我们都至少有过一次呕吐的经历，几乎每个人都会同意这是我们有过的最糟糕的经历之一。 尽管如此，呕吐对你的身体和免疫系统来说是一种祝福。 为什么 ？
呕吐可以让您的身体排出您可能在不知不觉中摄入的有害物质、毒素和其他不健康物质。 在替代医学中，呕吐通常被认为是一种清洁身体的方法。
警告
如果时不时发生，您不必每次呕吐都去看医生。 随机呕吐是无害的，虽然它非常不舒服，但它会让你立即感觉好多了，更轻松了。
然而，频繁呕吐可能是潜在疾病的征兆。 如果不及时治疗，可能会导致脱水和其他并发症。 如果一天呕吐数次超过 24 小时，则需要就医。 如果无法立即获得医疗帮助，请记住多喝水，因为您需要补充身体呕吐的液体。 尽快咨询您的医生或全科医生是明智之举，尤其是当您还感到胸痛和/或胃痛时。
我们为什么会呕吐？
成年人呕吐的最常见原因是：
医疗条件
怀孕、头晕、偏头痛、运动和晕船等。
滥用行为
吃得太多，尤其是含糖或脂肪的食物，喝太多酒甚至抽太多烟，尤其是大麻。
过敏或反应
对摄入有害物质或毒素的反应。 它也可以是对恶臭或恶臭的反射反应。
严重的疼痛
由受伤、医疗状况、医疗程序（如化疗）或什至女性测量引起。 剧烈的疼痛会触发化学物质 P 的释放，从而向大脑发送呕吐信号。
病毒或细菌
如肠胃炎或肠胃感冒、食物中毒等。
虽然这些都是呕吐的无意原因，您几乎无法控制自己的行为方式，但许多医生或保健从业者也鼓励自愿呕吐，因为它有许多健康益处。
强迫自己呕吐是否健康？
滥用随意呕吐肯定会对身体造成弊大于利。 但是，如果明智地进行，强迫自己呕吐或故意呕吐被认为对身体有益。
强迫自己呕吐是健康的：
- 摆脱胃酸
- 为系统解毒
- 修复消化系统疾病
- 对于传统的印度瑜伽，涉及称为 Kunjal Kriya 或 Vaman Dhauti 的内部清洁过程，其中包括呕吐
然而，催吐减肥是不健康的。 强迫自己回来吃饭应该是非常偶然的。 定期练习可能会导致：
- 营养不良，
- 牙齿变弱，
- 代谢紊乱，
- 呼吸道疾病，
- 等等
如果您感到无法抑制地需要呕吐以减轻体重，请寻求健康专家或专业协会的帮助。
在开始故意呕吐之前，先问问自己为什么要呕吐。 如果你打算为了减肥而强迫自己呕吐，建议先去看医生。 否则，您可能会损害您的健康。 如果过度呕吐，会对身体造成严重损害。 所以，最好小心点。
让自己呕吐的10种安全方法
如何让自己呕吐？ 这里有 10 种安全呕吐而不会对身体造成伤害的方法。
专家建议只有在正常排便结束后才呕吐。 所以，这里是你如何以最安全的方式清空你的胃。
1. 遵循传统的瑜伽练习
Vaman Dhauti 也被称为 Kunjal Kriya，是瑜伽练习者遵循的有效练习。 根据传统的印度瑜伽，它是身体的排毒和清洁，通常被认为是安全且极其有益的。
一大早起来，凉快一下。 空腹时，喝温水，最好是盐水。 尽可能缓慢而稳定地饮用。 喝得越多越好，但不要太勉强自己。 完成后，冷静地坐一会儿，放松一下。 专注于你的呼吸。 然后用肥皂洗手，然后将手指轻轻插入嘴里。 确保它接触到舌头第一次接触的区域周围的上颚。
尝试多次执行此操作。 这自然会引起呕吐的感觉，然后呕吐，用呕吐物将所有毒素排出体外，呕吐物通常具有流体性质。
确实是最安全、最健康的呕吐方式！ 你可以每周练习两次。
2.喝低糖的碳酸水
一次喝 2 到 3 杯不加糖的苏打水或与白开水混合的苏打水。 这会引发呕吐的感觉。 它还可以为身体排毒并帮助您摆脱不需要的卡路里。 但是，每周这样做不应超过一次。
3. 使用牙刷
您也可以使用牙刷让自己呕吐。 试着触摸你的舌头后部几次。 这会引起呕吐的冲动。 它既简单又安全。
4.芥末粉和热水
将芥末粉（由干燥的芥末种子制成粉末）和温水混合制成溶液，然后一次性饮用。 热饮的刺鼻气味和味道会让你呕吐。 芥末还以其保护身体免受感冒和轻微感染的能力而闻名。
5. 胡芦巴粉和热水
将胡芦巴粉与温水混合，清晨饮用。 它可以为您的整个系统排毒，并通过抵抗各种感染来提高您的免疫力。 如果大量食用，它也会使您容易呕吐。
6.小苏打和水
将小苏打放入一杯水中，并尽快饮用。 以这种方式食用小苏打的气味会引起呕吐的感觉。 这是一种帮助您呕吐的安全且简单的方法。
7. 令人不快的气味和景象
另一个让自己呕吐的简单方法是让自己暴露在令人不快的气味或景象中。 它可以是任何东西，从一些人的牛奶味到另一些人的未洗袜子的气味。
8. 蛋清和热水
将几个蛋清放入足够热的水中。 试着喝一点或用它漱口。 难闻的气味绝对会让你瞬间呕吐。
9.思考呕吐的行为
如果你继续深入思考呕吐的行为，你肯定会在适当的时候呕吐。 你的头脑是如此强大，它可以让你为所欲为。
10. 想象你被污秽包围
想象力是人类思维的强大能力。 如果你闭上眼睛，真的试着想象你在一个肮脏的地方，你肯定会立刻被一种呕吐的冲动所控制！
呕吐有益健康
如果您倾向于练习呕吐的艺术来自然地净化自己并获得健康的身心，那么您可以开始了。 但如果你有一种强迫性的呕吐感，尤其是在每顿饭后，这可能是饮食失调或贪食症的征兆。
您应该在医生的监督下寻求医疗帮助和治疗。 及时的医疗干预可以让您走上健康之路。
常见问题解答
我可以每天吐吗？
呕吐必须保持非常偶然，冒着暴露于严重后果的风险。 如果您觉得需要定期呕吐，建议去看医生。 你可能患有饮食失调症。 在这种情况下，请求助于健康专业人士或专业协会。
我应该在饱餐一顿后立即呕吐吗？
你应该至少等待半小时到一个小时，让你的身体从食物中吸收必要的营养。
一天中什么时候呕吐最好？
在您定期排便后的清晨。
如果我每顿饭后都想呕吐怎么办？
请咨询好的医生或治疗师。
呕吐会让你减肥吗？
这通常是这种情况，除非你有严重的贪食症。 即使您有减肥的愿望，也请咨询好的营养师。 如果您有暴食症或饮食失调，您需要立即就医。
