10 redenen om de juiste houding te vinden om goed te slapen

Slapen is een handeling van groot belang. Het geeft het lichaam rust. Een goede nachtrust hangt echter af van een reeks onderling samenhangende factoren. Dit is met name het geval bij de positie om Morpheus gemakkelijk te bereiken. Het kiezen van een goede houding in bed om te slapen is daarom aan te raden.

10 redenen om de juiste houding te vinden om goed te slapen
10 redenen om de juiste houding te vinden om goed te slapen

Hier zijn 10 redenen om de juiste slaaphouding te vinden!

Nekpijn verlichten

Kies jouw slaaphouding helpt nekpijn te verlichten. In sommige gevallen is het aan te raden om op je rug te liggen. Deze optie kan in andere gevallen het probleem echter verergeren. Probeer verschillende houdingen en verschillende kussens om te vinden wat u het meeste comfort geeft.

Bestrijd snurken en slaapapneu

Obstructieve slaapapneu zorgt ervoor dat de luchtwegen tijdens de slaap instorten. Dit leidt tot pauzes in de ademhaling. Het gaat vaak hand in hand met snurken. Door uzelf op uw zij of op uw buik te plaatsen, kunt u dit probleem oplossen. In deze posities blijven de luchtwegen open.

Vermijd reflux en brandend maagzuur

Als u last heeft van brandend maagzuur, kan op uw rechterzij slapen de symptomen verergeren. Dus probeer naar je linkerkant te draaien om de brandwond af te koelen. Deze houding zal ook je spijsvertering verbeteren.

Verbeter zuurstofniveau

Behalve dat het gunstig is voor het lichaam, helpt het slapen op je rug om je zuurstofniveau tijdens de slaap te verbeteren. In deze positie wordt de ingeademde lucht veel gemakkelijker in het lichaam benut.

Stressniveau verlagen

Het kiezen van de juiste slaaphouding kan stress verminderen. Inderdaad, met een goede houding in bed zal je slaap van betere kwaliteit zijn. Je wordt gezond en fit wakker zonder pijn te voelen.

Zorg voor een goede spierontspanning

Een slechte slaaphouding kan je snel gespannen maken. Je spieren zullen samentrekken als je 's morgens wakker wordt m, en pijnen die over je hele lichaam naar voren komen, volgen. Een goede slaaphouding helpt eventuele spanning weg te nemen. Het zorgt voor een betere ontspanning van de spieren van het hele lichaam.

Verbeter de stofwisseling

De juiste rustpositie verbetert de stofwisseling van het lichaam. Zo gebeurt de omzetting van voedsel in energie in goede omstandigheden. Daarom kan slapen in de juiste houding je helpen om 's ochtends fris wakker te worden. Zo bent u perfect voorbereid op uw dagelijkse bezigheden.

Verbeter de gezondheid van de hersenen

Je hersenen ontdoen zich de hele dag en nacht van afvalstoffen. Het meeste van dit belangrijke werk doet het echter 's nachts, terwijl u slaapt. De zijligging zorgt voor een snellere afvoer van afvalstoffen dan de ligging op de buik of op de rug.

Promoot een gezondere zwangerschap

Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen op hun zij slapen. Dit komt omdat het hart in deze positie gemakkelijker bloed door het lichaam kan pompen. Op de zij slapen vergemakkelijkt zo de bloedsomloop van de vrouw in staat. Deze positie brengt ook minder risico met zich mee voor de baby.

Zorg voor je uiterlijk

Net als voor het slapengaan kan er uitslag op uw huid verschijnen. Het wordt daarom aanbevolen om op uw rug te gaan liggen om dit probleem aan te pakken. Ook kunt u voor advies hierover contact opnemen met een dermatoloog.