Migraines : 8 points de pression pour soulager les migraines

Lorsqu’une migraine survient, elle peut rapidement devenir débilitante. C’est comme si le monde s’arrêtait et tout ce que nous pouvons penser à mettre fin à la douleur le plus tôt possible. Notre culture de «solution rapide» nous dit qu’il n’y a pas de meilleure option que de prendre une pilule pour un soulagement rapide et efficace des migraines (ou des maux de tête mineurs, d’ailleurs). Ce n’est tout simplement pas le cas. En fait, il existe des alternatives sans médicaments, y compris l’acupuncture et les points de pression pour les migraines qui se sont avérées plus efficaces que les médicaments.

Les migraines ont de nombreuses causes différentes. Ceux-ci incluent tout, des facteurs environnementaux – comme la qualité de l’air, le climat et les sensibilités alimentaires – aux aspects du mode de vie comme les carences nutritionnelles, le stress et l’inactivité physique. Les fluctuations hormonales sont un autre facteur contributif connu des migraines, en particulier chez les femmes.

Cela va bien plus loin que le battement sourd d’un mal de tête. Les personnes souffrant de migraine peuvent ressentir des symptômes supplémentaires associés à ces maux de tête. Aller à la racine est utile, mais vous pouvez adapter un soulagement immédiat à ces symptômes spécifiques de la migraine.

Table des matières

  1. Choisir le meilleur point de pression pour vos symptômes de migraine
  2. Comment fonctionne le traitement des points de pression ?
  3. 8 points de pression pour un soulagement efficace de la migraine
    • 1. Pour la migraine avec étourdissements, anxiété et/ou fatigue
    • 2. Pour la migraine avec étourdissements, anxiété et/ou nez qui coule
    • 3. Pour la migraine avec étourdissements et/ou vomissements
    • 4. Pour la migraine avec douleur oculaire, douleur faciale, bourdonnement dans les oreilles (acouphènes)
    • 5. Pour la migraine avec étourdissements, raideur de la nuque, douleur oculaire, troubles de l’aura/de la vision, congestion
    • 6. Pour la migraine avec tension, anxiété, irritabilité et/ou douleurs menstruelles
    • 7. Pour la migraine avec tension/pression dans le cou et la tête ; Douleur au visage, au cou, aux sinus, aux mâchoires et/ou aux oreilles
    • 8. Pour la migraine avec douleur à l’arrière de la tête, douleur au cou, mal d’oreille
  4. Remèdes naturels contre la migraine pour la victoire

Choisir le meilleur point de pression pour vos symptômes de migraine

Les symptômes associés à la migraine varient considérablement d’une personne à l’autre et à travers le spectre d’épisodes de chaque individu. Cela peut être source de confusion et de frustration pour les personnes qui recherchent des solutions de traitement fiables.

Les symptômes peuvent inclure, mais sans s’y limiter, une sensibilité à la lumière, au son et aux odeurs ; douleur intense semblable à une étau dans le front, le cou, le visage et les yeux ; nausées et/ou vomissements ; raideur de la nuque; étourdissements/étourdissements ; congestion nasale; irritabilité; et auras oculaires (symptômes visuels de la migraine, y compris des éclairs lumineux, des motifs en zigzag, des taches aveugles ou des « étoiles »/taches scintillantes).

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Certains de ces symptômes peuvent même être aggravés par des médicaments contre les maux de tête en vente libre ou des traitements pharmaceutiques contre la migraine. Heureusement, l’acupuncture peut fournir à la fois la prévention et le traitement de plusieurs types de maux de tête, y compris la migraine.

REMARQUE IMPORTANTE : Acucrevaison (utilisant l’insertion d’aiguilles) doit être effectuée par un professionnel agréé. Pour l’auto-traitement, vous pouvez utiliser les points de pression répertoriés dans cet article pour appliquer l’acupression (pression ferme sur un point médian/nerf précis).

Comment fonctionne le traitement des points de pression ?

L’acupuncture est une méthode ancienne pratiquée par les guérisseurs de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des milliers d’années. Il utilise l’application d’aiguilles à des points spécifiques le long des méridiens (canaux d’énergie qui passent sous la surface du corps). Il y a 14 méridiens, connus et traités depuis longtemps par divers praticiens orientaux, y compris ceux de la MTC ainsi que la thérapie par le yoga.

L’acupression est une autre forme de stimulation de ces canaux énergétiques. Au lieu d’insérer des aiguilles, les points sont activés en utilisant une pression ferme et/ou un massage avec les doigts. Lorsqu’un point de pression est pressé, cette impression se déplace le long du méridien et dirige l’énergie dans tout le corps.

Le Dr Dharma Singh Khalsa explique d’un point de vue yogique dans son livre, La méditation comme médecine,

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« Pendant des milliers d’années, les guérisseurs yogiques ont prescrit diverses postures et mouvements pour modifier le flux d’énergie des méridiens et aider les gens à guérir. »

En d’autres termes, leur technique peut être légèrement différente, mais la fonctionnalité et les résultats sont conformes à la pratique de TCM de la thérapie de stimulation des méridiens.

Il ajoute,

« Du point de vue occidental, les postures et les mouvements activent la branche calmante et parasympathique du système nerveux, qui libère le milieu chimique [environment] qui produit la détente.

En fait, la médecine occidentale commence à rattraper son retard et a pu documenter l’existence de ces canaux grâce à des technologies médicales modernes telles que l’IRM et la tomodensitométrie. Une théorie de l’efficacité de cette pratique est que la pression sur certains points réduit en fait les niveaux d’hormones de stress dans les nerfs.

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Au cœur de cette pratique, quelle que soit l’origine ou la discipline, se trouve la compréhension que toutes les formes et fonctions du corps humain sont interconnectées. Cela signifie qu’il est possible de stimuler une partie de votre corps pour activer ou aligner une autre partie du corps. Cela signifie également que nous pouvons activer l’apaisement dans notre système nerveux via la manipulation de points de contact externes spécifiques. La relaxation est un élément clé du soulagement de la douleur, en particulier en ce qui concerne les migraines.

8 points de pression pour un soulagement efficace de la migraine

Gérez rapidement les migraines avec ces points de pression éprouvés et spécifiques aux symptômes :

1. Pour la migraine avec étourdissements, anxiété et/ou fatigue

  • Point de pression: GV20
  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Baihui / Cent réunions (convergence), navire gouverneur
  • Emplacement: Point le plus haut de la tête.
point de pression
Crédit : Vaisseau directeur via la clinique MYT

Tracez une ligne imaginaire du centre de votre front vers la base de votre cou. Tracez une autre ligne imaginaire du haut de votre oreille gauche jusqu’au haut de votre oreille droite. Le point d’intersection de ces deux lignes est GV20.

2. Pour la migraine avec étourdissements, anxiété et/ou nez qui coule

  • Point de pression: GV24
  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Shenting / Cour de l’esprit (Cour des esprits)
  • Emplacement: La largeur d’un demi-pouce au-dessus de la racine des cheveux au milieu du front. Veuillez vous référer à l’infographie du point #1 ci-dessus pour le point de pression GV24.

3. Pour la migraine avec étourdissements et/ou vomissements

  • Point de pression: GB8
  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Shuaigu / Vallée principale
  • Emplacement: Au-dessus du haut de l’oreille, la largeur de deux index dans la racine des cheveux.
shuaigu
Crédit : GB 8 Emplacement du point d’acupuncture via PeakMassager

4. Pour la migraine avec douleur oculaire, douleur faciale, bourdonnement dans les oreilles (acouphènes)

  • Point de pression: SJ20
  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Jiaosun / Angle minute (Angel Vertex)
  • Emplacement: Directement au-dessus du sommet de l’oreille, à la racine des cheveux. Veuillez vous référer à l’infographie pour le point #3 ci-dessus pour le point de pression SJ20.

5. Pour la migraine avec étourdissements, raideur de la nuque, douleur oculaire, troubles de l’aura/de la vision, congestion

  • Point de pression: GB20
  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Fengchi / Étang du vent
  • Emplacement: Base du crâne, juste au sommet de la nuque, dans les dépressions molles de chaque côté des épais tendons trapèzes.

Pour le trouver facilement, formez un triangle avec vos mains devant vous (les bouts des pouces se touchent pour former le bas, les index se touchent en haut pour former les angles latéraux, les paumes tournées vers vous).

En gardant vos mains dans cette position, déplacez-les derrière votre tête et placez vos pouces à la base de votre crâne. Faites glisser vos pouces dans un mouvement vers le bas, au-delà de la base de votre crâne et vous devriez sentir deux légères entailles de chaque côté des vertèbres, dans les muscles de votre cou.

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gb20
Crédit : GB 20 Localisation des points de pression via Phoenix Rises Acupuncture.

6. Pour la migraine avec tension, anxiété, irritabilité et/ou douleurs menstruelles

  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Shenmen / Porte des Esprits
  • Emplacement: Partie supérieure de chaque épi dans la vallée de forme triangulaire.
hommes shen
Crédit : Shen Men via la technologie d’acupuncture Miridia

7. Pour la migraine avec tension/pression dans le cou et la tête ; Douleur au visage, au cou, aux sinus, aux mâchoires et/ou aux oreilles

  • Point de pression: LI4
  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Hegu, rejoignant la vallée (de l’Union)
  • Emplacement: Dans la nappe ou dépression charnue entre le pouce et l’index.
L14
Crédit : L14 via ScienceDirect

8. Pour la migraine avec douleur à l’arrière de la tête, douleur au cou, mal d’oreille

  • Point de pression: SI3
  • Nom Pinyin / Traduction anglaise : Houxi, Back Stream (Ravin)
  • Emplacement: La lame externe de la main, dans la dépression de la main juste en dessous de l’auriculaire.
Migraines : 8 points de pression pour soulager les migraines
Crédit : SI3 via la technologie d’acupuncture Miridia

Remèdes naturels contre la migraine pour la victoire

Il peut être tentant de courir à l’armoire à pharmacie chaque fois que nous sommes frappés par la douleur atroce et l’inconfort d’une migraine. Heureusement, un soulagement rapide et efficace de la migraine sans effets secondaires gênants est possible, en utilisant un peu plus que nos doigts.

Référez-vous aux points de pression éprouvés ci-dessus la prochaine fois que vous souffrez d’une migraine. Vous serez heureux d’obtenir un soulagement facilement accessible à tous vos symptômes de migraine, aucune pilule n’est requise.

Crédit photo en vedette : Hermes Rivera via unsplash.com

François Zipponi
Je suis François Zipponi, éditorialiste pour le site 10-raisons.fr. J'ai commencé ma carrière de journaliste en 2004, et j'ai travaillé pour plusieurs médias français, dont le Monde et Libération. En 2016, j'ai rejoint 10-raisons.fr, un site innovant proposant des articles sous la forme « 10 raisons de... ». En tant qu'éditorialiste, je me suis engagé à fournir un contenu original et pertinent, abordant des sujets variés tels que la politique, l'économie, les sciences, l'histoire, etc. Je m'efforce de toujours traiter les sujets de façon objective et impartiale. Mes articles sont régulièrement partagés sur les réseaux sociaux et j'interviens dans des conférences et des tables rondes autour des thèmes abordés sur 10-raisons.fr.