Idéal pour garder la ligne, le skateboard est une activité qui allie sport et divertissement. Ce n’est donc pas un hasard si de plus en plus d’adultes décident de s’y mettre alors qu’autrefois elle était pratiquée exclusivement par les plus jeunes.
Si vous aussi envisagez de suivre la tendance, mais vous interrogez encore sur son véritable intérêt pour vous, voici 10 bonnes raisons de vous lancer.
Gagner en souplesse et en flexibilité
Faire du skate est une activité qui nécessite que les chevilles soient flexibles et le corps, décontracté afin d’éviter les traumatismes articulaires répétitifs. Si vous êtes une personne tendue de nature, se mettre au skateboard et le pratiquer régulièrement vous fera acquérir de la souplesse, ce qui favorisera votre mobilité.
Améliorer la santé cardiaque et l’équilibre
Le skateboard, à l’instar de tous les autres sports de glisse, est excellent pour améliorer la condition physique en général. Déjà, sachez que le fait d’être en mouvement constant pendant cette activité est bénéfique pour le cœur. En plus, se tenir sur la planche de skate permet de travailler la coordination de ses mouvements et son équilibre.
Muscler en douceur tout le corps
Faire du skateboard est un bon exercice qui permet de tonifier toute votre silhouette. En le pratiquant, vous musclez l’ensemble de votre corps. C’est particulièrement le cas du tronc grâce à la recherche de l’équilibre et des membres inférieurs (fessiers, cuisses et mollets).
Augmenter la densité osseuse
La pratique du skateboard est bénéfique également pour l’entretien des os. Outre le profond travail musculaire qui s’opère pendant l’activité, vous gagnez aussi en masse osseuse. Cela vous met à l’abri de certaines maladies comme l’ostéoporose.
Devenir plus endurant physiquement
Étant donné qu’il n’y a pas d’efforts intenses à faire lorsque vous glissez avec votre planche de skate, vous pouvez y passer de longues heures. C’est une activité sportive douce qui améliore vos capacités physiques donc, votre endurance.
Acquérir de la précision
Lorsque vous skater, de nombreux mouvements s’opèrent en même temps. Ces derniers impliquent les bras, le buste, les jambes et les pieds. Vous devez donc être particulièrement attentif pour ne pas vous rater. Si, au début, maintenir une bonne posture peut paraître difficile, avec de la pratique, vos mouvements deviendront plus synchronisés et vous gagnerez en adresse.
Perdre du poids
Si vous avez des kilos superflus dont vous aimeriez vous débarrasser, faire du skate pourrait vous aider à réussir. En stimulant votre système cardiovasculaire, cette activité vous fera brûler beaucoup de calories. Pensez toutefois à combiner la pratique du skate à des habitudes alimentaires saines.
Développer son « Mindset »
Faire du skateboard offre l’occasion d’apprendre à affronter ses peurs. À force de tomber et de vous relever, vous deviendrez plus persévérant. Dans le même temps, vous surmonterez aisément la peur du ridicule. Pendant l’apprentissage, vous apprendrez que tout s’acquiert au prix de l’effort. Ce sont des choses très importantes dans la vie de tout être humain.
Évacuer le stress
Ce sport est également bénéfique sur le plan psychologique dans la mesure où il permet de s’aérer l’esprit. En effet, en glissant sur votre skateboard, vous vous sentez bien dans votre peau. Vous avez également l’impression de reprendre le contrôle de votre vie.
Se divertir en préservant la nature
Le skateboard est, par-dessus tout, une excellente activité ludique. Elle permet de s’amuser, mais aussi de faire des rencontres de personnes ayant la même passion que soi. Le petit plus de la pratique du skate est qu’il s’agit d’un sport écologique. La planche de skate n’étant pas motorisée, vous ne risquez pas de polluer l’atmosphère.
