10 razones para hacer deporte ahora mismo este verano

No más excusas, ¡ahora adelante!

El deporte es bueno para la salud, todo el mundo lo sabe. Pero bueno, todo el mundo tiene su propia pequeña razón para posponer las cosas y no empezar nunca. Sin embargo, existen varias buenas razones para comenzar a ejercitar su cuerpo. No vamos a enumerarlos todos, las 10 razones principales seguramente serán suficientes para motivarte a quemar algunas calorías.

10 razones para empezar a hacer deporte de verdad
10 razones para hacer deporte

Quemar grasa

Quieres perder peso y luego volver al deporte. Esto ayuda a quemar grasas y calorías. De hecho, se puede mantener la tasa de grasa corporal. ¡Nada mejor que una buena dosis de fitness todos los días!

Mejorar la memoria

No, no eres la única persona que tiene una buena idea en mente y la olvidas unos minutos después, no te preocupes. Todo el mundo ha estado ahí antes. La buena noticia es que se puede arreglar. Simplemente haciendo deporte, mejora el funcionamiento de nuestro cerebro enviando muchos estímulos y así mejora nuestra memoria.

Ser feliz

¡Quieres ser feliz, practica deporte! Gracias a ella, el cuerpo produce más endorfinas, la hormona de la felicidad. Pero además, las actividades físicas que practicamos estimulan la secreción de otras hormonas responsables de nuestro bienestar. Es decir, dopamina y serotonina.

Tener confianza en si mismo

La mejor manera de practicar es comenzar en la parte inferior de la escalera y subir, igual que cuando lo hace. carrera en un banco o un negocio, es a medida que avanzamos. Esto le permite darse cuenta de que puede hacer lo que pensaba que era imposible. Con este fin, nos damos cuenta de que podemos lograr lo que queramos. Lo que naturalmente aumenta nuestra confianza en nosotros mismos. ¡Podrás mostrar con orgullo tus músculos en la página, sin olvidar protegerte del sol!

Ayuda a desarrollar los músculos.

Tener músculos significa tener una figura tonificada. La tasa de nuestro metabolismo se refiere al tamaño de nuestro músculo. En otras palabras, cuanto más musculosos somos, más se acelera nuestro metabolismo y, de hecho, quemamos más calorías. Así, la mejor forma de mantener esta musculatura y desarrollarla no es otra que el deporte.

Ayuda a desestresarse

Cada uno de nosotros tiene nuestras ocupaciones diarias, que a veces, e incluso siempre, son estresantes. Una razón más para hacer deporte, despejar la mente y aumentar la productividad. Cualquiera puede comprar un trampolín de fitness pequeño y móvil que cabe incluso en un apartamento pequeño: recomendamos este https://lefouineur.fr/trampoline-de-fitness/.

Optimiza el funcionamiento de nuestro cerebro

Si no está interesado en perder grasa y desarrollar músculo, existen otras razones para hacer ejercicio. Como poder ser más inteligente, por ejemplo. Sí, el deporte permite que nuestro cerebro funcione de manera óptima. Mediante la producción de proteína neurotrópica que es responsable del crecimiento y supervivencia de las neuronas.

Reduce el riesgo de contraer enfermedades crónicas.

El deporte debe ser una prioridad para quien quiera vivir una vida larga. Enfermedad cardiovascular, diabetes, etc. los evitaría con solo 30 minutos de ejercicio al día.

Para más energía

¡No parece extraño! Gastar energía para tener energía… La fatiga no es excusa para no hacer actividad física. Al contrario, debería ser una buena motivación potenciar tu fuerza entrenando un poco más cada día.

Para una buena densidad ósea

Especialmente para las mujeres, con la edad y el embarazo, su densidad ósea disminuye. Es natural, no se preocupe. Pero tenemos la solución: deportes como bailar, pesas ... ¡cualquier cosa que requiera movimientos corporales!

¿Cómo prepararse a pesar del encierro? A continuación se ofrecen algunas explicaciones: http://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/coronavirus-covid-19-avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est

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