Le sport est bon pour la santé, ça, tout le monde le sait. Mais bon, chacun à sa petite raison pour procrastiner et ne jamais s’y mettre. Pourtant, il y a plusieurs bonnes raisons de commencer à faire bouger son corps. On ne va pas toutes les énumérer, les 10 meilleures raisons suffiront certainement à vous motiver de brûler quelques calories.

10 raisons de vraiment commencer le sport
10 raisons de se mettre au sport

Bruler les graisses

Vous voulez perdre du poids, alors remettez-vous au sport. Cela permet de brûler les graisses et les calories. En effet, on peut maintenir le taux de graisse corporelle. Rien de mieux qu’une bonne dose de fitness quotidiennement !

Améliorer la mémoire

Non, vous n’êtes pas la seule personne à avoir une bonne idée en tête et l’oublier quelques minutes après, rassurez-vous. Tout le monde est déjà passé par là. La bonne nouvelle c’est que l’on peut y remédier. Tout simplement en faisant du sport, cela permet d’améliorer le fonctionnement de notre cerveau en envoyant de nombreux stimulus et ainsi perfectionner notre mémoire.

Etre heureux

Vous voulez être heureux, faites du sport ! Grâce à lui, le corps produit plus d’endorphines, l’hormone du bonheur. Mais également, les activités physiques que l’on pratique stimulent la sécrétion d’autres hormones responsables de notre bien-être. C’est-à-dire la dopamine et la sérotonine.

Avoir confiance en soi

La meilleure façon de s’exercer c’est de commencer en bas de l’échelle et gravir les échelons, tout comme lorsque vous faîtes carrière dans une banque ou une entreprise, c’est au fur et à mesure où l’on avance. Cela permet de se rendre compte qu’on arrive à faire ce que l’on croyait impossible. À cet effet, on se rend compte qu’on est capable d’accomplir tout ce que l’on veut. Ce qui augmente naturellement notre confiance en soi. Vous pourrez ainsi arborer fièrement votre musculature sur la page, en n’oubliant pas de vous protéger du soleil !

Il permet de développer les muscles

Avoir des muscles signifie avoir une silhouette tonique. Le rythme de notre métabolisme se réfère à notre volume musculaire. En d’autres termes, plus on est musclé, plus notre métabolisme accélère et l’on brûle en effet, plus de calories. Ainsi, la meilleure façon de garder cette musculature et de la développer n’est autre que le sport.

Il permet de déstresser

Chacun d’entre nous a ses occupations quotidiennes, ce qui est parfois, et même toujours, stressant. Une raison de plus de se mettre au sport, pour faire le vide et augmenter sa productivité.

Optimise le fonctionnement de notre cerveau

Si la perte de graisse et le développement des muscles ne vous intéressent pas, il y a d’autres raisons de faire du sport. Comme le fait de pouvoir devenir plus intelligent, par exemple. Oui, le sport permet à notre cerveau de fonctionner de manière optimale. Grâce à la production de protéine neurotrope qui est responsable de la croissance et de la survie des neurones.

Réduit les risques de contracter une maladie chronique

Le sport devrait être une priorité pour tous ceux qui veulent vivre longtemps. Les maladies cardio-vasculaires, le diabète, etc. vous les éviteriez grâce à seulement 30 minutes de sport par jour.

Pour plus d’énergie

Cela parait étrange non ! Dépenser de l’énergie pour avoir de l’énergie… La fatigue n’est pas une excuse pour ne pas faire d’activité physique. Au contraire, ça devrait être une bonne motivation de booster ses forces en s’entrainant un peu plus chaque jour.

Pour une bonne densité osseuse

Pour les femmes surtout, avec l’âge et les grossesses, leur densité osseuse diminue. C’est naturel, rassurez-vous. Mais on a la solution : le sport tel que la danse, la musculation… tout ce qui sollicite des mouvements du corps quoi !

Comment vous préparer malgré le confinement ? Voici quelques explications : http://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/coronavirus-covid-19-avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est

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