10 redenen om te voet naar je werk te gaan

De meeste van onze dagen op kantoor zijn hetzelfde: achter een scherm zitten we meestal inactief. De trap opgaan in plaats van de lift te nemen, een collega opzoeken in plaats van hem te bellen, een wandeling maken tussen 10 uur en twee uur... Wat dacht je van nieuwe gewoontes aanleren? Hier zijn XNUMX goede redenen om lopend naar je werk te gaan!

10 redenen om te voet naar je werk te gaan
10 redenen om te voet naar je werk te gaan

Zeg nee tegen een zittend leven

Sedentaire levensstijl wordt gedefinieerd als het grootste deel van de dag zittend. En dat is precies wat de meeste medewerkers tijdens hun werkweek doen. U moet echter weten dat lichamelijke inactiviteit ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Lichamelijke activiteit voor iedereen toegankelijk

Overgewicht, leeftijd, chronische pijn… Het is soms moeilijk om een ​​sport te vinden die bij je profiel past. Wandelen is een van de zeldzame sporten die zich aan iedereen aanpast, zonder nadelige gevolgen. Mits comfortabele sneakers dragen !

Zorg op elk moment van de dag voor uw gezondheid

Je hebt geen tijd om te doen doordeweeks sporten ? Tussen dagen op 100 per uur, huishoudelijke taken en het professionele leven, lijkt het vinden van tijd om te oefenen ingewikkeld. Door meer te lopen op het werk, zorg je voor je gezondheid zonder dat je het zelf door hebt.

Laat endorfines vrij

Wandelen is een natuurlijke stressverlichter. Het bewijs: een paar minuten stevig wandelen per dag heeft de kracht om onze endorfine te stimuleren en negatieve emoties te verdrijven.

Versterk de teamgeest

Door met collega's op stap te gaan, ga je beter in dialoog en creëer je een betere werkomgeving.

6) Verlicht rugpijn

Door de hele dag in een bureaustoel te blijven zitten, kunnen actieve werkers pijn krijgen (ischias, nekprobleem, slechte bloedcirculatie, enz.). In combinatie met een werkplek die is aangepast aan uw positie, is bewegen een uitstekende manier om uw welzijn te verbeteren.

Gunstige effecten op onze hersenen...

Van regelmatig wandelen is aangetoond dat het de degeneratie van hersenweefsel vertraagt.

… En op onze faculteiten!

Zo worden ons geheugen en concentratievermogen geoptimaliseerd.

Calorieën verbranden

Dagelijks wandelen helpt om een ​​stabiel gewicht te behouden.

Versterk creativiteit

Heb je het lopen en praten al eens geprobeerd? Dit concept bestaat uit spreken, denken en uitwisselen zoals in een klassiek werkoverleg, maar dan buiten. Door actief te zijn, buiten het gebruikelijke kader, kunnen de uitwisselingen worden vrijgemaakt en de creativiteit worden gestimuleerd.

5/5 - (2 stemmen)