Alors que nous avons examiné le sujet des masques faciaux dans les deux premières parties de cette série, nous avons mis l'accent sur une étape physique pour vous aider à traverser la pandémie de COVID-19 en une seule pièce. Mais étant donné que les bouleversements provoqués par tous les changements sociaux adoptés pour protéger la population sont susceptibles de laisser une marque indélébile à ceux qui les vivent, il y a des aspects importants de survivre à tout cela qui vont au-delà du physique.

Ce sera un événement unique pour de nombreuses personnes, un nombre important le trouvera traumatisant d'une manière ou d'une autre, et pour bon nombre de ces personnes, il y aura un effet immédiat puis continu sur la santé mentale. Si quelqu'un doute de la position que cela prend, je me compte parmi ce nombre.

La pression d'une fois dans un événement à vie

Piccadilly Circus, Londres, pendant le verrouillage du COVID-19. Normalement, c'est emballé.
Piccadilly Circus, Londres, pendant le verrouillage du COVID-19. Normalement, c'est emballé. Kwh1050 / CC BY-SA 4.0

Différents pays ont imposé leurs propres restrictions de santé publique à leurs populations, mais il est probable que beaucoup d'entre vous se trouvent dans une certaine forme de situation de verrouillage, avec des activités et des lieux sociaux ou communautaires fermés ou restreints, des sorties restreintes et avec tout autour de vous dans le même situation. Une tempête parfaite consistant à faire retirer les points de vente sociaux tout en étant coincé à la maison, peut-être avec la famille ou les colocataires avec qui vous préférez ne pas passer trop de temps, n'est pas idéale. Ajoutez à cela les multiples stress de la pandémie elle-même ainsi que d'autres actualités de notre monde agité, et il n'est pas surprenant que cela prenne un péage.

Je suis sur le point d'oublier quel groupe utilise quelle application, il y en a tellement.
Je suis presque sur le point d'oublier quel groupe utilise quelle application, il y en a tellement.

Dans mon cas, je me suis retrouvé brusquement privé de mes principaux débouchés sociaux, car mon hackerspace était fermé pour la durée et mon groupe d'amis ne pouvait plus traîner. Vivre dans les profondeurs de la campagne comme je le fais peut être génial en temps normal, mais le fait de ne pas en laisser ma petite partie et de ne voir personne d'autre que les membres de ma famille pendant quelques mois m'a donné un tour difficile.

Au début, je me suis plongé dans des réunions en ligne et j'ai rapidement amassé une pile de nouvelles applications pour différents services sur mon téléphone. Mais ensuite, le grand nombre de groupes sociaux est venu occuper la plupart de mes soirées, j'ai trouvé qu'il me restait peu à dire et j'ai acquis une nouvelle source de stress de peur de dire la mauvaise chose, de ne pas soutenir quelqu'un de manière adéquate ou de regarder comme un fou. J'ai eu une existence de haut en bas ces derniers mois, et les mêmes inquiétudes peuvent être trouvées pour savoir si je peux trouver suffisamment d'histoires Hackaday pour rattraper un mois, ou si j'ai taxé ma voiture à temps.

C’est OK, ce n’est pas normal

C’est fou de se retrouver à l’approche de l’épuisement professionnel alors qu’il devrait être plus facile de le faire à cause du stress normal de la vie. Mais je soupçonne que je ne suis pas seul dans ce domaine. Je pense que mon erreur a été de m'attendre à ce que dans des moments extraordinaires, je puisse continuer comme d'habitude, car même si le monde qui nous entoure est devenu un peu fou, c'est tout de même dans mon petit bureau avec son PC doucement fredonnant et son clavier claquant surdimensionné.

Moins de cela ...
Moins de cela…

Si j'ai une leçon à tirer de tout cela, c'est que ce que je devais faire était de reconnaître que ce n'est pas normal. Il est déraisonnable de s'attendre à pouvoir faire les choses comme avant, même à pouvoir faire plus qu'avant. Je n'avais pas de réunions Jitsi et Zoom sans fin avant tout cela, en fait, je n'avais même aucun service. Alors pourquoi est-ce que je me croyais soudainement capable d'être la vie et l'âme de la fête 24h / 24 et 7j / 7, puis je me châtiais de ne pas être à la hauteur?

Et pourquoi ai-je été surpris que le fait de nourrir la gueule toujours affamée d'une publication quotidienne continue comme Hackaday soit si intimidant? Peu d'entre nous peuvent être surhumains dans le meilleur des cas, alors peut-être devrions-nous tous reconnaître qu'il est OK de reculer un peu quand les choses deviennent trop. J'ai trouvé que le fait de m'éloigner des interactions m'a aidée à me charger, et étaler mon travail sur Hackaday l'a également rendu moins intimidant.

... et plus encore.
… Et plus encore.

Reconnaître mes limites et réduire les choses qui m'abattaient a peut-être rétabli un certain équilibre, mais je suis toujours coupé de mes pairs et à proximité inconfortable de ma famille. En cela, je suis redevable à un petit réseau d'amis avec qui je suis en contact téléphonique régulier. Pas Jitsi ou Zoom, bon vieux jeu téléphone. Nous parlons, nous nous aidons, nous nous tenons les uns les autres. J'espère que je les ai aidés autant que moi.

Enfin, le reste d'entre vous a aussi un rôle à jouer

Cela a été ma tentative de donner un sens à la pandémie en tant qu'événement de santé mentale, en s'appuyant sur mes propres expériences. Je ne suis pas encore sorti du bois, mais j'espère que si vous vous trouvez dans un état similaire, certaines de mes stratégies d'adaptation pourront vous être utiles.

Il y a cependant un autre aspect à cela, et il appartient à ceux d'entre vous qui ne souffrent pas particulièrement de tout cela. Wow, je t'envie! Certains d’entre vous ne se rendront peut-être pas compte que tout le monde ne vous ressemble pas, alors il est temps de réfléchir à cela et de réfléchir avant de parler et d’agir avec les autres pendant cette période difficile. Si notre communauté a un côté moche parfois, cela peut être que sa culture peut être impitoyable, et parfois ce qui peut sembler être un commentaire jetable sur un forum ou les médias sociaux pourrait avoir un effet écrasant sur quelqu'un d'autre. Une partie de nous tous qui passent à travers fait beaucoup plus d'efforts pour être gentils les uns envers les autres, et ainsi nous améliorer un peu. Faisons cela.

Faites attention et pensez à ce que vous publiez, et si vous voyez quelqu'un que vous connaissez disparaître brusquement, vérifiez-le. Ensemble nous volonté passer à travers tout cela.

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