Les parents disent en plaisantant que la partie la plus difficile de l’éducation des enfants est de décider de ce qu’il y a à dîner. Bien que ce soit drôle, il y a aussi beaucoup de vérité. Les enfants peuvent être difficiles. Ils aiment quelque chose un jour et le méprisent le lendemain. Ils ne se soucient pas non plus de savoir si quelque chose est sain ou non. Et bonne chance pour que le dîner soit «bien» si vous avez plus d’un enfant. Plus d’enfants égalent plus d’opinions.
Que peuvent faire les parents occupés pour amener leurs enfants à manger des repas sains? Comment l’heure des repas peut-elle être plus facile?
Tout d’abord, vous vous demandez peut-être si de nouvelles recettes vous aideront même. Les mangeurs difficiles sont bons pour refuser tout et n’importe quoi. Les repas adaptés aux enfants ne seront pas bénéfiques si votre enfant n’est pas ouvert à de nouvelles choses. Même les enfants qui ne sont pas trop difficiles ont tendance à éviter les nouveaux aliments. Ironiquement, ils détestent aussi manger les mêmes choses encore et encore.
Alors, quelle est la meilleure façon de surmonter la frustration à l’heure des repas? Amuse-toi! Distrayez les enfants avec un peu de créativité. Ils seront plus susceptibles de manger si tout le monde est détendu et apprécie le repas.
Avant de plonger dans les 35 idées de dîner pour les enfants, voici quelques conseils pour amener les jeunes enfants à manger et à sortir de cette ornière du dîner. (Clinique Mayo: Nutrition des enfants: 10 conseils pour les mangeurs difficiles))
- Faire le petit déjeuner pour le dîner – Changez les choses en servant le petit-déjeuner pour le dîner. Les enfants adoreront la surprise. Utilisez des fruits, du bacon et des saucisses pour le rendre plus copieux. Certains jours peuvent être extrêmement difficiles, de sorte que la farine d’avoine et les fruits peuvent même être une option.
- Impliquez-les – Les enfants adorent aider et seront plus enthousiastes à l’idée d’essayer la nourriture qu’ils ont aidé à préparer. Toucher et voir les ingrédients pendant le processus peut aider votre enfant à se familiariser avec eux et atténuer son incertitude. Le plus grand avantage est que vous passerez du temps ensemble, sans parler de la valeur d’apprendre à cuisiner.
- Faites un dîner sous forme de buffet – Placez la nourriture et les garnitures sur la table sous forme de buffet et permettez aux enfants de préparer leurs assiettes. Qu’est-ce qui fonctionne bien pour un buffet? Tacos, crêpes, pizzas, nachos, amuse-gueules et chili ne sont que quelques-unes des nombreuses idées qui existent. N’ayez pas peur de créer le vôtre.
- Présentation créative – Transformer un repas en art est une autre façon de susciter l’intérêt des enfants. Rien ne rend la nourriture plus intéressante que lorsqu’elle ressemble à un visage, une fleur ou un bateau. Soyez créatif avec la façon dont vous présentez la nourriture!
- Amusez-vous avec les thèmes – Les options ici sont infinies. Vous pouvez le baser sur les personnages préférés de votre enfant ou vous concentrer sur une culture, une région ou même une histoire différente. C’est une excellente façon de présenter à votre enfant comment et ce que les autres dans le monde mangent.
- Corruption – Parfois, les parents doivent recourir à la corruption sans vergogne pour amener les enfants à manger. Il est normal d’utiliser un peu de motivation supplémentaire pour amener les enfants à essayer quelque chose de nouveau. Nous avons tous besoin d’un coup de pouce de temps en temps. Évitez d’utiliser le dessert comme motif pour dîner, mais quels sont les pots-de-vin inoffensifs à essayer? Par exemple, des autocollants, des tatouages temporaires, du temps d’écran supplémentaire ou un livre pour l’heure du coucher.
Passons maintenant aux idées de dîner. La planification des repas n’est qu’une chose de plus à faire dans une journée déjà bien remplie. Cette liste de recettes de dîner pour les enfants peut vous aider. N’oubliez pas que vous pouvez toujours apporter des modifications pour répondre à tous vos besoins alimentaires. Ces recettes sont un bon point de départ et peuvent donner à votre cerveau fatigué un regain de créativité.
1. Pâtes Cheeseburger
Les enfants adorent les pâtes et les cheeseburgers, alors mélangez les deux pour un dîner irrésistible pour les enfants. Rendez-le encore meilleur en utilisant des formes de pâtes amusantes comme des coquilles ou des rotinis.
Obtenez la recette de ce classique instantané ici.
2. Tacos sur un bâton
Les bâtons améliorent tout quand vous êtes enfant – alors, pourquoi le dîner serait-il différent? Ce repas n’est pas plus facile non plus, marquant des points importants avec les parents. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des brochettes de bambou et quelques ingrédients simples.
Obtenez la recette ici.
3. Pizza nacho
Voici une autre touche créative de deux plats classiques que la plupart des enfants dévoreront rapidement. Allez aussi fou ou aussi simple que vous le souhaitez avec ce dîner rapide.
Trouvez la recette ici.
4. Poêlée de poulet aux gnocchis
Les pâtes avec une touche unique en font un repas que les enfants seront curieux d’essayer. Celui-ci est tellement bon qu’il pourrait aussi devenir un favori des parents.
Découvrez la recette ici.
5. Pizza au hamburger
Un autre mashup et plus de hamburgers, la pizza hamburger est tout simplement trop belle pour la laisser passer – toutes les saveurs d’un hamburger sous la forme d’un favori de l’enfance.
Allez ici pour la recette.
6. Soupe au poulet et aux nouilles
Aucune liste ne serait complète sans ce classique. Trichez un peu en utilisant du poulet rôti et faites cuire cette soupe en moins de 30 minutes. Dites adieu à la version en conserve.
Trouvez la recette ici.
7. Rouleaux de hot-dogs
Rouleaux de croissant réfrigérés, hot-dogs, fromage et bacon se réunissent pour un dîner pour les enfants qui ne peuvent pas être beaucoup plus rapides.
Découvrez comment préparer ce dîner hot-dog amusant ici.
8. Tater Tot Nachos
Pas vos nachos de tous les jours, cette recette utilise des tater tots comme base. Vous pouvez utiliser toutes les garnitures que vous savez que votre enfant adore pour l’améliorer.
Consultez la recette ici.
9. Lasagne aux muffins
Les lasagnes à muffins sont comme les lasagnes, mais plus petites. Il est parfait pour les petits doigts et plus rapide à faire que l’original.
Obtenez la recette ici.
10. Casserole de Frito Pie
Les frites frites ajoutent du croquant à ce repas Tex-Mex rapide. Pour le rendre encore plus spécial, transformez-le en tacos dans un sac en mélangeant le tout dans des sacs individuels de chips.
Trouvez la recette de ce délicieux repas ici.
11. Casserole de cheeseburger et frites
Casserole de cheeseburger et de montée – deux plats de restauration rapide combinés dans une casserole savoureuse. Pourquoi manger dehors quand on peut avoir un repas chaud et rapide à la maison?
La recette peut être trouvée ici.
12. Casserole sous-marine aux boulettes de viande
Ce dîner pour les enfants est peut-être un peu moins salissant que le sandwich, mais ils adoreront toujours les boulettes de viande, le fromage fondu et le pain chaud.
Pour un repas rapide en milieu de semaine, consultez la recette ici.
13. Macaroni au fromage au cheddar blanc
Le meilleur des aliments réconfortants est mis à jour rapidement. Les enfants apprécieront toujours ce plat préféré tandis que les parents pourront apprécier la saveur adulte du cheddar blanc.
Obtenez la recette ici.
14. Wraps ranch à la dinde
Facile, délicieux, amusant et rapide – quoi de mieux? Ce repas est également facile à emporter, ce qui le rend idéal pour les nuits trépidantes lorsque vous êtes en déplacement.
Trouvez la recette ici et essayez-la.
15. Pizza Big Mac
Le simple fait de dire les mots «Big Mac» suscitera de petites oreilles. Une croûte préfabriquée fait de ce dîner une réponse rapide à ces frustrations du repas.
Allez ici pour savoir comment le faire.
16. Filets de poulet au babeurre
Des filets de poulet faits maison mais faciles à faire – quoi de mieux que ça? Ajoutez un côté de légumes et de fruits et vous obtenez un repas complet que les enfants se feront un plaisir de dévorer.
Obtenez cette recette facile ici.
17. Curseurs de boulettes de viande
Les curseurs sont une excellente collation ou un dîner pour les enfants – petites mains, petits sandwichs. De plus, leur petite taille les rend plus amusants que l’original.
Essayez cette recette ici.
18. Poches de jambon et de fromage
Ne laissez pas l’idée de faire de la pâte maison vous empêcher d’essayer cette recette. Vous serez heureux de l’avoir fait quand vous verrez à quel point c’est simple. Tout le monde adorera mordre dans une poche de jambon et de fromage faite avec du pain frais.
La recette peut être trouvée ici.
19. Salade Dorito Taco
Remplacez les chips tortilla par des Doritos et regardez les enfants trouver un nouvel intérêt pour la salade de tacos. Utilisez des sacs à portion individuelle comme bol, ajoutez les garnitures à l’intérieur et appréciez de devoir faire moins de plats.
Obtenez la recette ici.
20. Nids de spaghetti
Les enfants adorent les spaghettis, mais ils seront surpris de les voir comme de petits «nids» qu’ils peuvent manger avec leurs doigts.
Découvrez comment les fabriquer ici.
21. Mini pâtés au poulet
Avec seulement quatre ingrédients et fait en une demi-heure, qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer dans cette idée de dîner pour enfants? Fait maison ne signifie pas forcément difficile.
Obtenez la recette de ce plat réconfortant ici.
22. Sandwich sur un bâton
Gagnez du temps en tranches, en étalant et en empilant et mettez le tout sur un bâton. Les enfants adoreront retirer chaque article et vous adorerez le nettoyage facile.
Trouvez la recette ici.
23. Chiens de tornade
Le nom à lui seul pourrait suffire à inciter les enfants à les manger. Les hot-dogs sur une brochette sont enveloppés dans un tourbillon de pâte à pain, ce qui en fait une nouvelle façon amusante de manger un vieux favori.
La recette peut être trouvée ici.
24. Spaghettios maison
Faites votre propre version saine de spaghettios à la maison avec cette recette simple. C’est bon marché, simple et vous contrôlez les ingrédients. Vous pourriez ne plus jamais acheter la version en conserve.
Trouvez la recette de ce classique de l’enfance ici.
25. Poulet barbecue de cuisine
Vous n’avez besoin de rien d’extraordinaire pour ce repas, même s’il aura le goût de vous y mettre beaucoup d’efforts.
Découvrez comment créer cette version rapide ici.
26. Chiens Puka
Des saucisses polonaises ou des hot dogs sont utilisés dans cette recette hawaïenne. La relish à l’ananas et la moutarde à la mangue ajoutent des saveurs tropicales, et des petits pains hawaïens sont utilisés pour le pain.
Obtenez la recette ici.
27. Poulet et boulettes instantanés
Presque tout le monde aime les boulettes, et c’est un bon plat d’accompagnement ou un bon dîner pour vos enfants. Ajouter des morceaux de poulet et de la sauce crémeuse – de quoi se plaindre?
Obtenez la version rapide de ce favori de tous les temps ici.
28. Casserole de poulet Alfredo
Les casseroles constituent un dîner facile pour les enfants, et c’est celui que vous pourriez trouver en train de préparer encore et encore. Accompagnez-le d’une salade et vous aurez un délicieux repas italien sans faire d’histoires.
Obtenez la recette ici.
29. Pizza sur un bâton
Les brochettes de bambou remplacent encore un autre repas. Cette fois, la pizza fait peau neuve avec cette touche créative.
Découvrez comment les fabriquer ici.
30. Pita Tacos
Au lieu de coquilles de tacos, cette recette utilise du pain pita. Les enfants s’amuseront à remplir les «poches» avec des ingrédients pour tacos.
Allez ici pour cette délicieuse recette.
31. Aide à Hamburger Instant Pot Copycat
Il y a quelque chose de classique à propos de Hamburger Helper, mais maintenant vous pouvez le créer tout aussi rapidement à partir de zéro. Nouilles, bœuf haché et sauce sont réunis dans ce délicieux repas instantané en pot.
Obtenez la recette ici.
32. Fondue au fromage
Les fondues ouvrent la porte à la créativité. Les enfants pourraient même avoir quelques idées d’aliments à tremper dans la sauce au fromage. Les bouchées de bretzel, le pain, les légumes et la viande sont de bonnes options.
Trouvez plus d’idées et la recette ici.
33. Œuf dans le trou
Cette recette fait partie de ces petits déjeuners rapides qui feraient un excellent dîner pour les enfants lorsque vous êtes pressé. Rendez-le encore meilleur en utilisant un emporte-pièce pour créer une forme amusante dans le pain.
La recette peut être trouvée ici.
34. Bouchées aux œufs en cocotte instantanées
Ces bouchées de casserole sont copieuses et rapides. Leur petite taille les rend faciles à manger et leur nettoyage est un jeu d’enfant. Les enfants peuvent également ajouter leurs garnitures préférées. Le fromage, les poivrons, les saucisses et le bacon ne sont que quelques options.
Découvrez comment réaliser cette recette ici.
35. Rouleaux de pain doré
Parfois, ce sont les choses simples qui attirent l’attention d’un enfant. Cette recette de pain grillé sera certainement un dîner qu’ils adorent et que vous n’aurez pas à vous sentir mal à préparer.
Trouvez la recette ici.
Mon enfant ne mange toujours pas – est-ce normal?
N’oubliez pas que les enfants traversent des étapes. Il y aura des jours où votre enfant mange à peine, et il y aura des jours où la faim semble ininterrompue.
Concentrez-vous sur la vue d’ensemble et posez-vous ces questions:
- Mon enfant mange-t-il une variété d’aliments sains au cours de la semaine?
- Mon enfant est-il sous-alimenté ou grandit-il normalement?
- La nourriture (ou le manque de nourriture) interfère-t-elle avec la qualité de vie de mon enfant?
Il est peut-être temps de consulter un médecin si vous constatez des signes de problèmes de santé dus à la difficulté ou au manque de nourriture. Le problème peut aller au-delà de l’entêtement et être le symptôme d’un problème médical.
Garder les repas en famille sans stress
Moins vous êtes stressé, moins votre enfant sera stressé. Forcer la nourriture rendra l’expérience négative, laissant les enfants moins susceptibles d’expérimenter.
Voici quelques derniers conseils sur la façon d’encourager des habitudes alimentaires positives qui suivront votre enfant tout au long de sa vie:
- Gardez vos repas sans stress
- Offrez une grande variété d’aliments
- Ne forcez pas à manger
- Encouragez les enfants plus âgés à essayer de nouveaux aliments au moins trois fois
- Donnez le bon exemple en mangeant sainement et en étant vous-même ouvert aux nouveaux aliments
Avec une attitude positive, des idées amusantes et de nouvelles recettes, vous pouvez aider votre enfant à apprendre à aimer les nouveaux aliments. Vous pouvez commencer avec ces 35 idées de dîner pour les enfants pour vous aider.
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Crédit photo en vedette: Karo Kujanpaa via unsplash.com
