Vi har alla upplevt att kräkas minst en gång, och nästan alla håller med om att det är en av de värsta upplevelserna vi någonsin har haft. Trots detta är kräkningar en välsignelse för din kropp och ditt immunsystem. Varför ?
Kräkningar gör att din kropp kan bli av med skadliga ämnen, gifter och andra ohälsosamma ämnen som du kan ha fått omedvetet. I alternativ medicin anses kräkningar ofta vara en lösning för att rengöra kroppen.
Varning
Du behöver inte träffa en läkare varje gång du kräks om det händer då och då. Att ha slumpmässiga episoder med kräkningar är ofarligt, och även om det är fruktansvärt obehagligt, får du dig att må mycket bättre och lättare direkt efteråt.
Men ofta kräkningar kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd. Om det lämnas obehandlat kan det leda till uttorkning och andra komplikationer. Om du kräks flera gånger om dagen i mer än 24 timmar behöver du läkarvård. Om medicinsk hjälp inte är tillgänglig omedelbart, kom ihåg att dricka mycket vätska eftersom du behöver byta ut de vätskor som din kropp har kräkts. Det vore klokt att konsultera din läkare eller en allmänläkare så snart som möjligt, särskilt om du också upplever bröst- och / eller magont.
Varför kräks vi?
De vanligaste anledningarna till att vuxna kräks är:
Medicinska tillstånd
Graviditet, yrsel, migrän, rörelse och sjösjukdom etc.
Övergrepp
Äter för mycket, särskilt söt eller fet mat, konsumerar för mycket alkohol eller till och med röker för mycket, särskilt cannabis.
Allergier eller reaktioner
En reaktion på intag av skadliga ämnen eller gifter. Det kan också vara en reflexreaktion på en illaluktande lukt eller en dålig syn.
Svår smärta
Orsakas av en skada, ett medicinskt tillstånd, ett medicinskt ingrepp som kemoterapi eller till och med mätning hos kvinnor. Allvarlig smärta utlöser frisläppandet av en kemisk P, som skickar en signal att kräkas till hjärnan.
Virus eller bakterier
Som gastroenterit eller maginfluensa, matförgiftning etc.
Även om dessa är alla oavsiktliga orsaker till kräkningar, där du har liten kontroll över hur du agerar, uppmuntrar många läkare eller friskvårdspersonal också till frivilliga kräkningar på grund av dess många hälsofördelar.
Är det hälsosamt att tvinga dig själv att kräkas?
Att missbruka frivilliga kräkningar kan säkert orsaka mer skada än nytta för kroppen. Men att tvinga dig själv att kräkas eller kräkas medvetet anses vara hälsosamt för kroppen när det görs klokt.
Det är hälsosamt att tvinga dig själv att kräkas:
- För att bli av med magsyra
- För att avgifta systemet
- För att reparera matsmältningsbesvär
- För traditionell indisk yoga innebär inre rengöringsprocesser som kallas Kunjal Kriya eller Vaman Dhauti, vilket innebär kräkningar
Å andra sidan är det inte hälsosamt att framkalla kräkningar för att gå ner i vikt. Att tvinga dig själv att lämna tillbaka din måltid bör vara mycket tillfällig. Regelbunden träning kan leda till:
- undernäring,
- försvagning av tänderna,
- metabola störningar,
- sjukdomar i luftvägarna,
- och så vidare
Om du känner ett obevekligt behov av att få dig att kräkas för att gå ner i vikt, vänd dig till en vårdpersonal eller en specialiserad förening.
Innan du börjar kräkas avsiktligt, fråga dig själv varför du gör det. Om du planerar att tvinga dig att kräkas bara för att gå ner i vikt, är det lämpligt att träffa en läkare först. Annars riskerar du att skada din hälsa. Att kasta upp kan orsaka allvarliga skador på din kropp om du överdriver det. Så, bättre akta dig.
10 säkra sätt att få dig att kasta upp
Hur får du dig att kräkas? Här är de 10 sätten att säkert kräkas utan att skada din kropp.
Experter rekommenderar kräkningar först efter slutet av regelbundna tarmrörelser. Så här kan du tömma magen på det säkraste sättet.
1. Följ traditionella yogapraxis
Vaman Dhauti, även känd som Kunjal Kriya, är en effektiv övning följt av yogautövare. Det är avgiftning och rengöring av kroppen, enligt traditionell indisk yoga, och anses allmänt vara säker och extremt fördelaktig.
Gå upp tidigt på morgonen och svalka dig. På tom mage, drick ljummet vatten, helst saltvatten. Drick långsamt och stadigt så mycket du kan. Ju mer du kan dricka desto bättre, men tryck inte på dig själv för hårt. När du är klar, sitt lugnt en stund och slappna av. Koncentrera dig på din andning. Tvätta sedan händerna med tvål och sätt försiktigt in ett finger i munnen. Se till att det rör vid taket i munnen, runt området där din tunga träffas första gången.
Försök att göra detta flera gånger. Detta kommer naturligtvis att orsaka en känsla av kräkningar följt av kräkningar och spola ut alla toxiner ur kroppen med kräkningarna, vanligtvis av flytande karaktär.
Det säkraste, hälsosammaste sättet att kasta upp, verkligen! Du kan träna två gånger i veckan.
2. Drick kolsyrat vatten som innehåller lite socker.
Drick 2 till 3 glas osötat mousserande vatten eller mousserande vatten blandat med vanligt vatten samtidigt. Detta kommer att utlösa känslan av kräkningar. Det kommer också att avgifta kroppen och hjälpa dig att bli av med oönskade kalorier. Detta bör dock inte göras mer än en gång i veckan.
3. Använd din tandborste
Du kan också använda din tandborste för att få dig att kräkas. Försök bara vidröra tungans baksida några gånger. Detta kommer att framkalla lust att kräkas. Det är enkelt och säkert.
4. Senapspulver och varmt vatten
Förbered en lösning genom att blanda senapspulver (gjord av torra senapsfrön till damm) och ljummet vatten och drick allt på en gång. Den varma dryckens skarpa lukt och smak får dig att kräkas. Senap är också känt för sin förmåga att skydda kroppen mot kyla och mindre infektioner.
5. Bockhornsklöverpulver och varmt vatten
Blanda bockhornsklöverpulver med ljummet vatten och drick det tidigt på morgonen. Det avgiftar hela ditt system och ökar din immunitet genom att bekämpa alla typer av infektioner. Om det konsumeras i stora mängder kan det också få dig att kräkas lätt.
6. Bakpulver och vatten
Lägg bakpulver i ett glas vatten och drick det så fort du kan. Lukten av bakpulver, när den konsumeras på detta sätt, kommer att orsaka en känsla av kräkningar. Det är ett säkert och enkelt sätt att hjälpa dig att kräkas.
7. Obehagliga dofter och sevärdheter
Ett annat enkelt sätt att få dig att kräkas är genom att utsätta dig själv för obehagliga lukter eller sevärdheter. Det kan vara allt från lukten av mjölk för vissa till lukten av otvättade strumpor för en annan.
8. Äggvitor och varmt vatten
Lägg några äggvitor i tillräckligt varmt vatten. Försök att dricka det lite eller gurgla med det. Den hemska lukten kommer definitivt att få dig att kasta omedelbart.
9. Tänker på att kasta upp
Om du fortsätter att tänka djupt på själva kastet, kommer du säkert att kasta upp i sinom tid. Ditt sinne är så kraftfullt att det kan få dig att göra vad det vill.
10. Tänk dig att du är omgiven av smuts
Fantasi är en kraftfull förmåga i det mänskliga sinnet. Om du blundar och verkligen försöker föreställa dig att du är på en smutsig plats, kommer du definitivt att gripas av en lust att kräkas på nolltid!
Kräkningar för god hälsa
Om du är benägen att utöva konsten att kräkas för att rensa dig själv naturligt och uppnå en sund kropp och själ kan du komma igång. Men om du känner ett tvångstvång att kräkas, särskilt efter varje måltid, kan det vara ett tecken på en ätstörning eller bulimi.
Du bör söka medicinsk hjälp och behandling under överinseende av en läkare. Rätt medicinsk intervention kan sätta dig på vägen till god hälsa.
FAQ
Kan jag kasta upp varje dag?
Kräkningar måste vara extremt enstaka, med risk för att utsätta sig för allvarliga konsekvenser. Det är lämpligt att uppsöka läkare om du känner behov av att få dig att kräkas regelbundet. Du kan lida av ätstörningar. I det här fallet, vänd dig till en vårdpersonal eller en specialiserad förening.
Ska jag kasta upp direkt efter en tung måltid?
Du bör vänta minst en halvtimme till en timme för din kropp att absorbera de nödvändiga näringsämnena från maten.
När är den bästa tiden på dagen att kasta upp?
Tidigt på morgonen efter dina vanliga tarmrörelser.
Vad ska jag göra om jag känner för att kräkas efter varje måltid?
Kontakta en bra läkare eller terapeut.
Gör att kräkningar gör att du går ner i vikt?
Detta är vanligtvis fallet, om du inte är allvarligt bulimisk. Rådgör med en bra dietist även om du vill gå ner i vikt. Och om du är bulimisk eller har en ätstörning behöver du omedelbar läkarvård.
