cetosis. Con suerte, una de estas mejores píldoras de dieta cetogénica lo ayudará en su viaje de pérdida de peso.

Más suplementos para adelgazar

  • Los 10 mejores suplementos naturales y saludables para bajar de peso
  • 7 mejores suplementos para bajar de peso que son saludables y efectivos
  • 10 suplementos naturales para adelgazar rápido
4/5 - (3 notas)