任何正在考虑戒烟的人都有很多理由这样做。 吸烟者必须应对尼古丁成瘾的影响，并知道戒烟有多么困难。
还有与购买香烟相关的成本以及因过度消费烟草而导致的许多健康问题。 然而，如果你准备好改变你的生活，这里有 5 个你应该戒烟的理由：
改善您的健康
香烟含有超过 7 种化学物质，其中至少 000 种已知会致癌。 吸烟不仅会增加患心脏病的风险，还会增加中风、肺气肿、哮喘和支气管炎的风险。 吸烟还会导致女性不育、男性勃起功能障碍和牙周病。
通过现在戒烟，您将能够享受更多的生活，否则您将失去。 吸烟并患肺癌的人通常会在确诊后一两年内死亡，而没有患肺癌的人通常会多活五到十年。 从 40 岁开始戒烟的决定将因烟草相关疾病导致的死亡风险降低 90%。
为你的家人停下脚步
尼古丁是香烟中最容易上瘾的物质。 人们将它与海洛因、可卡因、酒精和咖啡因进行了比较，因为它们都是人们可能会上瘾的四种潜在致命物质。 吸烟的人通常继续吸烟不是为了享受或品味，而是因为他们上瘾了。
您不能在孩子周围吸烟，但残留在衣服或头发上的二手烟可能很危险。 您可能不再在家吸烟，但您正在使您所爱的人面临患心血管疾病或肺癌的风险。 如果您真的爱一个人并希望他们健康快乐，那么戒烟将使你们所有人受益。 每天提醒自己你有多爱你的家人和朋友，所以克服冲动并忠于你的决定！
节省（大量）金钱
香烟的价格一直在上涨，而且这种情况不会改变。 任何曾经尝试过戒烟的吸烟者都知道，一天不抽一支烟（或两支、三支或二十支）几乎是不可能的，这会让你的预算紧张。 如果您戒烟，您就不必担心每年为香烟支付超过 1 美元的费用。 你可以做一个简单的计算：你每天抽的烟包数 x 000 x 包的价格 = 你每年花多少钱。
难闻的烟草味
当吸烟者停止吸烟时，气味可能会持续存在，因为气味会永久性地渗透到某些材料中。 一段时间后，所有这些气味都会在您停止吸烟后消失。
请记住，如果您在车内吸烟/抽烟，您的汽车可能需要一段时间才能冷却，因为织物就像墙壁，随着时间的推移会变黄。
戒烟后，尽量让家里和车内通风。
重新掌控你的生活
戒烟有助于人们感觉自己重新掌控了自己的生活。 人们对香烟上瘾并开始控制自己的生活。 一旦他们重新获得控制，他们就会感觉从毒瘾中解脱出来，不再需要担心经历艰难时期或进入一个允许吸烟的地方，因为他们不再有这种不可抗拒的冲动，促使他们点燃一支烟。
而且，随着电子烟的出现，很多烟民已经换了一种新的习惯。 如果您目前正在考虑冒险， Vaporesso牌电子烟 是肯定的赌注。
黄牙
您可以竭尽全力保持牙齿洁白，但过一段时间（和大量香烟）后，它们将不会像以前那样白或有光泽。 如果你抽很多烟，它甚至可以使它们永久变色。 香烟中的化学物质对您的牙齿非常有害。 它们会导致口腔变黄、开裂和整体退化。 当您戒烟时，您的牙医会对您非常满意，因为您正在改善您的牙齿健康。
改善你的皮肤
香烟烟雾的气味会附着在衣服、皮肤、头发甚至呼吸上。 香烟含有通过吸烟或二手烟被人体吸收的化学物质。 吸烟会限制血液流向重要器官，如皮肤和肌肉。 这意味着他们没有获得足够的营养来健康成长和修复。 当您戒烟时，您的皮肤会因没有化学物质而感到精神焕发。
成就感
戒烟是一项伟大的成就，你应该为自己做出这个决定感到自豪。 对已经成为你生活中不可或缺的一部分的事情说不，需要很大的勇气。 戒烟后，尝试奖励自己：
- 一本新书或一本新杂志。
- 在周末为自己腾出时间。
- 组织一个晚上与朋友。
- 开始健康饮食。
改善你的社交生活和你的信心水平
吸烟不仅对您的健康有害，还会干扰社交关系。 您可能会开始避开不吸烟的朋友或家人，因为您不能在他们周围吸烟。 当你决定戒烟时，你会在很多方面变得更健康，这样你戒烟后就会更有活力和信心。 如果朋友或家人不吸烟，那么他们可以更轻松地与他们共度时光。
回到运动中
吸烟者的活动水平通常低于不吸烟者，因为香烟往往会抑制食欲。 戒烟的人可能会注意到他们的食欲正在上升。 这意味着他们更有可能吃更多的食物，这会导致他们体重增加。 对抗这种现象的一种方法是加强身体活动。 这将增加您的卡路里燃烧速度并帮助您更快地减肥。
