走路上班的10个理由

我们在办公室的大部分日子都是一样的:坐在屏幕后面,我们往往不活动。 走楼梯而不是乘电梯,去看同事而不是打电话给他,在中午和两点之间散步......如何建立新的习惯? 这里有 10 个步行上班的好理由!

走路上班的10个理由
走路上班的10个理由

对久坐不动的生活方式说不

久坐的生活方式被定义为一天中的大部分时间都坐着。 这正是大多数员工在工作周期间所做的事情。 但是,您应该知道缺乏运动会导致严重的健康问题。

人人都可以参加的体育活动

超重、年龄、慢性疼痛……有时很难找到适合您的运动。 步行是少有的适合所有人的运动习惯之一,不会产生不良影响。 假如 穿着舒适的运动鞋 !

在一天中的任何时间照顾您的健康

你没有时间做 一周中的运动 ? 在每小时 100 天、家务劳动和职业生活之间,找时间锻炼似乎很复杂。 通过在工作中多走路,您甚至可以在不知不觉中照顾自己的健康。

释放内啡肽

散步是一种天然的减压方式。 证据:每天快走几分钟可以提高我们的内啡肽水平并驱走负面情绪。

加强团队精神

与同事一起散步可以让您更好地对话并创造更好的工作环境。

6) 缓解背痛

整天坐在办公椅上,活跃的员工可能会出现疼痛(坐骨神经痛、颈部问题、血液循环不良等)。 结合适合您的位置的工作站,移动是改善您的幸福感的绝佳方式。

对我们大脑的有益影响...

规律的步行已被证明可以减缓脑组织的退化。

......在我们的学院!

我们的记忆力和注意力集中能力因此得到优化。

Brûler des 卡路里

每天步行有助于保持稳定的体重。

加强创造力

你已经尝试过走路和谈话吗? 这个概念包括在经典工作会议中的演讲、思考和交流,但在外面。 在通常的框架之外保持活跃的事实允许自由交流并提高创造力。

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