Chiunque stia pensando di smettere di fumare ha molte ragioni per farlo. I fumatori devono affrontare gli effetti della dipendenza da nicotina e sanno quanto può essere difficile smettere di fumare.
C'è anche il costo associato all'acquisto di sigarette ei molti problemi di salute che derivano da un consumo eccessivo di tabacco. Tuttavia, se sei pronto a cambiare la tua vita per sempre, ecco 5 motivi per cui dovresti smettere di fumare:
Migliora la tua salute
Le sigarette contengono oltre 7 sostanze chimiche e almeno 000 di esse sono note per causare il cancro. Non solo il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache, ma aumenta anche il rischio di ictus, enfisema, asma e bronchite. Il fumo può anche portare a infertilità nelle donne, disfunzione erettile negli uomini e malattia parodontale.
Smettendo di fumare ora, sarai in grado di goderti molti più anni di vita che altrimenti perderesti. Le persone che fumano e si ammalano di cancro ai polmoni di solito muoiono entro un anno o due dalla diagnosi, mentre quelle che non si ammalano di cancro ai polmoni in genere vivono da cinque a dieci anni in più. La decisione di smettere di fumare a partire dai 40 anni riduce del 90% il rischio di morte per malattie legate al tabacco.
Fermati per la tua famiglia
La nicotina è la sostanza che crea più dipendenza nelle sigarette. È stato paragonato all'eroina, alla cocaina, all'alcol e alla caffeina, poiché queste sono tutte e quattro le sostanze potenzialmente mortali da cui le persone possono diventare dipendenti. Le persone che fumano generalmente continuano a fumare non per piacere o gusto, ma perché sono dipendenti.
Non puoi fumare vicino ai tuoi figli, ma il fumo passivo che si attarda sui tuoi vestiti o sui tuoi capelli può essere pericoloso. Potresti non fumare più in casa, ma stai mettendo i tuoi cari a rischio di malattie cardiovascolari o cancro ai polmoni. Se ami veramente qualcuno e vuoi che sia sano e felice, smettere di fumare sarà vantaggioso per tutti voi. Ricordati ogni giorno quanto ami la tua famiglia e i tuoi amici, quindi supera gli impulsi e rimani fedele alla tua decisione!
Risparmia (molti) soldi
Il prezzo delle sigarette è aumentato e non cambierà. Come sa qualsiasi fumatore che abbia mai provato a smettere, è quasi impossibile passare la giornata senza una sigaretta (o due, o tre o venti) e può davvero mettere a dura prova il tuo budget. Se smetti di fumare, non dovrai preoccuparti di pagare più di $ 1 all'anno per le sigarette. Puoi fare un semplice calcolo: numero di pacchetti di sigarette che fumi al giorno x 000 x prezzo del pacchetto = quanto spendi ogni anno.
L'odore sgradevole del tabacco
Quando i fumatori smettono di fumare, l'odore può persistere, poiché l'odore può permeare in modo permanente determinati materiali. Dopo un po', tutto questo odore scomparirà quando smetterai di fumare.
Tieni presente che la tua auto, se fumi / fumi all'interno, potrebbe impiegare un po' di tempo per raffreddarsi, poiché i tessuti sono come i muri che ingialliscono nel tempo.
Mantieni la casa e l'auto il più ariose possibile quando smetti di fumare.
Riprendi il controllo della tua vita
Smettere di fumare aiuta le persone a sentirsi di nuovo in controllo della propria vita. Le persone diventano dipendenti dalle sigarette e il fumo inizia a prendere il controllo della propria vita. Una volta ripreso il controllo, si sentono liberi dalla loro dipendenza e non devono più preoccuparsi di passare momenti difficili o di entrare in un luogo dove è permesso fumare perché non hanno più questa voglia irresistibile che li spinge ad accendersi una sigaretta.
Inoltre, con l'avvento delle sigarette elettroniche, molti fumatori hanno sostituito la propria abitudine con una nuova. Se stai pensando di fare il grande passo, Sigarette elettroniche marca Vaporesso sono una scommessa sicura.
Denti gialli
Puoi fare di tutto per mantenere i denti bianchi, ma dopo un po' (e molte sigarette) non saranno più bianchi o lucidi come una volta. Se fumi molto, può persino scolorirli in modo permanente. Le sostanze chimiche nelle sigarette sono molto dure sui denti. Possono causare ingiallimento, screpolature e degrado generale dell'aspetto della bocca. Quando smetti di fumare, il tuo dentista sarà molto contento di te perché stai migliorando la tua salute dentale.
Migliora la tua pelle
L'odore del fumo di sigaretta può aderire ai vestiti, alla pelle, ai capelli e persino al respiro. Le sigarette contengono sostanze chimiche che vengono assorbite nel corpo dal fumo o dal fumo passivo. Il fumo limita il flusso sanguigno agli organi vitali come pelle e muscoli. Ciò significa che non ricevono abbastanza nutrienti per una crescita e una riparazione sane. Quando smetti di fumare, la tua pelle apprezzerà la mancanza di sostanze chimiche e si sentirà rinfrescata.
Senso di realizzazione
Smettere di fumare è un grande risultato e dovresti essere orgoglioso di te stesso per aver preso questa decisione. Ci vuole molto coraggio per dire di no a qualcosa che è stato parte integrante della tua vita. Dopo aver smesso di fumare, prova a premiarti con:
- Un nuovo libro o una nuova rivista.
- Prenditi del tempo per te stesso nei fine settimana.
- Organizza una serata con gli amici.
- Inizia una dieta sana.
Migliora la tua vita sociale e il tuo livello di fiducia
Il fumo non fa solo male alla salute, ma può anche interferire con le relazioni sociali. Potresti iniziare a evitare amici o familiari che non fumano perché non puoi fumare vicino a loro. Quando decidi di smettere di fumare, diventi più sano in molti modi in modo da avere più energia e sicurezza dopo aver smesso. Questo rende molto più facile trascorrere del tempo con amici o familiari se non fumano.
Torna allo sport
Le persone che fumano spesso hanno un livello di attività inferiore rispetto ai non fumatori perché le sigarette tendono a sopprimere l'appetito. È probabile che le persone che smettono di fumare notino che il loro appetito è in aumento. Ciò significa che è più probabile che mangino più cibo, il che può farli ingrassare. Un modo per combattere questo fenomeno è diventare più attivi fisicamente. Ciò aumenterà la velocità di combustione delle calorie e ti aiuterà a perdere peso più velocemente.
