Ginger Curcuma Coups de stimulation immunitaire

Fabriqué avec des agrumes, du gingembre, du curcuma, du vinaigre de cidre de pomme et des oméga riches Udo’s Oil 369 Blend de Flora, ces « coups » immunitaires regorgent de nutriments puissants qui peuvent aider à soutenir votre système immunitaire et agir comme une aide à la digestion. De plus, ils ne prennent que quelques minutes à préparer !

Saines, délicieuses et remplies de nutriments à base de plantes aux qualités médicinales, ces Gingembre Curcuma Omega Immune Shots nourrira votre système et aidera à renforcer votre immunité à temps pour la saison du rhume et de la grippe.

Débordant de superaliments, ces « shots de bien-être » sains sont préparés avec quelques ingrédients frais simples mais puissants, notamment du gingembre frais, du curcuma et des agrumes. L’huile d’Udo, un mélange spécial d’huiles végétales saines, ajoute des acides gras oméga d’origine végétale dans un rapport optimal pour aider à soutenir le système immunitaire.*

Prenez ces injections quotidiennement pour favoriser une immunité saine, ou doublez-les lorsque vous avez besoin d’un soutien supplémentaire. Dans tous les cas, votre corps les aimera.

La meilleure partie est que ces photos de bien-être sont incroyablement faciles à réaliser. Pour une préparation plus rapide, laissez votre presse-agrumes faire le travail. Si vous n’avez pas d’extracteur de jus, nous avons inclus une méthode de mixage/filtrage qui demande plus de main-d’œuvre mais qui obtiendra toujours le résultat souhaité.

les ingrédients pour le coup immunitaire au gingembre et au curcuma, y ​​compris l'huile de citron et d'udos

Ingrédients dont vous aurez besoin pour les injections immunitaires

Citron: Le jus de citron frais est une riche source de vitamine C, un antioxydant qui peut aider à soutenir le système immunitaire et à activer les cellules immunitaires. [1, 2, 3] Le corps ne peut pas fabriquer de vitamine C par lui-même, il est donc important d’avoir beaucoup de fruits et de légumes riches en vitamine C dans votre alimentation quotidienne. Ces vaccins immunitaires peuvent vous aider !

Nous avons utilisé un demi-citron moyen dans cette recette, mais vous pouvez en utiliser plus si vous le souhaitez. Pas besoin de peler votre citron s’il est bio, qui contient également des composés bénéfiques dans les huiles de la peau et augmente la saveur citronnée des shots.

Orange: Également riche en vitamine C, l’orange ajoute une douceur naturelle à ces vaccins immunitaires pour équilibrer le piquant du gingembre et du curcuma et l’acidité du citron.

Nous aimons utiliser les mandarines pour leur saveur, mais elles sont également plus riches en vitamine A que les oranges ordinaires. [4] Importante pour une immunité saine, la vitamine A joue un rôle important dans l’amélioration de la fonction immunitaire et la régulation de la réponse des cellules immunitaires. [5] N’importe quel type de variété orange fera l’affaire.

Gingembre (frais uniquement) : Le gingembre est un puissant stimulant immunitaire aux propriétés réchauffantes et digestives, principalement en raison de son principal composé actif à action antioxydante appelé gingérol. [6, 7]

Le gingembre frais est le meilleur ! UN Étude de 2013 dans le Journal of Ethnopharmacology ont découvert que le gingembre frais soutenait la santé immunitaire et respiratoire, alors que le gingembre séché n’avait aucun effet. [8]

Vous n’aurez besoin que d’un petit morceau de gingembre de 1 pouce pour cette recette. Cela n’a l’air de rien, mais la saveur du gingembre, bien que légèrement sucrée, est piquante.

Curcuma: Originaire d’Asie du Sud-Est, ce super aliment riche en antioxydants est de la même famille que le gingembre et a une saveur chaude et épicée. Le curcuma contient de la curcumine, un puissant composé stimulant le système immunitaire responsable de sa couleur jaune doré brillant.

Appelé safran indien, le curcuma possède de puissantes propriétés immunitaires et protectrices des cellules soutenues par la science et continue de faire l’objet de recherches. [9, 10, 11]

Nous avons utilisé du curcuma frais pour cette recette, que vous pouvez trouver dans les épiceries bien achalandées ou sur les marchés asiatiques. Si vous ne pouvez pas vous procurer de curcuma frais, le curcuma moulu séché, contrairement au gingembre, conserve bon nombre de ses bienfaits et peut être utilisé à la place.

Pointe: Bien qu’incroyablement sain, le curcuma tache les doigts et tout ce qu’il touche. Assurez-vous d’utiliser des gants et d’essuyer immédiatement les surfaces.

Vinaigre de cidre de pomme cru (avec la mère): Fabriqué à partir de cidre de pomme fermenté, le vinaigre de cidre de pomme contient des vitamines nourrissantes, des oligo-éléments, des antioxydants et des acides aminés, mais il contient également des acides organiques et des composés bioactifs qui seraient responsables de ses propriétés de soutien immunitaire et digestif. [12]. Il contient également des probiotiques respectueux de l’intestin qui favorisent la santé intestinale et améliorent la fonction immunitaire.

Lorsque vous utilisez du vinaigre de cidre de pomme dans des préparations alimentaires, assurez-vous qu’il indique « cru » et « contient la mère » sur l’étiquette. La «  mère  » est la substance trouble à l’intérieur du pot qui est composée de protéines, d’enzymes, de bactéries favorables à l’intestin et de composés de soutien immunitaire par opposition à des produits plus transformés.

Poivre noir: Le poivre noir contient un composé appelé pipérine, dont la recherche a montré qu’il peut augmenter l’absorption et la biodisponibilité de la curcumine dans le corps en bloquant sa dégradation par le foie. Une étude a révélé qu’il peut augmenter l’activité de la curcumine dans le corps jusqu’à 2000 % ! [13, 14].

Une pincée est tout ce dont vous avez besoin, mais si vous ne tolérez pas le poivre, ne vous inquiétez pas. La graisse dans l’huile de cette recette aidera également à augmenter l’absorption. [15]

Mélange d'huile Udos 369 de Flora

MÉLANGE UDO’S OIL™ 3•6•9 pour les acides gras oméga : Les graisses saines peuvent améliorer l’absorption des nutriments liposolubles stimulant le système immunitaire et des composés comme la vitamine A et la curcumine dans l’intestin.

L’huile d’Udo est une mélange d’huiles de graines de lin, de sésame et de tournesol biologiques avec un goût riche, de noisette et de beurre. C’est également une riche source d’acides gras essentiels (AGE) d’origine végétale, notamment les oméga-3 et 6, nécessaires à une fonction immunitaire saine et à une réponse immunitaire saine.*

Alors que la plupart d’entre nous consomment beaucoup d’oméga 6 dans notre alimentation et pas assez d’acides gras oméga-3, notre immunité peut en souffrir. Des recherches récentes ont montré que les acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle important dans le renforcement des cellules immunitaires et l’amélioration de la réponse immunitaire. [16, 17]

L’huile d’Udo contient le rapport parfait 2:1 d’acides gras oméga-3 et d’acides gras oméga-6 pour une santé optimale que vous ne trouverez pas dans d’autres huiles végétales.

Une cuillère à soupe de L’huile d’Udo fournit

  • 6 grammes d’acides gras oméga-3
  • 3 grammes d’acides gras oméga-6
  • 2,5 grammes d’acides gras oméga-9.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de l’Huile d’Udo, lire notre critique complète ici.

Fabriqué avec tous les ingrédients durables, Udo’s Oil 3·6·9 Blend est disponible en bouteilles de 8,5, 17 et 32 ​​onces.

➡ Boutique Mélange d’huile 369 d’Udo ici.

Pour ces shots, commencez par 1 cuillère à café d’huile par portion (2 cuillères à café au total). Vous pouvez augmenter selon votre tolérance.

Outils dont vous aurez besoin pour cette recette

  • Un Juicer (Blender pour méthode alternative)
  • Planche à découper
  • Couteau

shots immunitaires au gingembre et au curcuma entourés d'ingrédients

Comment faire les injections immunitaires

Étape 1 : Préparez vos fruits et épices – Tant qu’ils sont biologiques, vous n’avez pas besoin de peler le citron et l’orange si vous utilisez un presse-agrumes. Vous pouvez également éviter d’éplucher le gingembre et le curcuma. En fait, les huiles contenues dans les pelures peuvent ajouter une saveur plus intense et des composés végétaux sains. Il suffit de bien les rincer avant d’extraire le jus. Couper en petits morceaux peut aider l’extracteur de jus à extraire tous les nutriments.

Étape 2 : Extraire le jus

Méthode de l’extracteur de jus : Une fois que vous avez préparé le citron, l’orange, le gingembre et le curcuma, versez-les dans votre presse-agrumes. Récupérez le jus puis préparez-vous à ajouter le reste des ingrédients.

Méthode du mélangeur : Mettre dans votre blender avec un peu d’eau et mixer jusqu’à consistance lisse. Verser dans une étamine et presser au-dessus d’un bol pour extraire tout le jus. Portez des gants, car le curcuma va tacher ! Vous pouvez également placer le mélange sur un tamis à mailles fines et le laisser s’égoutter dans un bol. Attendez-vous à de la pulpe avec cette méthode.

Étape 3: Terminer les coups immunitaires

Incorporer le vinaigre de cidre de pomme, l’huile d’Udo et le poivre noir au jus. Cette recette donne environ deux portions de 2 onces. Répartir dans deux petits verres à shooter.

Ajustez au goût ! Il n’y a pas de bien ou de mal ici. Envie de plus de piquant ? Ajouter un peu plus de gingembre. Plus de saveur ? Le citron est la voie à suivre. Si vous avez besoin d’une touche plus sucrée, ajoutez plus d’orange ou un peu de miel brut.

Comment prendre ces vaccins immunitaires

Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir. Pour en tirer le maximum d’avantages, buvez ces shots dans les 2-3 jours car les composés végétaux et les nutriments se décomposeront.

Pour plus de commodité, vous pouvez également préparer ces injections immunitaires par lots, puis les congeler dans des bacs à glaçons. Il suffit de décongeler et de boire ou d’ajouter à votre tasse de tisane préférée chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce.

Voici à votre santé!

Coup immunitaire de bien-être au gingembre et au curcuma

OBTENEZ LA RECETTE !

shots immunitaires au gingembre et au curcuma entourés d'ingrédients

Shots immunitaires au gingembre et au curcuma

Fabriqués avec des superaliments comme le gingembre, le curcuma et le citron et remplis de nutriments de soutien immunitaire comme la vitamine C, la curcumine, les acides gras oméga-3 et les antioxydants, ces délicieux vaccins immunitaires sont un excellent moyen de soutenir votre bien-être quotidien.

Temps de préparation 5 minutes

Temps total 5 minutes

Cours Boissons, Boissons, Coup De Bien-Être

Cuisine En bonne santé

Ingrédients

  • 1 moyen orange moyen ou 2-3 mandarines mandarines
  • ½ citron coupé en deux
  • 1- pouce Safran des Indes Frais
  • 1- pouce Gingembre Frais
  • 1 cuillerée à soupe vinaigre de cidre de pomme cru (avec la mère)
  • 2 cuillères à café Mélange d’huile d’Udo 3-6-9

DIRECTIONS

  • 1 – Placez les ingrédients frais (orange, citron, gingembre et curcuma) dans l’extracteur de jus pour en extraire le jus.

  • 2 – Incorporer le reste des ingrédients au fouet et répartir dans deux petits verres ou verres à shooter.

  • 3- Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir. A consommer dans les 2 jours.

Remarques

  • Si la saveur de ces shots est trop puissante pour vous au début, essayez de les diluer ou de les ajouter à une tasse de thé vert.
  • Faites ces injections immunitaires par lots, puis congelez-les dans des bacs à glaçons. Il suffit de décongeler et de boire ou d’ajouter à votre tasse de tisane préférée chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce.
  • Si vous ne trouvez pas de gingembre frais ou de curcuma, remplacez-le par ½ cuillère à café de séché.

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Bien-être au gingembre, au curcuma et à l'huile d'Udo

Boostez vos oméga 3 avec le mélange Oil 369 d’Udo !

L’Huile d’Udo de Flora est une huile de super aliment à base de plantes incroyablement saine et délicieuse à garder sous la main, avec le bon ratio d’acides gras essentiels !

En plus de l’utiliser dans ces shots et smoothies immunitaires, il est idéal pour les vinaigrettes, le pesto, les soupes arrosées, les trempettes et le houmous. Vous pouvez également le mélanger avec vos herbes et épices préférées pour tremper du pain ou des légumes.

➡ Boutique Mélange d’huile d’Udo 3·6·9 à FloraHealth.com.

* ECes déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.