你应该做瑜伽的10个明确理由

啊,瑜伽,我们太喜欢它了!

这种古老的做法经受住了时间的考验,这并非毫无道理。 瑜伽是一种全面的身心体验,对身体和精神都有好处。 更不用说那里有无穷无尽的选择这一事实,使其成为最通用的训练方式之一。 但不要只听我们关于这种做法的诗歌,让科学不言自明。

做瑜伽的理由
做瑜伽的理由

今天,我们向您展示为什么您应该做瑜伽的 10 个不可否认的理由。

瑜伽是减轻压力的最佳方式。

你觉得有点压力吗? 去瑜伽馆。 研究表明,这种做法可以降低压力水平并降低血压。 瑜伽甚至可以减轻心理健康问题的症状。

这是一个很好的锻炼。

瑜伽可能不是心胸开阔的有氧运动,但相信我们,它是最好的锻炼方式之一。 研究表明,瑜伽是一种健康的减肥方式。

这是进行一些重量训练的好方法。

瑜伽使用许多肌肉群,从躯干到手臂。 这是每隔一段时间改变你的健美体重的好方法。 你不相信我们吗? 试着感受你的肌肉在燃烧。

它可以让你的头脑更加敏锐。

用一些拜日式或下犬式来刺激你的脑袋。 锻炼是增强记忆力的自然方式。 尤其是瑜伽,还可以帮助增强大脑功能并改善训练后的反应时间。

瑜伽可以缓解疼痛。

颈部、膝盖、背部疼痛……你知道那种。 瑜伽是这些类型疾病的解毒剂。 据哈佛医学院称,这种做法有助于缓解慢性疼痛。

它可以帮助你入睡。

忘掉助眠剂吧,让瑜伽让你进入甜蜜的睡眠。 研究表明,这种做法可以帮助对抗失眠。 凭借其镇静作用,毫无疑问,您的头脑会放松并准备休息。 尝试夜间瑜伽动作以获得更好的睡眠。

这种做法对偏头痛有益。

头疼。 2007 年的一项研究发现,瑜伽有助于减少偏头痛患者出现偏头痛的频率和强度。

它可以让你心情愉快。

如果你想增加卧室的热量,你应该先去瑜伽馆。 研究表明,这项活动可以提高性满意度。 这证明它不仅仅是女性的活动:研究表明,练习瑜伽可以提高女性和男性的性能力。

瑜伽让你更灵活,更平衡。

告别尴尬。 定期练习瑜伽可以帮助改善您的平衡和肌肉灵活性。 如果您是初学者,请不要紧张:在您成为更有经验的专业人士之前,有多种方法可以修改瑜伽姿势以适应您较不灵活的四肢。

它可以帮助您获得更快乐的心态。

在进行平静但刺激的锻炼后,谁会不高兴? 研究表明,练习瑜伽可以改善你的情绪。 你必须意识到。

准备好入住了吗?

 

 

“预测未来的最好方法就是创造它”这句话完美地体现了我作为应用外语专业的学生和未来毕业生的雄心壮志。 一个真正的影迷和电视连续剧、名人新闻和各种旅行的伟大爱好者,我雄心勃勃,对我的梦想充满热情。 我认为,和丘吉尔一样,失败很难,但不尝试成功就更难了。