10 motive pentru a merge la serviciu

Majoritatea zilelor noastre la birou sunt aceleași: stând în spatele unui ecran, avem tendința de a rămâne inactivi. Să te plimbi pe scări în loc să iei liftul, să mergi să vezi un coleg, mai degrabă decât să-l suni, să mergi la o plimbare între amiază și două ... Ce zici de stabilirea unor noi obiceiuri? Iată 10 motive bune pentru a merge la serviciu!

10 motive pentru a merge la serviciu
10 motive pentru a merge la serviciu

Spuneți nu stilului de viață sedentar

Stilul de viață sedentar este definit ca fiind așezat aproape toată ziua. Și tocmai asta fac majoritatea angajaților în timpul săptămânii lor de lucru. Cu toate acestea, trebuie să știți că inactivitatea fizică poate provoca probleme grave de sănătate.

Activitate fizică accesibilă tuturor

Supraponderalitate, vârstă, durere cronică ... Uneori este dificil să găsești un sport care să se potrivească profilului tău. Mersul pe jos este una dintre practicile sportive rare care se adaptează tuturor, fără efecte adverse. Furnizat purtând adidași confortabili !

Aveți grijă de sănătatea dvs. în orice moment al zilei

Nu ai timp să faci sport în timpul săptămânii ? Între zile la 100 pe oră, treburile casnice și viața profesională, găsirea timpului pentru a face mișcare pare complicată. Mergând mai mult la serviciu, ai grijă de sănătatea ta fără să-ți dai seama.

Eliberați endorfine

Mersul pe jos este un calmant natural. Dovada: câteva minute de mers pe jos rapid pe zi are puterea de a ne stimula endorfinele și de a alunga emoțiile negative.

Întăriți spiritul de echipă

Mergi la o plimbare cu colegii îți permite să dialoghezi mai bine și să creezi un mediu de lucru mai bun.

6) Ameliorează durerile de spate

Rămânând într-un scaun de birou toată ziua, lucrătorii activi pot dezvolta dureri (sciatică, problemă a gâtului, circulație sanguină slabă etc.). Combinată cu o stație de lucru adaptată poziției dvs., mișcarea este un mod excelent de a vă îmbunătăți bunăstarea.

Efecte benefice asupra creierului nostru ...

S-a demonstrat că mersul regulat încetinește degenerarea țesutului cerebral.

... Și pe facultățile noastre!

Capacitățile noastre de memorie și concentrare sunt astfel optimizate.

A arde calorii

Mersul zilnic ajută la menținerea unei greutăți stabile.

Consolidați creativitatea

Ați încercat vreodată plimbarea și vorbirea? Acest concept constă în a vorbi, a reflecta și a schimba ca într-o întâlnire de lucru clasică, dar în exterior. Faptul de a fi activ, în afara cadrului obișnuit, permite eliberarea schimburilor și creșterea creativității.

5 / 5 - (2 voturi)