Examen de l’application Future Fitness : Séances d’entraînement personnelles virtuelles

La plupart des activités de fitness en ligne les applications que j’ai vues prendre la forme de cours collectifs ou d’entraînements généralisés préprogrammés. Les applications proposant une formation spécifique à l’individu sont de plus en plus rares. Et bien qu’il existe des applications de fitness qui prétendent offrir un entraînement personnalisé, une grande partie de cette personnalisation se présente sous la forme d’un ajustement des niveaux de résistance de la machine ou du nombre de répétitions que vous devez effectuer pendant les entraînements génériques en streaming.

L’application Future va bien au-delà, offrant une formation individuelle personnalisée à partir d’une vaste sélection d’entraîneurs. Ces coachs, de vrais humains, élaborent un plan d’entraînement spécifiquement adapté à vos objectifs et à vos besoins. Ils restent également en communication constante avec vous pendant les cours de streaming, et ils vous tiennent responsable de rester au top de vos entraînements.

Chaque fois que vous lancez l’application pour terminer une session, vous êtes accueilli par un enregistrement personnalisé de votre coach où il passe en revue vos objectifs et vos progrès récents. L’entraîneur vous guide ensuite tout au long de l’entraînement de votre journée, et l’application vous permet de mettre en pause et de démarrer la vidéo préenregistrée de l’entraîneur afin que vous puissiez progresser dans les exercices à votre rythme en appuyant sur votre iPhone ou Apple Watch. (L’application est uniquement iOS pour le moment, mais la société affirme que le support Android est sur sa feuille de route.)

L’intégration avec l’Apple Watch est soignée. Il vous permet non seulement de contrôler votre entraînement, mais également à votre entraîneur de voir vos statistiques d’entraînement : calories brûlées, durée de l’entraînement, kilomètres parcourus, etc. L’application fait également vibrer la montre pour indiquer quand vous devez vous reposer et quand il est temps de passer à la série suivante. Si vous n’avez pas d’Apple Watch, Future vous enverra même un prêt à utiliser pendant la durée de votre abonnement.

C’est un bel avantage, d’autant plus qu’un abonnement Future coûte 149 $ par mois. Bien qu’il s’agisse d’une dépense importante par rapport à d’autres programmes de fitness en streaming, 150 $ correspondent à peu près à ce que vous paierez pour une seule séance d’entraînement personnel dans la plupart des gymnases. Donc, si vous préférez un coaching individuel d’un entraîneur personnel compétent – qui se conformera à votre emploi du temps et sera toujours en communication avec vous – et que vous souhaitez vous entraîner plus d’une fois par mois, le prix est assez attractif.

Une grande mise en garde est que Future vous oblige à avoir votre propre équipement d’exercice. Donc, si vos séances d’entraînement nécessitent des poids, vous aurez besoin d’accéder à des poids. Cela signifie que si vous voulez faire autre chose que courir ou faire des exercices de poids corporel, vous aurez besoin d’un gymnase à domicile ou d’un abonnement à un gymnase pour le faire.

Commencer

Les futurs entraînements peuvent être diffusés sur un écran plus grand à l’aide d’AirPlay.

Photographie : Avenir

En tant qu’entraîneur certifié, je n’étais pas enthousiaste à l’idée d’examiner une application qui me mettrait en contact avec un entraîneur personnel. Je maintiens un rythme de course régulier et je donne des cours de CrossFit quelques jours par semaine, donc je n’ai pas ressenti le besoin d’un coaching individuel. Mais lorsque je me suis inscrit à Future et que j’ai parcouru l’application, j’ai été surpris de trouver un défilement interminable d’entraîneurs avec une gamme de spécialités.

Alors que j’ai vu beaucoup de spécialistes HIIT et d’entraîneurs d’aérobic requis, j’ai réussi à trouver plusieurs entraîneurs qui travaillaient sur des disciplines plus spécifiques. Étant donné que ma faiblesse est l’haltérophilie, j’ai été agréablement surpris de trouver un entraîneur d’haltérophilie olympique qui a une certaine crédibilité dans le monde de l’haltérophilie. Allan Contreras était un haltérophile collégial qui a étudié avec les meilleurs entraîneurs d’haltérophilie et est entraîneur dans le système de formation Juggernaut de renommée mondiale. Je voulais travailler sur mon arraché et mon épaulé-jeté, donc Allan était un bon match pour mes objectifs. (Vous pouvez changer d’entraîneur à tout moment pendant votre adhésion si vous ne vibrez pas avec votre premier choix.)

Dès que j’ai réservé Allan Contreras comme entraîneur, il a programmé une réunion FaceTime avec moi. Nous avons parlé de mes objectifs, de mon expérience antérieure et de mon emploi du temps hebdomadaire. Quelques jours plus tard, mon prêt Apple Watch est arrivé de Future, et Contreras avait chargé ma première semaine d’entraînements dans l’application.

Pompez-le

L’application iOS.

Photographie : Avenir

Chaque entraînement est personnalisé pour chaque utilisateur, mais le mien consistait en environ une heure de travail d’habileté et de force que l’on m’a demandé de faire deux à trois fois par semaine, selon mon emploi du temps. Les entraînements de chaque semaine sont téléchargés dans l’application tous les dimanches. Au gymnase, j’appuyais sur « Démarrer l’entraînement » et j’entendais un enregistrement dans mes écouteurs de Contreras énumérant les objectifs de cet entraînement et indiquant sur quoi nous nous concentrerions. L’application me guiderait à travers chaque mouvement (presse à l’épaule, accrochage, etc.), m’indiquant le nombre de répétitions, les principes fondamentaux du mouvement et le poids, tandis qu’une démonstration vidéo se jouerait sur le téléphone. Si Contreras avait des notes pour un ascenseur spécifique, sa voix intervenait pour les transmettre.