У любого, кто задумывается о том, чтобы бросить курить, есть много причин для этого. Курильщики должны иметь дело с последствиями никотиновой зависимости и знать, как трудно бросить курить.
Также существуют расходы, связанные с покупкой сигарет, и многие проблемы со здоровьем, возникающие в результате чрезмерного употребления табака. Однако, если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, вот 5 причин, по которым вам следует бросить курить:
Улучшить свое здоровье
Сигареты содержат более 7 химических веществ, и по крайней мере 000 из них, как известно, вызывают рак. Курение не только увеличивает риск сердечных заболеваний, но и увеличивает риск инсульта, эмфиземы, астмы и бронхита. Курение также может привести к бесплодию у женщин, эректильной дисфункции у мужчин и заболеваниям пародонта.
Бросив курить сейчас, вы сможете прожить еще много лет, которые в противном случае потеряли бы. Люди, которые курят и заболевают раком легких, обычно умирают в течение года или двух после постановки диагноза, в то время как те, кто не болеет раком легких, обычно живут на пять-десять лет дольше. Решение бросить курить с 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с табаком, на 90%.
Остановитесь для своей семьи
Никотин - самое вызывающее привыкание вещество в сигаретах. Его сравнивают с героином, кокаином, алкоголем и кофеином, поскольку это все четыре потенциально смертельных вещества, от которых люди могут стать зависимыми. Люди, которые курят, как правило, продолжают курить не для удовольствия или вкуса, а потому, что они зависимы.
Вы не можете курить рядом с детьми, но пассивное курение, которое остается на вашей одежде или волосах, может быть опасным. Вы можете больше не курить дома, но подвергаете своих близких риску сердечно-сосудистых заболеваний или рака легких. Если вы действительно любите кого-то и хотите, чтобы он был здоров и счастлив, отказ от курения пойдет на пользу всем. Напоминайте себе каждый день, как сильно вы любите свою семью и друзей, поэтому преодолевайте побуждения и оставайтесь верными своему решению!
Сэкономьте (много) денег
Цена на сигареты постоянно росла, и это не изменится. Любой курильщик, который когда-либо пытался бросить курить, знает, что почти невозможно прожить день без сигареты (или двух, или трех, или двадцати), и это может серьезно сказаться на вашем бюджете. Если вы бросите курить, вам не придется беспокоиться о том, чтобы платить за сигареты более 1 долларов в год. Вы можете сделать простой расчет: количество пачек сигарет, которые вы выкуриваете в день x 000 x цена пачки = сколько вы тратите каждый год.
Неприятный запах табака
Когда курильщики бросают курить, запах может сохраняться, так как запах может постоянно проникать в определенные материалы. Через некоторое время весь этот запах уйдет после того, как вы бросите курить.
Имейте в виду, что ваша машина, если вы курите / курите в ней, может занять некоторое время, чтобы остыть, так как ткани похожи на стены, которые со временем желтеют.
Когда вы бросите курить, сохраняйте в доме и в машине как можно больше воздуха.
Верните контроль над своей жизнью
Отказ от курения помогает людям почувствовать, что они снова контролируют свою жизнь. Люди становятся зависимыми от сигарет и начинают контролировать свою жизнь. Как только они восстанавливают контроль, они чувствуют себя свободными от своей зависимости, и им больше не нужно беспокоиться о том, чтобы пережить трудные времена или попасть в место, где курение разрешено, потому что они этого не делают. Больше нет этого непреодолимого желания, которое побуждает их закурить сигарету.
Более того, с появлением электронных сигарет многие курильщики заменили свою привычку новой. Если вы сейчас думаете о том, чтобы сделать решительный шаг, Электронные сигареты марки Vaporesso беспроигрышный вариант.
Желтые зубы
Вы можете делать все возможное, чтобы зубы оставались белыми, но через некоторое время (и выкуриваете много сигарет) они не будут такими белыми или блестящими, как раньше. Если вы много курите, это может даже навсегда их обесцветить. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, очень агрессивны для ваших зубов. Они могут вызвать пожелтение, растрескивание и общее ухудшение внешнего вида вашего рта. Когда вы бросите курить, стоматолог будет очень доволен вами, потому что вы улучшите свое стоматологическое здоровье.
Улучшите свою кожу
Запах сигаретного дыма может прилипать к одежде, коже, волосам и даже к вашему дыханию. Сигареты содержат химические вещества, которые попадают в организм при курении или пассивном курении. Курение ограничивает приток крови к жизненно важным органам, таким как кожа и мышцы. Это означает, что они не получают достаточно питательных веществ для здорового роста и восстановления. Когда вы бросите курить, ваша кожа оценит отсутствие химикатов и почувствует себя свежей.
Чувство выполненного долга
Бросить курить - большое достижение, и вы должны гордиться собой, приняв это решение. Требуется много мужества, чтобы сказать «нет» тому, что было неотъемлемой частью вашей жизни. После того, как вы бросите курить, постарайтесь вознаградить себя:
- Новая книга или новый журнал.
- Найдите время для себя на выходных.
- Устройте вечер с друзьями.
- Начните здоровую диету.
Улучшите свою социальную жизнь и уровень уверенности
Курение вредно не только для вашего здоровья, но также может мешать социальным отношениям. Вы можете начать избегать друзей или членов семьи, которые не курят, потому что вы не можете курить рядом с ними. Когда вы решаете бросить курить, вы становитесь более здоровыми во многих отношениях, так что у вас будет больше энергии и уверенности после того, как вы бросите курить. Это значительно облегчает общение с друзьями или семьей, если они не курят.
Вернуться в спорт
Курящие люди часто имеют более низкий уровень активности, чем некурящие, потому что сигареты, как правило, подавляют аппетит. Люди, бросившие курить, могут заметить, что у них повышается аппетит. Это означает, что они с большей вероятностью будут есть больше еды, что может привести к увеличению веса. Один из способов борьбы с этим явлением - стать более физически активным. Это увеличит скорость сжигания калорий и поможет быстрее похудеть.
