Qu’il s’agisse de rencontrer de nouvelles personnes, d’entamer des conversations avec de vieux amis et connaissances, ou de dire quelque chose d’embarrassant, à un moment de notre vie, nous nous sommes tous retrouvés dans une situation délicate qui nous a donné l’impression de sombrer au fond.

Se sentir gêné ou honteux dans certaines situations est une réaction typique à certains événements. Il est prudent de dire que ressentir ces sentiments complexes, inconfortables et conscients de soi est parfaitement normal tant que cela ne se produit pas régulièrement. Cependant, si vous vous mettez constamment vous-même ou d’autres personnes dans des situations inévitables et socialement délicates, c’est un problème. Dans ce cas, vous pouvez être ce que certains d’entre nous aiment appeler une personne socialement inepte.

Que vous manifestiez et viviez vous-même ces types de comportements et d’émotions ou que ce soit quelqu’un d’autre, il est important d’en être informé. Dans cet article, nous avons répertorié toutes les informations essentielles que vous devez savoir sur l’ineptie sociale.

Qu’est-ce que l’ineptie sociale?

Socialement inapte

Bien que la plupart des gens aient entendu parler du mot ineptie sociale, tout le monde ne sait pas ce que cela signifie. Pour ceux d’entre vous qui ne connaissent pas le mot ou sa signification, cet article fournit une explication courte, concise et précise.

Selon Urban Dictionary, un individu socialement inepte est quelqu’un qui est incapable de juger ou d’improviser les interactions avec d’autres personnes d’une manière acceptable ou «normale». Par un mélange de perspicacité excessive ou d’ignorance pure et simple, les ineptes socialement semblent vivre dans leur propre monde différent de celui de l’interlocuteur.

En d’autres termes, inepte est un mot utilisé pour décrire quelqu’un qui est mauvais dans l’accomplissement d’une tâche particulière.

Quand nous disons qu’une personne est socialement inepte, nous voulons dire qu’elle manque de compétences sociales. La personne est généralement décrite par d’autres comme maladroite, bizarre, maladroite, introvertie ou même stupide. Mais ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup de gens très intelligents qui sont considérés comme socialement maladroits.

Bien que la plupart des gens soient généralement conscients d’eux-mêmes et sachent qu’il y a quelque chose en eux qui «détourne les autres», il y a aussi ceux qui sont complètement ignorants et inconscients de l’impact de leurs actions et de leurs paroles sur les autres parce qu’ils vivent les leurs monde.

Dans les deux cas, il est important de parler à la personne de ses tendances socialement maladroites et de ce que cela vous fait ressentir.

Heureusement, il existe des moyens d’améliorer les compétences sociales. Mais d’abord, parlons des caractéristiques qui nous aident à identifier les socialement maladroits.

Comment savoir si vous êtes socialement inepte

L’ineptitude sociale est souvent associée à tort à la timidité ou à l’introversion. Après tout, ils partagent certaines tendances comportementales sociales communes. Par exemple, les introvertis et les personnes socialement maladroites

  • préfèrent passer leur temps seul plutôt qu’avec d’autres personnes
  • sont mal à l’aise dans des contextes sociaux nouveaux et inconnus
  • ont tendance à regarder leur téléphone lorsque quelqu’un les regarde
  • ont tendance à planifier les conversations à l’avance
  • suranalyser et trop penser les interactions sociales qu’ils ont eues

Mais malgré les similitudes, il existe quelques caractéristiques distinctives. Les comportements typiques d’une personne socialement inepte sont:

  • rire à des moments inappropriés

Tout le monde aime rire, mais il y a des moments et des endroits où le rire est considéré comme inapproprié, comme: lors des funérailles de quelqu’un ou lorsque quelqu’un est impliqué dans un accident.

  • faire des blagues inappropriées

Parfois, nous disons quelque chose que nous pensons drôle, mais les autres ne réagissent pas comme nous le pensions. Même si nous n’avons pas de mauvaises intentions, quelqu’un peut facilement nous mal comprendre et prendre notre blague comme une insulte directe.

  • ne pas écouter les autres et les interrompre pendant qu’ils parlent.

C’est une très mauvaise habitude que beaucoup de gens partagent. Si vous voulez établir une relation avec quelqu’un, vous devriez arrêter de l’interrompre pendant qu’il essaie de vous dire quelque chose et commencer à écouter à la place.

  • quitter brusquement les conversations

Cela peut sembler étrange à certains d’entre vous, mais ce n’est pas si rare. Nous avons tous eu ces conversations et situations ennuyeuses dont nous mourrions d’envie de sortir, mais vous êtes-vous déjà arrêté au milieu sans dire au revoir? Que vous participiez à la conversation ou que vous écoutiez simplement, il est très impoli de partir de façon dramatique.

Vous voudrez peut-être réfléchir à l’impression que cela laisse sur les autres avant de recommencer.

Si vous ne savez toujours pas si vous êtes socialement maladroit ou non, posez-vous quelques questions:

  • Vos commentaires et questions sont-ils ignorés?

Si vos questions sont suivies de silences gênants et que vos commentaires sont suivis de répliques grossières, cela signifie probablement que les gens autour de vous sont mal à l’aise et ne veulent pas s’engager davantage avec vous.

  • Les autres évitent-ils le contact visuel avec vous?

Il existe plusieurs façons d’éviter les conversations avec les autres, et l’une d’entre elles consiste à éviter le contact visuel. C’est un signe que votre comportement social met les autres mal à l’aise et ils veulent que vous sachiez qu’ils ne veulent pas vous parler.

  • Recevez-vous souvent des commentaires sur votre comportement inconfortable?

Si vous êtes souvent critiqué pour votre comportement et qu’on vous dit constamment que vous êtes indifférent et irrespectueux envers les sentiments des autres, les chances que vous soyez socialement maladroit sont très élevées.

Heureusement pour vous, nous avons décrit ci-dessous quelques-unes des meilleures façons de surmonter un manque de compétences sociales.

Cela prend juste du temps, de la pratique et une forte volonté.

Pourquoi les compétences sociales sont-elles importantes?

Socialement inapte

Les compétences sociales font partie intégrante du fonctionnement de la société. Étant donné que les humains sont des êtres sociaux, afin de fonctionner efficacement dans une société sociale, ils doivent développer des compétences sociales positives telles que prendre en compte les sentiments des autres, exprimer leurs besoins personnels, respecter l’espace personnel des autres, utiliser les bonnes manières, etc.

Les compétences sociales sont extrêmement utiles et surtout essentielles car elles influencent nos actions quotidiennes et nous aident à faire partie de groupes sociaux et à nous faire des amis. L’apprentissage des compétences sociales commence aux premiers stades du développement de l’enfant.

Les enfants apprennent et sont influencés par leurs modèles les plus importants – leurs parents. Ils les admirent, les observent et les imitent. Si un enfant ne grandit pas dans un environnement socialement convivial où l’on ne lui enseigne pas les valeurs de s’exprimer émotionnellement, de communiquer, de jouer et de se connecter avec les autres, il aura du mal à se développer en grandissant. Cela conduit généralement à la dépression, à l’automutilation, à l’agression, à la violation de la loi, etc.

Bien qu’il puisse être difficile pour les adolescents et les adultes de développer et d’acquérir des compétences sociales en vieillissant, c’est une compétence que tout le monde possède. On peut facilement le comparer à l’apprentissage d’un nouveau sport ou d’un nouvel instrument. Cela peut être aussi simple et difficile que l’apprentissage d’une activité. Alors que certains prennent moins de temps à apprendre, d’autres en prennent plus.

Comment arrêter d’être socialement inepte

Comme nous l’avons déjà mentionné dans ce blog, malheureusement, cesser d’être socialement maladroit n’est pas quelque chose que vous pouvez faire du jour au lendemain. Cela prend du temps, du dévouement et de la pratique.

Il existe de nombreuses façons d’améliorer vos compétences sociales, et ce ne sont que quelques-unes d’entre elles:

1. Petite discussion suivie de questions ouvertes

Puisque tout le monde semble détester les bavardages, cela doit être inutile, non? Eh bien, bien au contraire.

Bien que cela semble trivial et une perte de temps totale quand on y pense, toutes nos amitiés et relations ont commencé avec Small Talks. Considérez-le comme un premier pas vers une conversation plus significative. Pour avoir une petite conversation réussie et passer à des conversations plus profondes, n’oubliez pas les questions ouvertes.

Selon Wikipédia, une question ouverte est une question à laquelle on ne peut pas répondre par un «oui» ou un «non» ou une réponse statique. Une question ouverte nécessite une réponse plus approfondie et plus longue.

2. Faites attention à votre propre langage corporel et à celui des autres

Que vous vous en rendiez compte ou non, la communication avec votre corps peut en dire plus sur la façon dont vous pensez et ressentez que les mots. C’est pourquoi il est important de faire attention et d’en prendre le contrôle, car nous pourrions envoyer le mauvais message que nous n’avions pas l’intention.

Aussi important qu’il soit de prêter attention à votre propre langage corporel, vous devez également être attentif et attentif aux autres. Leurs expressions faciales ou gestes peuvent indiquer qu’ils sont heureux, tristes, confus, ennuyés, en colère, etc.

3. Apprenez les tactiques de conversation

L’apprentissage des tactiques de conversation peut vous aider à vous sentir plus à l’aise dans différents contextes sociaux, en particulier autour des personnes que vous venez de rencontrer. Il existe de nombreuses façons d’apprendre à les adapter, et avec toutes les ressources disponibles sur Internet, vous pouvez choisir entre différents articles, des vidéos youtube ou de nombreux livres que vous pouvez trouver sur amazon.

Ineptie sociale en corrélation avec les troubles mentaux

Socialement inapte

Il existe une forte corrélation entre divers troubles mentaux et la maladresse sociale.Le comportement social et le manque de certaines compétences sociales chez une personne socialement maladroite peuvent être observés dans de nombreuses personnalités ainsi que des troubles mentaux et peuvent donc également être considérés comme un symptôme de ces troubles. .

Ci-dessous, nous avons énuméré et brièvement expliqué certains des troubles mentaux qui présentent les mêmes tendances comportementales sociales qu’une personne socialement maladroite.

Trouble de la personnalité évitante

Le trouble de la personnalité évitante, également connu sous le nom de trouble de la personnalité anxieuse, se caractérise par des sentiments d’inhibition sociale extrême, d’insuffisance et de sensibilité aux critiques négatives et au rejet.

Les personnes atteintes de ce trouble se considèrent souvent comme socialement maladroites parce qu’elles partagent de grandes similitudes dans leurs compétences sociales et leur comportement. La grande similitude se voit dans

  1. Aptitudes sociales à gérer soi-même (insécurité, inquiétude constante, faible confiance en soi, sentiments d’infériorité, peur exagérée d’un danger possible, recherche d’acceptation, d’affection et de sécurité)
  2. Aptitudes sociales à traiter avec les autres (p. Ex., Forte sensibilité à la critique et au rejet) avec le risque d’isolement social par le biais d’un comportement d’évitement.

Trouble de la personnalité narcissique

Selon le dictionnaire Merriam-Webster, un trouble de la personnalité narcissique est un trouble de la personnalité caractérisé principalement par un sens exagéré de l’importance de soi, un besoin constant d’admiration, un manque d’empathie pour les autres, une fierté excessive à l’égard des réalisations et un snobisme et mépris. , ou attitude condescendante.

Bien que cela puisse paraître inhabituel, il existe des traits de personnalité communs entre ce trouble de la personnalité et la maladresse sociale, tels que:

  • vue négative et critique des autres
  • réaction sensible aux critiques

Trouble de la personnalité limite

Un trouble de la personnalité limite est une maladie mentale caractérisée par de graves sautes d’humeur, un comportement impulsif et des réactions extrêmes.
Les symptômes typiques du trouble borderline et de la maladresse sociale sont:

  • fluctuations de l’image de soi
  • peur non fondée d’être seul
  • pensées et actions négatives sur soi-même
  • tendance à avoir des accès de colère incontrôlés

Trouble de la personnalité paranoïaque La DPP est une maladie mentale caractérisée par la paranoïa du patient – méfiance et méfiance envers les autres. C’est aussi un comportement typique des personnes socialement ineptes. D’autres tendances courantes dans le comportement social comprennent:

  • sensibilité à la critique et au rejet
  • une tendance à l’introversion
  • faible ouverture aux nouvelles expériences

Trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive Caractérisé par un besoin excessif d’ordre, de propreté et de perfectionnisme, l’OCPD est très différent de l’ineptie sociale.

Malgré les nombreuses différences, il existe deux points communs entre l’OCPD et la maladresse sociale:

  1. peur de faire des erreurs et de forts doutes accompagnés de faibles aptitudes sociales à gérer soi-même (p. ex., faible confiance en soi)
  2. une faiblesse dans l’expression de ses sentiments

N’abandonnez pas!

Il est important de réaliser qu’il n’y a rien de mal à être socialement inepte.
S’accepter pour qui vous êtes et admettre que vous avez besoin d’aide et de soutien est le premier pas vers une intégration effective dans la société.

Aussi difficile et chronophage que puisse être l’apprentissage des compétences sociales, il est essentiel si vous voulez changer les comportements et les habitudes qui vous empêchent d’être vraiment heureux et de vivre la vie épanouissante que vous souhaitez.

Croire en vous et en votre capacité à apporter des changements positifs est la clé de tout succès!

Et rappelez-vous de ce dont nous avons discuté, toute route peut être difficile et pleine d’obstacles, mais avec du temps, du courage, de la pratique et une volonté forte, vous réaliserez tout ce que vous voulez.

Alors n’abandonnez jamais!