10 razões para ir a pé para o trabalho

Quase todos os nossos dias no escritório são iguais: sentados atrás de uma tela, tendemos a ficar inativos. Andar pela escada em vez de subir no elevador, ir ver um colega em vez de telefonar para ele, dar um passeio entre meio-dia e duas horas ... Que tal criar novos hábitos? Aqui estão 10 boas razões para ir a pé para o trabalho!

10 razões para ir a pé para o trabalho
10 razões para ir a pé para o trabalho

Diga não a um estilo de vida sedentário

Estilo de vida sedentário é definido como sentar-se a maior parte do dia. E é exatamente isso que a maioria dos funcionários faz durante a semana de trabalho. No entanto, você deve saber que a inatividade física pode causar sérios problemas de saúde.

Atividade física acessível a todos

Sobrepeso, idade, dores crônicas ... Às vezes é difícil encontrar um esporte que se adapte ao seu perfil. A caminhada é uma das raras práticas esportivas que se adapta a todos, sem efeitos adversos. Forneceu usando tênis confortáveis !

Cuide da sua saúde a qualquer hora do dia

Você não tem tempo para fazer esporte durante a semana ? Entre dias a 100 por hora, tarefas domésticas e vida profissional, encontrar tempo para praticar exercícios parece complicado. Andando mais no trabalho, você cuida da sua saúde sem nem perceber.

Liberar endorfinas

Caminhar é um alívio natural do estresse. A prova: alguns minutos de caminhada rápida por dia têm o poder de aumentar nossas endorfinas e afastar as emoções negativas.

Fortalecer o espírito de equipe

Sair para passear com os colegas permite um melhor diálogo e um melhor ambiente de trabalho.

6) Aliviar a dor nas costas

Ao permanecer em uma cadeira de escritório o dia todo, os trabalhadores ativos podem desenvolver dores (ciática, problemas no pescoço, má circulação sanguínea, etc.). Combinado com uma estação de trabalho adaptada à sua posição, a movimentação é uma excelente forma de melhorar o seu bem-estar.

Efeitos benéficos em nosso cérebro ...

Foi demonstrado que a caminhada regular diminui a degeneração do tecido cerebral.

… E em nossas faculdades!

Nossas capacidades de memória e concentração são otimizadas.

Brûler des calorias

A caminhada diária ajuda a manter um peso estável.

Reforce a criatividade

Você já tentou andar e falar? Este conceito consiste em falar, refletir e trocar como num clássico encontro de trabalho, mas fora. O facto de estar activo, fora do quadro habitual, permite libertar as trocas e potenciar a criatividade.

5/5 - (2 votos)