İşe yürüyerek gitmek için 10 neden

Ofiste geçirdiğimiz günlerin çoğu aynı: Bir ekranın arkasında otururken hareketsiz kalmaya meyilliyiz. Asansöre binmek yerine merdivenlerde dolaşmak, bir iş arkadaşını aramak yerine onu görmek, öğlen ile iki arasında yürüyüşe çıkmak… Yeni alışkanlıklar edinmeye ne dersiniz? İşte işe yürüyerek gitmek için 10 iyi neden!

İşe yürüyerek gitmek için 10 neden
İşe yürüyerek gitmek için 10 neden

Hareketsiz bir yaşam tarzına hayır deyin

Hareketsiz yaşam tarzı, günün çoğunda oturmak olarak tanımlanır. Ve çoğu çalışanın çalışma haftasında yaptığı tam da budur. Ancak fiziksel hareketsizliğin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini bilmelisiniz.

Herkes için erişilebilir fiziksel aktivite

Fazla kilolar, yaş, kronik ağrılar... Profilinize uygun bir spor bulmak bazen zor olabiliyor. Yürüyüş, istenmeyen etkiler olmaksızın herkese uyum sağlayan ender spor uygulamalarından biridir. Tedarik edilen rahat spor ayakkabılar giymek !

Günün her saatinde sağlığınıza dikkat edin

yapacak zamanın yok hafta içi spor ? Saatte 100'de günler, ev işleri ve profesyonel yaşam arasında egzersiz yapmak için zaman bulmak karmaşık görünüyor. İşyerinde daha fazla yürüyerek, farkında bile olmadan sağlığınıza dikkat etmiş olursunuz.

Endorfin salınımı

Yürüyüş doğal bir stres gidericidir. Kanıt: Günde birkaç dakikalık tempolu yürüyüş, endorfinlerimizi artırma ve olumsuz duyguları uzaklaştırma gücüne sahiptir.

Takım ruhunu güçlendirmek

İş arkadaşlarınızla yürüyüşe çıkmak, daha iyi diyalog kurmanıza ve daha iyi bir çalışma ortamı yaratmanıza olanak tanır.

6) Sırt ağrısını hafifletin

Bütün gün bir ofis koltuğunda oturan aktif işçilerde ağrı gelişebilir (siyatik, boyun sorunu, zayıf kan dolaşımı vb.). Konumunuza uyarlanmış bir iş istasyonuyla birlikte hareket etmek, sağlığınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur.

Beynimize faydalı etkileri...

Düzenli yürüyüşün beyin dokusunun dejenerasyonunu yavaşlattığı gösterilmiştir.

… Ve bizim fakültelerimizde!

Böylece hafızamız ve konsantrasyon kapasitemiz optimize edilmiş olur.

Kalori yakmak

Günlük yürüyüş, sabit bir ağırlığın korunmasına yardımcı olur.

Yaratıcılığı güçlendirin

Yürümeyi ve konuşmayı denedin mi? Bu konsept, klasik bir iş toplantısında olduğu gibi konuşma, düşünme ve değiş tokuştan oluşur, ancak bunun dışındadır. Olağan çerçevenin dışında aktif olma gerçeği, değiş tokuşları serbest bırakmaya ve yaratıcılığı artırmaya izin verir.

5/5 - (2 oy)