10 skäl att gå till jobbet

De flesta av våra dagar på kontoret är desamma: när vi sitter bakom en skärm tenderar vi att vara inaktiva. Att ta sig runt på trappan istället för att ta hissen, se en kollega istället för att ringa honom, gå en promenad mellan klockan tolv och två ... Vad sägs om nya vanor? Här är 10 bra skäl att gå till jobbet!

10 skäl att gå till jobbet
10 skäl att gå till jobbet

Säg nej till en stillasittande livsstil

Stillasittande livsstil definieras som att sitta ner större delen av dagen. Och det är precis vad de flesta anställda gör under sin arbetsvecka. Du bör dock veta att fysisk inaktivitet kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Fysisk aktivitet tillgänglig för alla

Övervikt, ålder, kronisk smärta ... Det är ibland svårt att hitta en sport som passar din profil. Promenader är en av de sällsynta sportpraxis som anpassar sig till alla, utan oönskade effekter. Försedd bär bekväma sneakers !

Ta hand om din hälsa när som helst på dygnet

Du har inte tid att göra sport under veckan ? Mellan dagar med 100 per timme, hushållsarbete och yrkesliv verkar det svårt att hitta tid att träna. Genom att gå mer på jobbet tar du hand om din hälsa utan att ens inse det.

Släpp endorfiner

Promenader är en naturlig stressavlastare. Beviset: några minuters livlig promenad om dagen har förmågan att öka våra endorfiner och driva bort negativa känslor.

Stärka lagkänslan

Att gå en promenad med kollegor gör att du kan dialoga bättre och skapa en bättre arbetsmiljö.

6) Lindra ryggont

Genom att stanna i en kontorsstol hela dagen kan aktiva arbetare utveckla smärta (ischias, nackproblem, dålig blodcirkulation, etc.). I kombination med en arbetsstation anpassad till din position är rörelse ett utmärkt sätt att förbättra ditt välbefinnande.

Gynnsamma effekter på vår hjärna ...

Regelbundna promenader har visat sig bromsa degeneration av hjärnvävnad.

... Och på våra fakulteter!

Vårt minne och koncentrationskapacitet optimeras därmed.

Brûler des kalorier

Daglig gång hjälper till att bibehålla en stabil vikt.

Förstärk kreativiteten

Har du någonsin provat promenaden och prata? Detta koncept består av att tala, reflektera och utbyta som i ett klassiskt arbetsmöte, men utanför. Det faktum att vara aktiv, utanför den vanliga ramen, gör det möjligt att befria utbytena och öka kreativiteten.

5/5 - (2 röster)