10 motive pentru a lua Pilates

Pentru că Pilates nu este doar un sport care este bun pentru moralul tău!

Vrei să știi mult mai mult decât ceea ce știi deja despre corpul tău? Nu este nevoie să vă uitați în manualele de anatomie și biologie care există pentru a face acest lucru, deoarece Pilates este acolo pentru asta! Dacă sunteți un mare fan al yoga și al dansului, Pilates este fără îndoială o altă activitate fizică care vă va potrivi minunat. Pe de altă parte, dacă nu știi încă în ce constă, atunci ai ajuns la locul potrivit! Pilates este un sport blând și feminin, prin excelență, care conține multe virtuți și, credeți-vă sau nu, veți avea gust pentru el încă din prima sesiune. Dar, deocamdată, scufundați-vă în această lectură pentru a înțelege din 10 motive interesele dvs. de a lua Pilates.

10 motive pentru a lua Pilates

Pentru că este un mare calmant al stresului

Ai încercat yoga să te relaxezi și ți-a plăcut la fel, dar, din păcate, nu ai putut lăsa tot stresul să dispară. Ei bine, să știți că Pilates este mult mai bun și mai eficient decât orice altă practică care implică relaxare. Simplu spus, este ușurarea stresului în care vă concentrați mai mult asupra corpului, astfel încât mintea să fie complet curată. Nu mai aveți timp să vă gândiți la grijile dvs. de zi cu zi sau la gândurile negative care vă invadează în continuare creierul. Mai mult, cu cât vă răsfățați mai mult cu activitatea, cu atât va fi mai bine pentru moralul vostru. În același timp, exercițiile de respirație ajută foarte mult la depășirea stresului, astfel încât să vă relaxați și să vă purificați sufletul.

Pentru că este bine pentru inimă

Deși vorbim adesea despre beneficiile Pilates în ceea ce privește moralul, acest lucru nu înseamnă că am lăsat deoparte beneficiile fizice. Măriți inima, acest organ de care vrem cu toții să avem mare grijă, fără să omitem faptul că medicii subliniază cu tărie importanța exercițiilor cardio. Cu Pilates ucizi două păsări cu o singură piatră, deci nu trebuie să faci altceva. Adio stres și salut bătăi bune ale inimii! Veți înțelege, pe măsură ce vă simțiți mai bine din punct de vedere moral, inima dvs. este, de asemenea, în stare bună și dezvoltați cardio excelent.

Pentru că este bun pentru concentrare

Deși se concentrează mai ales pe conexiunea dintre corp și minte, concentrarea se află în centrul practicii Pilates. Antrenorul tău te va invita să fii unul dintre corpul și mintea ta. Pentru a face acest lucru, trebuie să recurgeți în mod necesar la o concentrare bună. Dar asta nu este tot, deoarece vă dezvoltați capacitatea de a rămâne concentrat atunci când trebuie să vă mențineți postura, rata de respirație și calmul în mintea voastră. Desigur, cu siguranță veți avea mici probleme în timpul primelor sesiuni, ceea ce este destul de normal când începeți încă. Dar, pe măsură ce practicați Pilates, fuziunea și sincronizarea vin pe cont propriu și veți putea beneficia foarte mult de aceasta cu o concentrare mult mai bună.

Pentru că corectează problemele articulare

Acum, că știi cumva primele eșecuri ale Pilates, este timpul să aruncăm o privire la ceea ce poate face pentru întregul corp. Prima oprire: articulațiile. Aceasta este, fără îndoială, una dintre preocupările majore ale tuturor femeilor (de toate vârstele), având în vedere activitățile zilnice la care trebuie să se dedice. Cu toate acestea, cu exercițiile potrivite, veți găsi rapid o modalitate bună de a vă ocupa de afacerea dvs., fără a vă face griji cu privire la durerile articulare care vor dispărea după un timp.

Adepții susțin teoria conform căreia Pilates este un pansament natural pentru articulații. Osteoartrita, calcificarea și tendinita sunt cei mai mari dușmani ai Pilates. Dacă sunteți predispus la aceste forme de afecțiuni, atunci puteți fi sigur că vă ușurați corpul cu doar câteva sesiuni. De asemenea, pentru a beneficia mai rapid de beneficii, specialiștii sfătuiesc să combine metode blânde. Prin urmare, adăugăm la sesiunile Pilates, câteva sesiuni de fizioterapie și voila!

Pentru că corectează problemele posturale

Postura și Pilates sunt una! Este greu să știi cu adevărat ce își dorește corpul, dacă nu îl simți prin Pilates. Este un sport care stimulează energia și flexibilitatea corpului tău, în timp ce îți prelungește mușchii. Când în sfârșit simțiți un sprijin excelent pentru talie și spate, ați găsit postura potrivită. În timp ce faceți acest lucru, veți găsi treptat ceea ce îi place corpului dvs. și ce nu, și veți învăța să vă mișcați în consecință, astfel încât să nu trebuiască să retrăiți acele nenorocite de dureri articulare.

Pentru că nu alege vârsta

Pilates pentru a adopta cea mai bună postură de care are nevoie corpul tău

Dacă suntem mai obișnuiți să auzim că dragostea nu are vârstă, atunci să știm că nici Pilates! Deci, nu există nici un obstacol sau scuză care ar putea să vă determine să spuneți că nu o puteți face pentru că îmbătrâniți.

Amintiți-vă, Pilates nu necesită nimic fizic, cu excepția faptului că trebuie să vă răsfățați în căutarea posturii potrivite. Este mai bine pentru moralul tău decât pentru corpul și mușchii tăi și ești sigur că vei vedea că abilitatea ta de concentrare crește în mod sistematic de zece ori. Pe scurt, Pilates este ușor de practicat și, prin urmare, este un sport potrivit pentru toate vârstele și toate nivelurile.

Pentru că îți permite să slăbești

Aderați pe deplin la conceptul de Pilates, dar vă întrebați cum ați putea pierde în greutate cu un pic de sport fizic ca acesta ... Profesioniștii au căutat și au săpat de mult timp înainte de a confirma teza conform căreia, Pilates ar face posibilă mențineți linia și stabiliți un obiectiv de slăbire. Acesta este într-adevăr cazul, având în vedere mișcările practicate de-a lungul sesiunilor. Mușchii se strâng, apoi se relaxează, ceea ce înseamnă a cheltui grăsimea conținută în corp. Cu toate acestea, pentru a fi într-o formă bună, trebuie să găsiți echilibrul nutrițional corect, altfel exercițiile dvs. vor fi în zadar. Sunteți gata să faceți compromisurile corecte? Deci, începeți în Pilates și aruncați rapid toate kilogramele în plus!

Pentru că te face să câștigi în echilibru

Datorită Pilates, prejudecățile că femeile în vârstă nu mai au echilibru pot fi eliminate. Acum este momentul să reluăm provocarea și să arătăm cum Pilates promovează un echilibru bun și susținerea corpului. Majoritatea accesoriilor utilizate vă permit să sincronizați mișcările și să rămâneți cât mai mult posibil într-o postură sau alta. „Mingea de spumă” sau „minge swiff” sunt cei mai buni aliați ai femeilor Pilates pentru a menține o poziție stabilă cât mai mult posibil.

Pentru că este o modalitate de a menține corpul

Din întâmplare, sport și nu ai făcut niciodată perechea potrivită, așa că îți este greu să alegi care dintre ele te va menține sănătos? Din câte știm, a rămâne sănătos înseamnă a păstra toată vitalitatea corpului, a te simți bine cu tine și a arăta la fel de tânăr ca oricând. Ce se întâmplă dacă Pilates este punctul de mijloc potrivit în acest caz? Dacă nu ați fost niciodată un fan al sporturilor extreme până acum, atunci blândul Pilates este exact ceea ce aveți nevoie. Din punct de vedere fizic, Pilates funcționează pe întregul corp, deci ce ai putea cere mai mult?

Pentru că ajută la evitarea rănirii

În timp ce primele sesiuni vă ajută să vă conectați cu corpul în profunzime, următoarele vă vor ajuta să găsiți echilibrul pentru a vă menține în formă. Cu toate acestea, permiteți organismului să se pregătească pentru posibile atacuri, cum ar fi rupturi musculare sau tulpini mici. Într-adevăr, acum că știi ce este de fapt bun pentru corpul tău, vei ști instantaneu ce nu este. De exemplu, veți ști ce mișcări trebuie evitate în timp ce vă faceți treburile sau în timpul jogging-ului și chiar cum să stați în fața computerului. Scopul? Prevenirea leziunilor.

3.5 / 5 - (2 voturi)