10 ok kerékpározásra

Sok ember számára a kerékpározás olyan, mint egy szabadidős sport, amely lehetővé teszi számukra, hogy szabadok legyenek és kitűnjenek. Nem szabad nagyon gyorsan, de mérsékelten lovagolni, szánva időt arra, hogy körülnézzen, szórakozzon, lélegezzen, miközben serkenti a kitartását. Ily módon mi is kontrolláljuk, miközben megtaláljuk a ritmusunkat. A kerékpározást az egyensúly fejlesztésére és a fizikai állapot javítására is használják. Mi is részt veszünk a környezet megóvásában, ha arra használjuk a mozgást. A kerékpározás sportként minden csoportnak és minden korosztálynak megfelel. Kicsik és nagyok valóban élvezhetik örömüket.

10 ok kerékpározásra
10 ok kerékpározásra

Kerékpározással közösségbe léphet a természettel, szimbiózisba léphet a környezettel, megtöltheti szemét színekkel és tüdejét friss levegővel. A virágzó mezők és buja zöld rétek gyönyörködése közben pedálozás felbecsülhetetlen értékű. Számtalan oka van a tanulásra is ill elkezd kerékpározni. Legalább tízet idézünk közülük, hogy tájékoztassuk mind a bennfenteseket, mind a hozzá nem értőket erről a járműről és erről a szórakoztató sportról.

A kerékpározás segít megelőzni bizonyos betegségeket

Mivel a kerékpározás nagyszerű a testnek és a léleknek, jó az izmoknak és a tüdőnek, segít leküzdeni számos betegséget és bizonyos fizikai betegségeket. Bár csökkenti a 2 -es típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, segít a vértisztításban is. Ez azért van, mert a vér összetétele a mozgással és a pulzusszám növekedésével változik.

Kerékpározás, kiváló palliatív a pihenésre és a stressz ellen

Kerékpározás közben elkerülheti, hogy szakmai vagy egyéb problémáira gondoljon. A negatív energiák csökkennek, másra gondolunk, és az elme ellazul. Az erőfeszítés és annak haszna az egész testét érinti, befolyásolja érzéseit, mint a légzése. Ami pozitív hatást gyakorol a szervezetre, megszabadul a stressztől. Azok a hormonok, mint az endorfinok és a szerotoninok, amelyeket az anyagcseréd ekkor felszabadít, boldogságérzetet kelt.

A kerékpározás elősegíti a jó alvást

Ha minden nap kerékpározunk egy keveset, ami nem igényel sok erőfeszítést, akkor jobban alszunk. Bármilyen paradox is, a kerékpározás serkenti a jó alvást. Napi 30 perc pedálozással a szabadban és napfényben csökkenti a kortizol stresszhormon termelését, és segít fenntartani a természetes alvásmintázatot.

A kerékpározás az elhízás gyógyszere

Ki ne tudná? A kerékpározás az egyik legjobb módja a fogyásnak. A plusz kilók helyrehozhatatlanul elolvadnak pedálozás közben. Egy tanulmány szerint 15 perc kerékpározás segít több mint 90 kalória elégetésében. A kerékpározás nagyon szelíd sport, amely nem terheli túlzottan az ízületeket. Ha nehezebb vagy könnyebb, a súly a nyeregre és nem a lábakra esik.

A kerékpározás határozott hatással van az agyra

Amikor kerékpározol, nemcsak a testedet, hanem az agyadat is stimulálják. A kerékpározás a vérkeringés elősegítésével több oxigént juttat a központi idegrendszerünkbe. Az agysejtek táplálására nagy mennyiségű fehérje termelődik. Agyunk egyes részei jobban kommunikálnak egymással, ami növeli a kognitív képességeket.

A kerékpározás erősíti a testépítést

Amikor kerékpározol, az egész test aktív, nem csak a lábak vagy a lábak, ahogy gondolnád. Testének számos izomzatát arra használják, hogy irányítsák, egyensúlyban tartsák és tartsák helyzetüket. Ha rendszeresen kerékpározunk, természetesen erősítjük testépítésünket.

A kerékpározás elősegíti a társadalmi kötődést

Természetesen biciklizhet és szórakozhat egyedül. De megengedheti magát kerékpározásnak vagy csoportos túrának is. Együtt lovagolni egy úton, barátaink vagy rokonaink társaságában valóban izgalmas. Szórakozunk, viccelődünk, vitatkozunk, nevetünk, miközben lenyeljük a távolságot. A barátság köteléke megerősödik, és az ember érzelmileg fejlődik. A társas érintkezés teljes értelmet nyer. Ez még inkább érvényes a gyerekekre.

A kerékpár bárhol és bármikor elérhető

Mivel könnyen használható, a kerékpár bármikor mindenki számára hozzáférhető. Az utakon, rögtönzött utakon vagy sétákon a kerékpár biztosan nagyon praktikus. Sok utazással időt takarít meg, mivel képes dacolni a forgalmi dugókkal és mindenféle forgalmi dugóval. Sok hely kerékpárral jobban megközelíthető, mint autóval. A kerékpárutak a kerékpározás szerelmeseinek is áldást jelentenek.

A kerékpározás a természettel való kommunikációt teszi lehetővé

Nem mindig vesszük észre, milyen szép a természet. Gyakran kerékpározni kell ennek felismeréséhez. Az autó ablakain keresztül a táj túl gyorsan gördül, „neki” nincs ideje látni, és nincs ideje csodálni őt. A kerékpáron ez egy másik történet, kommunikálunk a tájjal, ahogy a szél simogatja a bőrünket. Sokkal jobban érezzük, és ő is lát minket. A kerékpárnak köszönhetően a természet részei vagyunk, és eggyé válunk vele.

A kerékpározás táplálja a szabadság érzését

Kerékpárral az úton, a szántóföldek között vagy akár a városban is szinte mindig van egy csökkenthetetlen szabadságérzet. Úgy érezzük, hogy uraljuk a helyet és a levegőt, nehézségek és korlátozások nélkül haladunk, szabadok vagyunk. Mehetünk, akaratunk szerint, a legszebb helyekre. Javul a hangulat, kevesebb a negatív gondolkodásunk, kevesebb a stressz vagy a fáradtság. A természetes mozgásban vagyunk, mint a madár az égen.

5/5 - (1 szavazat)