Ma tristesse d'été je me réveille toute la nuit parce que j'ai trop chaud. Rien ne me rend malheureux comme la chaleur, surtout la nuit. Les nuits chaudes sont malheureusement le prix que je paie pour sauter l’hiver ici en Californie du Sud, mais certaines personnes ont simplement le sommeil chaud, quelle que soit la température ou l’endroit où elles vivent. La chaleur peut nuire à la qualité de votre sommeil, ce qui peut nuire à votre santé. Il est donc important de rester au frais la nuit ; Si vous n'êtes pas sur le point de faire des folies avec un matelas rafraîchissant, cela vaut peut-être la peine d'envisager des draps rafraîchissants.
Mais qu'est-ce qui fait une bonne feuille de refroidissement ? Qu'est-ce exactement est Un drap rafraîchissant ? Ces draps de lit améliorent généralement la circulation de l'air, permettant à votre corps de mieux dissiper la chaleur que les draps en coton traditionnels. Le lin est un choix populaire et est assez respirant, tandis que d'autres matériaux ont des propriétés d'évacuation de l'humidité et de régulation de la température. Après avoir dormi sur presque tous les draps pendant des semaines, j'ai conclu que le lin et la percale de coton font partie des meilleurs draps rafraîchissants. Mais si vous voulez un matériau plus doux (ou détestez la percale comme moi), il existe également d'autres options. (Tous les prix sont pour la taille queen.)
Vous cherchez plus d’équipement de literie ? Lisez nos guides Meilleurs matelas rafraîchissants, Meilleurs oreillers, Meilleurs draps en lin, Meilleurs draps et Meilleurs matelas.
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Que sont les feuilles de refroidissement ?
Il existe de nombreux termes utilisés dans le monde des draps rafraîchissants et des matelas rafraîchissants. Régulation de la température ! Flux d'air ! Évacuation de l'humidité ! Matériau à changement de phase ! La plupart du temps, ces caractéristiques dépendent de la respirabilité des draps. La respirabilité signifie que l'humidité peut mieux s'évaporer, et la « régulation de la température » signifie généralement que les draps sont suffisamment respirants pour évacuer la chaleur et l'humidité de votre corps.
Qu'est-ce qui rend les draps respirants ? Le coton, le lin et le bambou ont une grande respirabilité, mais tous les draps ne sont pas fabriqués de la même manière, le matériau à lui seul ne constitue pas une garantie. Tissercomme dans les fils un sur un en percale contre trois sur un en satin, et poids (y compris le nombre de fils) de la literie entre en jeu. Un nombre de fils plus élevé est moins respirant, et les tissages plus serrés seront également moins respirants. Le fil à l'intérieur du tissu est également important, ainsi que la façon dont il est tordu : une torsion plus élevée donne une sensation plus douce et plus fraîche au tissu, tandis qu'une torsion lâche n'est pas aussi lisse et peut emprisonner la chaleur.
Certaines entreprises traitent les draps avec des matériaux à changement de phase, ou PCM, qui absorbent et libèrent de l'énergie pour chauffer ou refroidir une zone. « Les PCM créent un microclimat », explique Karen Leonas, professeure de sciences textiles au Wilson College of Textiles de l'Université d'État de Caroline du Nord. L'excès de chaleur corporelle est absorbé par ces matériaux puis libéré dans le corps lorsqu'il fait froid.
Ces traitements peuvent augmenter le prix des draps rafraîchissants, mais ils ne sont pas encore très populaires et il est difficile de déterminer dans quelle mesure ils sont bien incorporés dans le tissu. « Les PCM subissent des tests cycliques thermiques et ont montré qu'ils durent longtemps », explique Leonas. « S'il s'agit d'un traitement de surface, il est possible que certaines des microcapsules soient perdues en raison de l'abrasion. » Parima Ijaz, PDG de Pure Parima, est du même avis et affirme que ces traitements ne durent parfois que 10 lavages. Il n'y a qu'une poignée de draps sur le marché qui vantent leur utilisation de PCM, et notre guide se concentre sur les matériaux et les tissages respirants plutôt que sur ces traitements. Il convient de noter que les PCM dureront beaucoup plus longtemps sur un matelas en mousse, selon Leonas. Si vous transpirez toujours la nuit après avoir opté pour des draps rafraîchissants, essayez un matelas rafraîchissant.
