La majorité des Les produits de fitness à domicile intelligents sont centrés sur les entraînements cardio au lieu de soulever des poids. Faites du vélo, faites des burpees, faites de la planche pour cinq. Certains systèmes comprennent des haltères légers ou des kettlebells, mais même lorsqu’ils font partie de l’ensemble, ils sont utilisés dans les entraînements par intervalles conçus pour tonifier et mincir. Ils ne sont pas utiles pour atteindre les objectifs d’un régime d’haltérophilie structuré: ajouter de la masse et accumuler une bonne quantité de force. Jusqu’à présent, si vous vouliez une bonne expérience de musculation à la maison, votre seule option était d’empiler une pile de poids dans votre garage et de grogner dans votre donjon auto-imposé comme un extra dans Orange est le nouveau noir.

Tonal s’adresse à ce trou de fitness à domicile avec son système simple à utiliser. Semblable aux concurrents de fitness à domicile comme Mirror, Tonal est un grand appareil mural rectangulaire qui affiche la programmation d’entraînement interactive sur grand écran. La seule différence majeure avec Tonal est la paire de bras réglables qui s’étendent du système. Chaque bras abrite un câble qui fournit une quantité réglable de résistance allant jusqu’à 100 livres par bras. Fixez certains des accessoires inclus et vous pouvez effectuer une large gamme de mouvements de renforcement de la force, des presses au banc et des squats aux boucles de biceps et aux extensions de corde.

Les entraînements préprogrammés qui apparaissent à l’écran sont dispensés par des entraîneurs compétents et encourageants. La sélection de musique est également très bonne. Si vous avez le cheddar pour un (l’unité Tonal coûte environ 3 000 $, plus un abonnement mensuel), vous constaterez qu’il s’agit de l’un des systèmes de renforcement de la force les plus complets du marché de plus en plus fréquenté des «salles de sport intelligentes».

Enlever

Vous êtes probablement familier avec tous les bruits et claquements qu’une machine de résistance traditionnelle fait lorsque les plaques de poids s’entrechoquent à la fin de chaque répétition. Le Tonal émet plus d’un vrombissement subtil; le système utilise une force électromagnétique au lieu de poids pour ajouter de la résistance aux câbles. Les câbles s’étendent des bras et se fixent à une variété de poignées pour imiter la plupart des mouvements de poids et de câbles libres que vous trouverez sur votre Planet Fitness standard. Tonal est livré avec une barre, une corde déroulante et un ensemble de poignées. La barre et les poignées sont équipées de boutons compatibles Bluetooth qui vous permettent d’activer et de désactiver la résistance. C’est une excellente fonctionnalité qui vous permet de garder le poids désengagé pendant que vous vous mettez en position, puis de le rallumer lorsque vous êtes prêt à soulever.

Photographie: Tonal

Les entraînements apparaissent sur un écran tactile haute définition qui est lumineux, clair et extrêmement réactif aux pressions et aux glissements. Les entraînements sont accompagnés d’un large éventail d’excellentes musiques que vous pouvez sélectionner. (Je recommande la station hip hop des années 90.)

La routine de configuration est simple. Après avoir entré vos signes vitaux (âge, taille, poids, objectifs), Tonal vous guide tout au long de votre premier entraînement. L’instructeur vous guide à travers un échauffement, puis une série de mouvements conçus pour vous apprendre à utiliser la machine. Ensuite, il y a l’évaluation de la force appropriée, dans laquelle vous effectuez une série de mouvements que le logiciel de Tonal utilise pour déterminer vos niveaux de force. Pour tous vos entraînements après l’évaluation, le logiciel règle automatiquement votre poids pour chaque mouvement, ajustant constamment la résistance à mesure que vous devenez plus fort. Vous avez également la possibilité d’ajuster le poids manuellement si vous vous sentez particulièrement bestial un jour donné.

Mémoire musculaire

Tonal propose des centaines d’entraînements, des programmes d’entraînement par intervalles de force et de haute intensité traditionnels au yoga, Pilates, barre et méditation. Vous pouvez même appeler des cours de kickboxing et de danse cardio, ainsi que des programmes d’entraînement plus spécifiques, comme des entraînements prénatals et postnatals, des entraînements de triathlon et des entraînements familiaux. Il existe des solutions de récupération, de mobilité et de Theragun pour aider à soulager ces douleurs post-entraînement. Tonal peut également suivre votre fréquence cardiaque si vous portez une Apple Watch ou un tracker compatible Bluetooth.

Il existe également une option de levée gratuite, où vous pouvez simplement choisir chaque mouvement au fur et à mesure. Vous pouvez même créer votre propre programmation personnalisée via l’application Tonal. Si vous travaillez avec un partenaire, vous pouvez faire des entraînements en personne; le système ajustera automatiquement les poids pour vous et votre partenaire et gardera une trace de vos deux représentants pendant que vous échangez des tours.