10 razões para entrar no esporte imediatamente neste verão

Sem mais desculpas, agora vá em frente!

O esporte faz bem à saúde, todo mundo sabe disso. Mas hey, todo mundo tem seu próprio pequeno motivo para procrastinar e nunca começar. No entanto, existem várias boas razões para começar a exercitar o corpo. Não vamos listar todos eles, os 10 principais motivos com certeza serão suficientes para motivá-lo a queimar algumas calorias.

10 razões para realmente começar a praticar esportes
10 razões para praticar esportes

Queimar gordura

Você quer perder peso e depois voltar ao esporte. Isso ajuda a queimar gordura e calorias. Na verdade, pode-se manter a taxa de gordura corporal. Nada melhor do que uma boa dose de fitness todos os dias!

Melhorar a memória

Não, você não é a única pessoa que tem uma boa ideia em mente e esquece alguns minutos depois, não se preocupe. Todo mundo já esteve lá antes. A boa notícia é que isso pode ser consertado. Simplesmente por praticar esportes, melhora o funcionamento do nosso cérebro, enviando muitos estímulos e, assim, melhora a nossa memória.

Seja feliz

Você quer ser feliz, praticar esportes! Graças a ela, o corpo produz mais endorfinas, o hormônio da felicidade. Mas também, as atividades físicas que praticamos estimulam a secreção de outros hormônios responsáveis ​​pelo nosso bem-estar. Ou seja, dopamina e serotonina.

Seja autoconfiante

A melhor maneira de praticar é começar na base da escada e ir subindo, exatamente como você faz. carreira em um banco ou um negócio, é conforme avançamos. Isso nos permite perceber que somos capazes de fazer o que pensávamos ser impossível. Para isso, percebemos que somos capazes de realizar tudo o que queremos. O que naturalmente aumenta nossa autoconfiança. Você poderá exibir com orgulho seus músculos na página, sem se esquecer de se proteger do sol!

Ajuda a desenvolver músculos

Ter músculos significa ter uma figura tonificada. A taxa do nosso metabolismo se refere ao tamanho do nosso músculo. Em outras palavras, quanto mais musculosos somos, mais nosso metabolismo se acelera e, de fato, queimamos mais calorias. Assim, a melhor forma de manter essa musculatura e desenvolvê-la não é outra senão o esporte.

Ajuda a desestressar

Cada um de nós tem suas ocupações diárias, que às vezes, e mesmo sempre, são estressantes. Mais um motivo para entrar no esporte, para limpar sua mente e aumentar sua produtividade. Qualquer pessoa pode comprar um pequeno trampolim de fitness móvel que vai caber até em um apartamento pequeno: recomendamos este aqui https://lefouineur.fr/trampoline-de-fitness/.

Otimiza o funcionamento do nosso cérebro

Se você não está interessado em perder gordura e construir músculos, existem outras razões para praticar exercícios. Como ser capaz de ficar mais inteligente, por exemplo. Sim, o esporte permite que nosso cérebro funcione perfeitamente. Por meio da produção de proteínas neurotrópicas que são responsáveis ​​pelo crescimento e sobrevivência dos neurônios.

Reduz o risco de contrair doenças crônicas

O esporte deve ser uma prioridade para quem deseja ter uma vida longa. Doença cardiovascular, diabetes, etc. você os evitaria com apenas 30 minutos de exercício por dia.

Por mais energia

Não parece estranho! Gastar energia para ter energia… O cansaço não é desculpa para não praticar atividade física. Ao contrário, deve ser uma boa motivação para aumentar sua força treinando um pouco mais a cada dia.

Para boa densidade óssea

Especialmente para as mulheres, com a idade e a gravidez, a densidade óssea diminui. É natural, não se preocupe. Mas nós temos a solução: esportes como dança, musculação… qualquer coisa que requeira movimentos do corpo!

Como se preparar apesar do confinamento? Aqui estão algumas explicações: http://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/coronavirus-covid-19-avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est

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