骑自行车的10个理由

对许多人来说,骑自行车就像是进行一项休闲运动,让他们获得自由并取得优异成绩。 你不应该骑得很快,但要适度,花时间环顾四周,享受乐趣,呼吸,同时激发你的耐力。 这样,我们在找到节奏的同时也保持控制。 骑自行车还可以锻炼您的平衡能力并改善您的身体状况。 我们也参与拯救环境,如果我们用它来走动。 作为一项运动,骑自行车适合所有群体和所有年龄段。 年轻人和老年人确实可以享受他们的乐趣。

骑自行车的10个理由
骑自行车的10个理由

通过骑行,您可以与自然交流,与环境共生,让眼睛充满色彩,呼吸新鲜空气。 在欣赏花田和郁郁葱葱的绿色草地的同时踩踏,穿过两旁种满香椴树的小径是无价的。 学习或学习的理由也数不胜数 开始骑自行车. 我们将至少引用其中的十个,以告知内部人员和外行人关于这辆车和这项有趣的运动。

骑自行车有助于预防某些疾病

由于骑自行车对身体和灵魂有益,对肌肉和肺部有益,因此它有助于对抗许多疾病和某些身体疾病。 虽然它降低了患 2 型糖尿病或心血管疾病的风险,但它也有助于净化血液。 这是因为您的血液成分会随着运动和心率的增加而变化。

骑自行车,放松和对抗压力的极好方法

当您骑自行车时,您会避免考虑您的专业或其他问题。 负能量减少了,我们想到了别的东西,心也放松了。 努力和它的好处关乎你的整个身体,它会影响你的感觉,比如你的呼吸。 对您的机体产生积极影响的是,您释放压力。 您的新陈代谢此时释放的内啡肽和血清素等激素会产生幸福感。

骑自行车促进良好睡眠

如果我们每天骑一点自行车,不需要太多的努力,就可以让我们睡得更好。 虽然听起来有些矛盾,但骑自行车可以促进良好的睡眠。 每天在户外和白天骑 30 分钟,它可以减少压力荷尔蒙皮质醇的产生,并帮助您保持自然的睡眠模式。

骑自行车是治疗肥胖症的良药

谁不知道? 骑自行车是最好的减肥方法之一。 当您踩踏板时,多余的体重会无法挽回地消失。 根据一项研究,骑自行车 15 分钟可以帮助您燃烧超过 90 卡路里的热量。 骑自行车是一项非常温和的运动,不会对关节造成太大压力。 如果您更重或更轻,则重量会落在鞍座上而不是腿上。

骑自行车对大脑有一定的影响

当您骑自行车时,受到刺激的不仅是您的身体,还有您的大脑。 骑自行车通过促进血液循环,为我们的中枢神经系统带来更多的氧气。 有大量蛋白质为脑细胞提供燃料。 我们大脑的各个部分可以更好地相互交流,从而提高认知能力。

骑自行车加强健美

当您骑自行车时,整个身体都处于活动状态,而不仅仅是您想象的腿或脚。 身体中的许多肌肉用于控制、保持平衡和保持姿势。 如果我们经常骑自行车,我们自然会加强我们的健美。

骑自行车促进社会纽带

你当然可以骑自行车,独自享受乐趣。 但您也可以沉迷于骑自行车或参加团体徒步旅行。 一起骑马在路上,在亲朋好友的陪伴下,确实令人兴奋。 我们玩得开心,我们开玩笑,我们讨论,我们笑,同时吞下距离。 友谊的纽带加强,我们在情感上发展。 社会接触具有其全部意义。 这对儿童更有效。

自行车可以随时随地使用

因为它易于使用,所以每个人都可以随时使用自行车。 对于公路,即兴旅行或散步,自行车肯定非常实用。 鉴于其能够应对各种交通拥堵和交通拥堵,它有助于在多次旅行中节省时间。 许多地方骑自行车比开车更方便。 自行车道也是自行车爱好者的福音。

骑行让你与大自然交流

我们并不总是意识到大自然是多么美丽。 您通常必须骑自行车才能意识到这一点。 透过你的车窗,风景滚动得太快,“他”没有时间看到你,你也没有时间欣赏他。 在自行车上,这是另一个故事,我们与风景交流,风轻抚我们的皮肤。 我们感受到了更多,他也看到了我们。 多亏了自行车,我们成为大自然的一部分,并与大自然融为一体。

骑自行车滋养自由的感觉

骑自行车在路上,田野之间,甚至在城市里,几乎总是有一种无法减少的自由感。 我们感觉在控制这个地方和空气,我们没有困难或任何限制地移动,我们是自由的。 我们可以按照自己的意愿去最美的地方。 情绪有所改善,我们的消极想法减少了,压力或疲劳也减少了。 我们就像天空中的鸟一样在自然运动中。

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