10 причин найти правильное положение для хорошего сна

Сон — это акт большой важности. Он позволяет телу отдохнуть. Однако хороший сон зависит от множества взаимосвязанных факторов. Это особенно касается позиции, позволяющей легко добраться до Морфеуса. Поэтому рекомендуется выбирать хорошую позу в постели для сна.

10 причин найти правильное положение для хорошего сна
10 причин найти правильное положение для хорошего сна

Вот 10 причин найти правильное положение для сна!

Облегчить боль в шее

Выбери свой положение для хорошего сна помогает облегчить боль в шее. В некоторых случаях рекомендуется лечь на спину. Однако в других случаях этот вариант может усугубить проблему. Попробуйте разные позы и разные подушки, чтобы найти то, что дает вам максимальный комфорт.

Борьба с храпом и апноэ во сне

Обструктивное апноэ сна вызывает коллапс дыхательных путей во время сна. Это приводит к паузам в дыхании. Он часто идет рука об руку с храпом. Положение себя на боку или на животе может помочь решить эту проблему. В этих положениях дыхательные пути остаются открытыми.

Избегайте рефлюкса и изжоги

Если вы страдаете от изжоги, сон на правом боку может усугубить симптомы. Поэтому попробуйте повернуться на левый бок, чтобы охладить ожог. Эта позиция также улучшит ваше пищеварение.

Улучшить уровень кислорода

Помимо того, что сон на спине полезен для тела, он помогает повысить уровень кислорода во время сна. В этом положении вдыхаемый воздух легче усваивается телом.

Снизить уровень стресса

Выбор правильной позы для сна может снизить уровень стресса. Ведь с хорошей осанкой в ​​постели ваш сон будет более качественным. Вы проснетесь здоровыми и в хорошей форме, не чувствуя боли.

Обеспечить хорошее расслабление мышц

Плохая поза для сна может быстро вызвать у вас напряжение. Когда вы просыпаетесь утром, ваши мышцы сокращаются, и за этим следуют боли, возникающие во всем теле. Хорошая поза для сна помогает снять любое напряжение. Способствует лучшему расслаблению мышц всего тела.

Улучшить метаболизм

Правильное положение для отдыха улучшает обмен веществ в организме. Таким образом, преобразование пищи в энергию происходит в хороших условиях. Вот почему сон в правильном положении поможет вам проснуться утром отдохнувшим. Таким образом, вы прекрасно подготовлены к повседневным делам.

Улучшить здоровье мозга

Ваш мозг избавляется от отходов в течение дня и ночи. Однако большую часть этой важной работы он выполняет ночью, пока вы спите. Положение на боку позволяет быстрее избавиться от отходов, чем положение на животе или на спине.

Способствовать здоровой беременности

Беременным женщинам рекомендуется спать на боку. Это связано с тем, что в таком положении сердцу легче перекачивать кровь по всему телу. Таким образом, сон на боку облегчает кровообращение женщины в состоянии. Эта позиция также несет меньший риск для ребенка.

Позаботьтесь о своем внешнем виде

Как и перед сном, на коже может появиться сыпь. Таким образом, рекомендуется лечь на спину, чтобы справиться с этой проблемой. Вы также можете обратиться к дерматологу за консультацией по этому вопросу.

Команда 10-Raisons.fr. Мы, прежде всего, группа из 4 друзей, изучающих журналистику и увлеченных писательской деятельностью. Мы хотели воспользоваться нашим свободным временем и начать совместный проект, предлагая вам каждый день 10 причин для ... всего и вся!