避开快餐店的10个理由

以我们今天的生活节奏,很少有人有时间能够准备好午餐。 同时,众多的出现 快餐连锁店 加强食用这些食物,过量和长时间食用会导致 严重损坏 对身体,从体重增加到慢性疾病。

避开快餐店的10个理由
避开快餐店的10个理由

今天,我们将给你10个远离快餐的理由!

营养摄入不足和有害

快餐是由厨师几乎立即准备好的,而不是 没有营养价值 对于消费者。 此外,已经发现快餐中含有无数 化学制品 如添加剂、杀虫剂和防腐剂。

此外,请注意,身体旨在处理天然营养素,而不是处理和消除化学物质和合成物质。 此外,据专家介绍,这需要 51天以前 给身体消化快餐。 在消化过程中,快餐食品中的化学物质和脂肪会在体内积聚。

超重的风险

因为 巨大的卡路里 包含在快餐中,如果每周食用 XNUMX 到 XNUMX 次, 体重 可以增加 10 15到% 在短短四个星期内,那是五到六公斤半。 事实上,这是由于消费量的增加 糖类碳水化合物, 此外 脂肪调味料 用它来准备这些食物。

糖尿病的风险

链接到 超重 并由一个 营养不良, 风险 糖尿病 增加并且可能很快出现,尤其是糖尿病 类型2. 确实,这是由于 胰腺功能障碍,这导致 胰岛素产量不足. 因此,消耗的糖不会转化为能量并保持 未加工 在血液中。

心脏病

快餐中含有大量 饱和脂肪. 这种脂肪增加了 低密度脂蛋白胆固醇 ou 坏胆固醇,之所以这么叫,是因为它有助于动脉中斑块的积聚,从而阻碍血液流动。 同时,它降低了 高密度脂蛋白胆固醇 ou 好胆固醇 这可以防止脂肪在血液中的积累,因此,在 动脉. 所有这一切导致 l'动脉粥样硬化一个 心脏病 在严重的情况下,这会导致 心脏发作.

笔画

与增加有关 坏胆固醇 由于摄入过多的脂肪,包含在快餐中, 中风 可能由于 阻塞的动脉 将血液输送到大脑。 当氧气没有到达大脑时,细胞就会死亡并导致 永久性损坏.

肝脏恶化和损伤

根据瑞典的一项研究,吃快餐会导致 肝损害. 这是由于增加了 ALT酶 它集中在肝脏、肾脏、心脏和肌肉中。 当肝脏受损时,这种酶会释放到血液中。 ALT 的增加归因于体重增加和 增加糖和碳水化合物的消耗.

睡眠呼吸暂停和呼吸问题

这两种疾病与 超重. 如果是 睡眠呼吸暂停,人在睡觉时无法呼吸。 结果,氧合不足,受这种疾病影响的人没有得到适当的休息。 另一方面,同样的超重会导致 肺更努力地工作 获得氧气:高水平的 坏胆固醇 阻碍氧气在体内流动。

加速老化过程

快餐有很强的t自由基 这导致 身体细胞的磨损,因为这些分子已经失去了一个电子,并试图通过从另一个分子中获取它来恢复它。 当一个分子被自由基破坏时,它就不能再执行其营养交换、细胞再生和繁殖等功能。 因此,它有助于 老龄化进程尤其是当自由基从皮肤所含的胶原蛋白中夺走缺失的电子时,它就会失去弹性。

脑损伤

已经证明两者之间存在密切的关系 营养 等乐 大脑发育。 根据 俄勒冈健康与科学大学, 过量食用快餐会 影响神经系统.

在这种情况下, 反式脂肪,那些在植物油加工过程中形成的,与 大脑体积减少认知能力,因此避免食用此类食物很重要,尤其是对于 3 岁以下的儿童。

成瘾的风险

研究 进行到 普林斯顿大学 美国的研究表明,快餐中的糖分会导致 依赖. 事实上,这些研究是在动物和人类身上进行的,得出的结论是,通过摄入糖分,大脑会释放 多巴胺,一种化学物质(神经递质),它搜索 乐趣.

科学家发现,肥胖的人有一种 多巴胺缺乏 几乎等于在人身上看到的 依赖的 可卡因。

 

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“预测未来的最好方法就是创造它”这句话完美地体现了我作为应用外语专业的学生和未来毕业生的雄心壮志。 一个真正的影迷和电视连续剧、名人新闻和各种旅行的伟大爱好者,我雄心勃勃,对我的梦想充满热情。 我认为,和丘吉尔一样,失败很难,但不尝试成功就更难了。