10 razões para encontrar a posição certa para dormir bem

Dormir é um ato de grande importância. Permite que o corpo descanse. No entanto, um bom sono depende de um conjunto de fatores inter-relacionados. Este é particularmente o caso da posição para chegar facilmente a Morfeu. Escolher uma boa postura na cama para dormir é, portanto, recomendado.

10 razões para encontrar a posição certa para dormir bem
10 razões para encontrar a posição certa para dormir bem

Aqui estão 10 razões para encontrar a posição certa para dormir!

Aliviar a dor no pescoço

Escolha o seu posição de dormir ajuda a aliviar a dor no pescoço. Em alguns casos, é recomendável deitar de costas. No entanto, esta opção pode, em outros casos, agravar o problema. Experimente diferentes posições e diferentes almofadas para encontrar o que lhe dá mais conforto.

Combate o ronco e a apneia do sono

A apneia obstrutiva do sono causa o colapso das vias aéreas durante o sono. Isso leva a pausas na respiração. Muitas vezes anda de mãos dadas com o ronco. Posicionar-se de lado ou de bruços pode ajudar a resolver esse problema. Nessas posições, as vias aéreas permanecem abertas.

Evite refluxo e azia

Se você sofre de azia, dormir do lado direito pode piorar os sintomas. Então tente virar para o lado esquerdo para esfriar a queimadura. Esta posição também melhorará sua digestão.

Melhorar o nível de oxigênio

Além de ser benéfico para o físico, dormir de costas ajuda a melhorar seus níveis de oxigênio durante o sono. Nesta posição, o ar inspirado é explorado com muito mais facilidade no corpo.

Reduzir o nível de estresse

Escolher a posição certa para dormir pode reduzir os níveis de estresse. De fato, com uma boa postura na cama, seu sono será de melhor qualidade. Você vai acordar saudável e em forma sem se sentir dolorido.

Garanta um bom relaxamento muscular

Uma posição ruim para dormir pode deixá-lo tenso rapidamente. Seus músculos vão se contrair quando você acordar de manhã, e as dores que surgem por todo o corpo seguem. Uma boa posição para dormir ajuda a eliminar qualquer tensão. Facilita um melhor relaxamento dos músculos de todo o corpo.

Melhorar o metabolismo

A posição de repouso correta melhora o metabolismo do corpo. Assim, a transformação dos alimentos em energia é feita em boas condições. É por isso que dormir na posição correta pode ajudá-lo a acordar revigorado pela manhã. Então você está perfeitamente preparado para suas atividades diárias.

Melhorar a saúde do cérebro

Seu cérebro se livra de resíduos ao longo do dia e da noite. No entanto, ele faz a maior parte desse trabalho importante à noite, enquanto você dorme. A posição lateral permite uma eliminação mais rápida dos resíduos do que a posição no estômago ou nas costas.

Promova uma gravidez mais saudável

Recomenda-se que as grávidas durmam de lado. Isso ocorre porque é mais fácil para o coração bombear sangue pelo corpo nessa posição. Dormir de lado facilita assim a circulação sanguínea da mulher em estado. Esta posição também traz menos risco para o bebê.

Cuide da sua aparência

Como na hora de dormir, erupções cutâneas podem aparecer em sua pele. Assim, é recomendável deitar de costas para lidar com esse problema. Você também pode entrar em contato com um dermatologista para aconselhamento sobre o assunto.