10 skäl att äta ost

När det gäller ost, håller Frankrike obestridd, den första platsen när det gäller konsumtion. Men efter att ha varit på nutritionisternas svarta lista tidigare är många fortfarande ovilliga att konsumera denna mat. Du kommer att presenteras i den här artikeln, tio skäl att äta det varje dag.

10 skäl att äta ost
10 skäl att äta ost

En obestridlig rikedom av kalcium

Eftersom ost är en mejeriprodukt är den föga förvånande fylld med kalcium. Det senare är ett näringsämne som är särskilt väl assimilerat av kroppen och bidrar starkt till människokroppens utveckling och goda hälsa. Faktum är att till exempel hos barn främjar en regelbunden tillförsel av kalcium tillväxten av deras ben. Hos vuxna stärker det deras styrka och är till och med en förebyggande lösning mot osteoporos och frakturer.

Ett utmärkt proteinintag

Precis som kalcium är protein bra för din hälsa. En frekvent och regelbunden tillförsel av proteiner i kroppen är avgörande för en perfekt muskel- och benkonstruktion av kroppen. Ost är en av de bästa proteinkällorna på marknaden och kan därför vara ett perfekt substitut för att äta kött. Om du är vegetarian behöver du bara en ostleverantör i Paris så att du inte behöver lida av proteinbrist.

En bra källa till fosfor

Ostar innehåller också fosfor utöver de två elementen som nämns ovan. Dessa tre element tillsammans är allt kroppen behöver för att bygga starka ben och tänder. Tillsammans säkerställer de också att vissa cellulära funktioner fungerar som vävnadsregenerering.

Full av vitaminer

Ost är också rik på vitaminer och mineraler. Fördelarna med dessa för hälsan återkallas inte längre. Bortsett från ost finns vitamin B12, som är avgörande för människokroppens funktion, främst i kött och fisk. Ost är fortfarande här, lösningen på vitaminförsörjningen för vegetarianer.

Lättsmält

I motsats till vad många tror, ​​innehåller ost mycket lite laktos och gluten. Dess konsumtion orsakar därför inga matsmältningsproblem.

En godbit för gommen

Smaken av ost är en riktig godbit för gommen. Dessutom är det inte så högt i kalorier. Du kan då släppa dig själv ibland och klyva dig själv utan rädsla för att förlora din figur. Du kan också välja att konsumera det dagligen i rimliga mängder.

100% naturlig mat

Ost är en 100% naturlig mat. Även om tillverkningsmetoden ständigt utvecklas med tiden, är den alltid gjord av mjölk, jäsningar och salt. Det finns ingen tillsats av någon kemikalie.

En kvalitetsprodukt

Eftersom det är en produkt som konsumeras i stor utsträckning, är den föremål för mycket kvalitetskontroll innan den släpps ut på marknaden. Efter dessa kontroller gynnas ostar som härrör från en traditionell kvalitetsproduktion från en skyddad ursprungsbeteckning. Detta namn garanterar dig en mat av hög kvalitet och perfekt spårbarhet.

En produkt som rekommenderas för alla åldrar

Som du redan har märkt är konsumtionen av ost tidlös. Även om fördelarna skiljer sig från en åldersgrupp till en annan, är det fördelaktigt att äta ost i alla åldrar.

En nöjesmat

Det är svårt att inte hitta osten som du gillar och det finns gott om möjligheter att konsumera den. Oavsett om det åtföljs av ett enkelt bröd, en flaska rött vin eller strö över pastan, har ost allt du behöver för att du ska ha det bra.

Kort sagt, ost är en mat att äta regelbundet utan att oroa dig. Det är bra för din hälsa och har en smak som är värd att kopplas till. Det kan också bjudas in i en mängd menyer. Tveka inte att konsumera det.