Oricine se gândește să renunțe la fumat are multe motive pentru a face acest lucru. Fumătorii trebuie să facă față efectelor dependenței de nicotină și știu cât de dificil poate fi să renunți la fumat.
Există, de asemenea, costul asociat cu cumpărarea țigărilor și numeroasele probleme de sănătate care rezultă din consumul excesiv de tutun. Cu toate acestea, dacă ești gata să-ți schimbi viața definitiv, iată 5 motive pentru care ar trebui să te lași de fumat:
Îmbunătățiți-vă sănătatea
Țigările conțin peste 7 de substanțe chimice și cel puțin 000 dintre ele sunt cunoscute că provoacă cancer. Nu numai că fumatul crește riscul de boli de inimă, dar crește și riscul de accident vascular cerebral, emfizem, astm și bronșită. Fumatul poate duce, de asemenea, la infertilitate la femei, disfuncție erectilă la bărbați și boli parodontale.
Renunțând acum la fumat, vă veți putea bucura de mulți ani de viață pe care altfel i-ați pierde. Persoanele care fumează și suferă de cancer pulmonar de obicei mor în decurs de un an sau doi de la diagnosticare, în timp ce cei care nu suferă de cancer pulmonar de obicei trăiesc cu cinci până la zece ani mai mult. Decizia de a renunța la fumat de la vârsta de 40 de ani reduce riscul de deces din cauza bolilor legate de tutun cu 90%.
Oprește-te pentru familia ta
Nicotina este cea mai puternică substanță care dă dependență din țigări. A fost comparat cu heroina, cocaina, alcoolul și cofeina, deoarece acestea sunt toate cele patru substanțe potențial mortale de care oamenii pot deveni dependenți. Oamenii care fumează, în general, continuă să fumeze nu de plăcere sau gust, ci pentru că sunt dependenți.
Este posibil să nu fumați în preajma copiilor, dar fumatul pasiv care rămâne pe haine sau păr poate fi periculos. S-ar putea să nu mai fumezi acasă, dar îi expui pe cei dragi risc de boli cardiovasculare sau cancer pulmonar. Dacă iubești cu adevărat pe cineva și vrei ca acesta să fie sănătos și fericit, renunțarea la fumat vă va aduce beneficii tuturor. Amintește-ți în fiecare zi cât de mult îți iubești familia și prietenii, așa că depășește îndemnurile și rămâne fidel deciziei tale!
Economisiți (mulți) bani
Prețul țigărilor a crescut și a crescut și asta nu se va schimba. După cum știe orice fumător care a încercat vreodată să renunțe, este aproape imposibil să treci peste zi fără o țigară (sau două, sau trei sau douăzeci) și îți poate încorda cu adevărat bugetul. Dacă renunțați la fumat, nu va trebui să vă faceți griji că plătiți peste 1 de dolari pe an pentru țigări. Puteți face un calcul simplu: numărul pachetelor de țigări pe care le fumați pe zi x 000 x prețul pachetului = cât cheltuiți în fiecare an.
Mirosul neplăcut de tutun
Când fumătorii se opresc din fumat, mirosul poate persista, deoarece mirosul poate pătrunde permanent în anumite materiale. După un timp, tot acest miros va dispărea după ce te renunți la fumat.
Rețineți că mașina dvs., dacă fumați/fumați în ea, poate dura ceva timp să se răcească, deoarece țesăturile sunt ca pereții care se îngălbenesc în timp.
Păstrați-vă casa și mașina cât mai aerisite posibil atunci când vă lăsați de fumat.
Reluați controlul asupra vieții tale
Renunțarea la fumat îi ajută pe oameni să simtă că dețin din nou controlul asupra vieții lor. Oamenii devin dependenți de țigări și fumatul începe să preia controlul asupra vieții lor. Odată ce își recapătă controlul, se simt eliberați de dependența lor și nu mai trebuie să-și facă griji că trec prin vremuri grele sau că merg într-un loc în care fumatul este permis pentru că nu mai au acest impuls irezistibil care îi determină să-și aprindă o țigară. .
Mai mult, odată cu apariția țigărilor electronice, mulți fumători și-au înlocuit obiceiul cu unul nou. Dacă în prezent te gândești să faci pasul, Tigari electronice marca Vaporesso sunt un pariu sigur.
Dinți galbeni
Puteți face eforturi mari pentru a vă păstra dinții albi, dar după un timp (și multe țigări) nu vor mai fi atât de albi sau strălucitori ca înainte. Dacă fumezi mult, le poate chiar decolora definitiv. Substanțele chimice din țigări sunt foarte dure pentru dinții tăi. Acestea pot provoca îngălbenirea, crăparea și o deteriorare generală a aspectului gurii. Când te renunți la fumat, dentistul tău va fi foarte mulțumit de tine pentru că îți îmbunătățești sănătatea dentară.
Îmbunătățește-ți pielea
Mirosul de fum de țigară se poate agăța de haine, piele, păr și chiar respirație. Țigările conțin substanțe chimice care sunt absorbite în organism prin fumat sau prin fumatul pasiv. Fumatul limitează fluxul de sânge către organele vitale, cum ar fi pielea și mușchii. Aceasta înseamnă că nu primesc suficienți nutrienți pentru o creștere și reparare sănătoasă. Când te lași de fumat, pielea ta va aprecia lipsa de substanțe chimice și se va simți revigorată.
Sentiment de realizare
Renunțarea la fumat este o mare realizare și ar trebui să fii mândru de tine că ai luat această decizie. Este nevoie de mult curaj să spui nu unui lucru care a făcut parte integrantă din viața ta. După ce te-ai lăsat de fumat, încearcă să te recompensezi cu:
- O carte nouă sau o nouă revistă.
- Fă-ți timp pentru tine în weekend.
- Organizați o seară cu prietenii.
- Începeți o dietă sănătoasă.
Îmbunătățiți-vă viața socială și nivelul de încredere
Fumatul nu este doar rău pentru sănătatea ta, ci poate interfera și cu relațiile sociale. Este posibil să începeți să evitați prietenii sau membrii familiei care nu fumează pentru că nu puteți fuma în preajma lor. Când decizi să te lași de fumat, devii mai sănătos în multe feluri, astfel încât vei avea mai multă energie și încredere după ce te lași. Acest lucru face mult mai ușor să petreceți timp cu prietenii sau familia dacă nu fumează.
Întoarce-te la sport
Persoanele care fumează au adesea un nivel de activitate mai scăzut decât nefumătorii, deoarece țigările tind să suprime pofta de mâncare. Persoanele care se lasă de fumat vor observa probabil că apetitul lor este în creștere. Aceasta înseamnă că au mai multe șanse să mănânce mai multe alimente, ceea ce îi poate determina să se îngrașă. O modalitate de a combate acest fenomen este de a deveni mai activi fizic. Acest lucru va crește rata de ardere a caloriilor și vă va ajuta să pierdeți în greutate mai repede.
