10 anledningar till att du bör sluta röka

Den som funderar på att sluta röka har många anledningar att göra det. Rökare måste ta itu med effekterna av nikotinberoende och veta hur svårt det kan vara att sluta röka.

10 anledningar till att du bör sluta röka
10 anledningar till att du bör sluta röka

Det finns också kostnaden förknippad med att köpa cigaretter och de många hälsoproblem som beror på överdriven tobakskonsumtion. Men om du är redo att förändra ditt liv för gott, här är 5 skäl till varför du bör sluta röka:

Förbättra din hälsa

Cigaretter innehåller över 7 000 kemikalier och minst 60 av dem är kända för att orsaka cancer. Rökning ökar inte bara risken för hjärtsjukdomar, utan också risken för stroke, emfysem, astma och bronkit. Rökning kan också leda till infertilitet hos kvinnor, erektil dysfunktion hos män och periodontal sjukdom.

Genom att sluta röka nu kommer du att kunna njuta av många fler år av livet som du annars skulle förlora. Människor som röker och får lungcancer dör vanligtvis inom ett eller två år efter diagnosen, medan de som inte får lungcancer vanligtvis lever fem till tio år längre. Beslutet att sluta röka från 40 års ålder minskar risken att dö i tobaksrelaterad sjukdom med 90 %.

Stanna för din familj

Nikotin är det mest beroendeframkallande ämnet i cigaretter. Det har jämförts med heroin, kokain, alkohol och koffein, eftersom dessa är alla fyra potentiellt dödliga ämnen som människor kan bli beroende av. Människor som röker fortsätter i allmänhet att röka inte för nöjes skull, utan för att de är beroende.

Du kanske inte röker runt dina barn, men passiv rökning som sitter kvar på dina kläder eller hår kan vara farligt. Du kanske inte längre röker hemma, men du utsätter dina nära och kära i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar eller lungcancer. Om du verkligen älskar någon och vill att de ska vara friska och lyckliga, kommer det att vara fördelaktigt för er alla att sluta röka. Påminn dig själv varje dag hur mycket du älskar din familj och dina vänner, så övervinn driften och håll dig trogen mot ditt beslut!

Spara (mycket) pengar

Priset på cigaretter har gått upp och upp och det kommer inte att förändras. Som alla rökare som någonsin har försökt sluta vet är det nästan omöjligt att klara dagen utan en cigarett (eller två, eller tre eller tjugo) och det kan verkligen anstränga din budget. Om du slutar röka behöver du inte oroa dig för att betala över 1 000 dollar per år för cigaretter. Du kan göra en enkel beräkning: antal cigarettpaket du röker per dag x 365 x priset på paketet = hur mycket du spenderar varje år.

Den obehagliga lukten av tobak

När rökare slutar röka kan lukten hänga kvar, eftersom lukten permanent kan tränga igenom vissa material. Efter ett tag kommer all denna lukt att försvinna efter att du slutat röka.

Tänk på att din bil, om du röker / röker i den, kan ta ett tag att svalna, eftersom tyger är som väggar som gulnar med tiden.

Håll ditt hem och din bil så luftig som möjligt när du slutar röka.

Ta tillbaka kontrollen över ditt liv

Att sluta röka hjälper människor att känna att de har kontroll över sina liv igen. Människor blir beroende av cigaretter och rökningen börjar ta kontroll över deras liv. När de väl återfått kontrollen känner de sig befriade från sitt missbruk och behöver inte längre oroa sig för att gå igenom svåra tider eller gå in på en plats där rökning är tillåten eftersom de inte gör det, har inte längre denna oemotståndliga drift som får dem att tända en cigarett.

Dessutom, med tillkomsten av elektroniska cigaretter, har många rökare bytt ut sin vana med en ny. Om du just nu funderar på att ta steget, Elektroniska cigaretter av märket Vaporesso är ett säkert kort.

Gula tänder

Du kan gå långt för att hålla dina tänder vita, men efter ett tag (och mycket cigaretter) blir de inte lika vita eller glänsande som de brukade vara. Om du röker mycket kan det till och med missfärga dem permanent. Kemikalierna i cigaretter är mycket hårda för dina tänder. De kan orsaka gulning, sprickbildning och allmän försämring av utseendet på din mun. När du slutar röka kommer din tandläkare att vara mycket nöjd med dig eftersom du förbättrar din tandhälsa.

Förbättra din hud

Lukten av cigarettrök kan fästa vid kläder, hud, hår och till och med din andedräkt. Cigaretter innehåller kemikalier som tas upp i kroppen genom rökning eller genom passiv rökning. Rökning begränsar blodflödet till vitala organ som hud och muskler. Detta innebär att de inte får tillräckligt med näringsämnen för sund tillväxt och reparation. När du slutar röka kommer din hud att uppskatta bristen på kemikalier och känna sig fräsch.

En känsla av fullbordande

Att sluta röka är en stor prestation och du bör vara stolt över dig själv för att du har fattat detta beslut. Det krävs mycket mod att säga nej till något som har varit en integrerad del av ditt liv. När du har slutat röka, försök att belöna dig själv med:

  • En ny bok eller en ny tidning.
  • Ta tid för dig själv på helgerna.
  • Ordna en kväll med vänner.
  • Börja med en hälsosam kost.

Förbättra ditt sociala liv och din självförtroendenivå

Rökning är inte bara dåligt för din hälsa, det kan också störa sociala relationer. Du kan börja undvika vänner eller familjemedlemmar som inte röker eftersom du inte kan röka runt dem. När du bestämmer dig för att sluta röka blir du friskare på många sätt så att du får mer energi och självförtroende efter att du slutat. Detta gör det mycket lättare att umgås med vänner eller familj om de inte röker.

Gå tillbaka till sporten

Människor som röker har ofta en lägre aktivitetsnivå än icke-rökare eftersom cigaretter tenderar att dämpa aptiten. Människor som slutar röka kommer sannolikt att märka att deras aptit ökar. Det betyder att de är mer benägna att äta mer mat, vilket kan göra att de går upp i vikt. Ett sätt att bekämpa detta fenomen är att bli mer fysiskt aktiv. Detta kommer att öka din kaloriförbränning och hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare.

5/5 - (1 röst)