Êtes-vous distrait par la promotion presque implacable des méthodes de perte de poids et des plans alimentaires ? Vous reprenez de la graisse et vous n’arrivez pas arrêter de grignoter votre fromage préféré ?
Si c’est le cas, vous avez de la chance car nous avons rassemblé les meilleures pilules amaigrissantes Keto pour vous aider à perdre du poids.
Pourquoi devriez-vous nous faire confiance?
Selon les articles que nous avons lus de sources de confiance telles que la Harvard Medical School et Healthline, nous sommes ici pour vous en dire plus sur le régime cétogène.
Avant de faire votre choix, veuillez lire attentivement les faits importants puis lisez la FAQ si vous avez des questions. Consultez également votre médecin si vous avez des doutes ou si vous avez un problème de santé continu.
Qu’est-ce qu’un régime cétogène?
Un régime cétogène (ou pour faire court, le régime Keto) agit pour réduire les réserves de sucre dans le corps. ((Harvard Health Publishing: régime cétogène: le régime ultime à faible teneur en glucides est-il bon pour vous?)) En conséquence, la graisse énergétique commence à se diviser, créant des molécules appelées cétones utilisées par le corps pour se nourrir. Il peut également contribuer à la perte de poids car le corps consomme des graisses.
Les critiques des pilules amaigrissantes Keto suggèrent que ce type de régime vous permettra de perdre du poids et d’améliorer votre bien-être, c’est pourquoi le régime cétogène est l’un des régimes les plus recommandés par de nombreux médecins.
Si vous voulez en savoir plus sur le régime Keto, lisez cet article: La vérité derrière la perte de poids Keto: ce régime fonctionne-t-il réellement?
Les différents types de régimes cétogènes
Il existe 8 types de régime cétogène adaptés aux problèmes de perte de poids pour divers métabolismes.
1. Régime cétogène standard (SKD)
SKD est un glucide très faible, une protéine modérée et un régime riche en graisses. Il contient généralement 70 à 75% de matières grasses, 20% de protéines et environ 5 à 10% de glucides. La consommation de légumes devrait être forte, notamment non féculente car ils sont très faibles en glucides.
Ce régime cétogène a réussi à aider les gens à réduire leur poids, à réguler leur tension artérielle et à améliorer leur sécurité cardiaque.
2. Régime cétogène à très faible teneur en glucides (VLCKD)
Ce type de régime est généralement appelé régime céto standard car le régime standard traite d’un régime cétogène à très faible teneur en glucides.
3. Régime cétogène bien formulé (WFKD)
Le même schéma que le régime cétogène normal s’applique ici. Une bonne formulation implique que la nourriture, les protéines et les macronutriments glucidiques suivent un rapport nutritionnel cétogène normal et sont donc les plus susceptibles d’induire une cétose.
4. Régime cétogène MCT
Cela se concentre sur le fait d’avoir le maximum de régime gras dans les triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Les MCT se retrouvent facilement dans l’huile de coco et sont proposés sous forme de liquides émulsifiants pour les huiles MCT. Cela vous permet d’avoir plus de glucides et de protéines tout en gardant la cétose.
Gardez une chose à l’esprit: si elle est largement consommée, elle peut entraîner des diarrhées et des maux d’estomac. Pour éviter cela, il est préférable d’avoir une alimentation équilibrée en graisses MCT et non-MCT.
5. Calorie régime cétogène restreint
Ceci est également dans le même schéma d’un régime céto de base, sauf qu’il suggère un apport de calories à une quantité définie. Il n’est généralement pas important de limiter les calories, car l’effet rassasiant de manger des graisses et d’être en cétose a tendance à aider à prévenir la suralimentation en soi.
6. Régime cétogène cyclique (CKD)
La surcharge de glucides ou CKD implique plus de glucides. Celui là serait plutôt destiné aux athlètes, qui reconstitueront le glycogène perdu dans les muscles pendant les entraînements avec des jours riches en glucides.
7. Régime cétogène ciblé (TKD)
Celui-ci est basé sur la prémisse que les glucides ingérés sont absorbés encore plus efficacement avant et après les séances d’entraînement lorsque le besoin d’énergie des muscles diminue pendant que nous sommes actifs.
Il peut servir de compromis qui vous permet de consommer des glucides chaque jour, entre un régime cétogène standard et un régime cétogène cyclique.
8. Régime cétogène à haute valeur protéique
Ce régime contient plus de calories par rapport à un régime cétogène régulier, avec un ratio de 35% de protéines, 60% de matières grasses et 5% de glucides. Selon certaines études, un cétogène riche en protéines peut permettre aux gens de perdre du poids efficacement.
Faits importants
Voici quelques faits importants sur le régime cétogène.
1. Encourage la perte de poids
Le régime céto vous aide à perdre du poids sans affecter votre santé mentale et physique. Il réduit les hormones qui stimulent la faim.
2. Réduit potentiellement les saisies
Le mélange de graisses, de protéines et de glucides dans un régime céto déplace l’utilisation d’énergie par le corps pour induire la cétose, un mécanisme par lequel le corps utilise l’oxygène pour créer des corps cétoniques. Une étude a révélé qu’elle aide à contrôler les crises chez certaines personnes atteintes d’épilepsie, mettant en évidence celles qui n’ont jamais été traitées avec d’autres soins.
3. Peut réduire les risques de certains cancers
Il aide également à prévenir ou à traiter certains cancers. Selon une étude, les régimes cétogènes peuvent être un médicament alternatif sain et efficace pour les patients atteints de nombreuses maladies. ((NCBI: régimes cétogènes en tant que thérapie adjuvante du cancer: histoire et mécanisme potentiel)).
4. Peut améliorer la sécurité et la fonction du cœur et du cerveau
La probabilité de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral peut être augmentée par des taux élevés de cholestérol. Les régimes céto peuvent donc réduire le risque de complications cardiaques chez une personne en minimisant le cholestérol de l’alimentation.
Certaines recherches indiquent que les cétones qui produisent des avantages neuroprotecteurs pendant le régime céto impliquent que le cerveau et les cellules nerveuses peuvent être renforcés et couverts. ((PubMed.gov: régime cétogène dans la maladie d’Alzheimer)) C’est pourquoi un régime céto peut aider une personne à éviter des troubles comme la maladie d’Alzheimer ou les contrôler.
5. Améliore l’acné
L’acné est la conséquence d’une mauvaise alimentation et est l’un des principaux problèmes de peau. L’acné a diverses causes et chez certaines personnes, il existe des liens possibles avec l’alimentation et la glycémie.
Tremper avec de grandes quantités de glucides transformés et raffinés modifiera l’équilibre des bactéries. Il peut augmenter ou soit diminuer la glycémie, ce qui influencera négativement la santé de la peau.
6. Keto n’est pas pour tout le monde
Un régime cétogène n’est pas si simple. La «céto-grippe», l’un des effets secondaires de l’alimentation, n’est pas facile à retirer. Vous pourriez avoir sommeil, avoir envie de bonbons de façon obsessionnelle et avoir une touche de «faim», ce qui n’est pas classé comme un effet secondaire rare. Vous pourriez également avoir des nausées et des maux de tête.
7. Tout ne devrait pas être dans votre assiette
Ce régime alimentaire encourage les aliments spécifiques suivants: grains entiers; haricots et légumineuses; les féculents comme les ignames et les pommes de terre; fruits riches en glucides comme les pommes, les oranges et les bananes; de l’alcool; sucre; et produits laitiers faibles en gras.
Le régime favorise les protéines de diverses sources, ainsi que les œufs, le poisson, les avocats, les huiles de noix de coco et d’olive et les légumes non féculents.
5 meilleures pilules amaigrissantes Keto pour vous aider à perdre du poids
1. Nutriana Keto Diet BHB pilules
Ces pilules contiennent des sels de BHB qui aident à fournir de l’énergie à vos muscles et à votre cerveau. L’énergie cétonique produite fonctionnerait comme un substitut aux glucides en fournissant de l’énergie au corps.
Ces pilules sont plus efficaces lorsqu’elles sont accompagnées d’un régime Keto et d’un exercice léger. Les pilules BHB sont bénéfiques car elles sont sans gluten et aident à maintenir l’énergie tout au long de la journée. Ils aident à réduire le temps nécessaire pour se mettre en état de cétose et à accélérer le processus de perte de poids.
De plus, ces pilules vous aideraient à rester moins affamé et à améliorer la clarté mentale. Les sels de cétone présents dans les pilules peuvent souvent entraîner des nausées, des diarrhées et des malaises gastriques au cours des premiers jours de consommation.
2. Pilules amaigrissantes Pure Keto
Ces pilules contiennent un mélange parfait de tous les nutriments nécessaires importants pour le voyage de perte de poids. Il contient des ingrédients à base de plantes spéciaux qui bénéficieraient votre système immunitaire. Ils relancent l’état de cétose dans le corps et aident à accélérer le processus de perte de poids.
Ces pilules amaigrissantes transforment les graisses en principal fournisseur d’énergie du corps et augmentent les niveaux d’adiponectine qui aident à la régulation du métabolisme. Cela peut entraîner des effets secondaires tels que des douleurs cardiaques et de l’anxiété.
De plus, l’existence d’ingrédients à base de plantes dans ces pilules peut provoquer une éruption d’allergies chez différentes personnes.
3. Les pilules Herbtonics vinaigre de cidre de pomme Keto
Le vinaigre de cidre de pomme est un vinaigre à base de jus de pomme fermenté et peut être un élément essentiel dans la production de pilules céto pour aider à accélérer le processus de perte de poids. Ces pilules de vinaigre contiennent des ingrédients naturels et n’ont aucun arôme artificiel ou produit chimique.
Elles éliminent facilement les excès de gras dans le corps et aident le consommateur à ressentir la clarté mentale et à optimiser la fonction cognitive. Elles nettoient le corps du consommateur en éliminant tous les déchets non digérés. Par conséquent, elles réduisent les ballonnements.
Cependant, ces pilules peuvent provoquer une irritation de la gorge en raison de l’acide présent dans les pilules. De plus, la consommation à long terme de ces pilules peut perturber l’équilibre acido-basique de l’organisme.
4. Pilules amaigrissantes de cétone exogène de vitamine Beto Keto BHP
Si vous mangez accidentellement quelque chose qui n’est pas compatible avec la céto, vous pouvez rechercher des pilules de cétone exogènes pour garder votre corps en cétose. Les sels de BHB présents dans les pilules de cétone fourniraient de l’énergie aux muscles et au cerveau. Ces pilules améliorent l’humeur et les niveaux d’énergie. L’appétit est supprimé et ainsi, l’inflammation diminue.
D’un autre côté, lorsque trop de cétones s’accumulent dans le corps, elles produisent un acide, qui est un sous-produit des graisses brûlantes. Cela provoque une acidification du sang qui peut alors endommager le foie, les reins et le cerveau.
5. VitaRaw Exogenous Keto Diet Pills
Ce sont une autre forme de pilules céto exogènes. Elles sont 3 fois plus puissants que toutes les autres pilules disponibles sur le marché et se sont révélés plus efficaces. Ces pilules contiennent 2100 mg de Keto BHB, ce qui est beaucoup plus élevé que tout autre type de produit similaire.
Elles donneraient au consommateur les résultats souhaités malgré tout régime alimentaire suivi, contrairement à d’autres pilules céto. En outre, elles éliminent non seulement la graisse de votre corps, mais préservent également les muscles.
Cependant, ces pilules peuvent entraîner la grippe céto et provoquer des nausées à la consommation. De plus, celles-ci peuvent souvent conduire à une mauvaise haleine, ce qui peut être très inconfortable.
Effets secondaires et solutions rapides
Chaque bonne chose s’accompagne d’inconvénients. Ce régime alimentaire parfait pour la perte de poids entraîne certains inconvénients.
Soif excessive, mictions fréquentes, confusion, anxiété et / ou irritabilité, tachycardie, étourdissements et tremblements, transpiration et frissons sont quelques effets secondaires à court terme du régime cétogène.
La céto grippe n’est pas exactement un virus, elle n’est donc pas infectieuse ou toxique, mais elle peut certainement être stressante. Heureusement que c’est temporaire et bientôt vous allez vous sentir bien à nouveau et vous aurez plus d’endurance que vous n’en aviez avant le début du régime.
Il y a certaines mesures que vous devez prendre lorsque vous rencontrez l’un des effets secondaires mentionnés ci-dessus:
- Augmentez la consommation de sel et d’eau car le manque de ces deux sont souvent responsables de la plupart des problèmes de grippe céto.
- Essayez de prendre plus de matières grasses pour éliminer les effets secondaires. Dans un régime céto bien équilibré, vous pouvez manger pendant plusieurs heures et avoir beaucoup d’énergie pour vous assurer de ne pas avoir faim après un repas.
- Essayez de suivre le régime céto pendant quelques jours de plus jusqu’à ce que le symptôme disparaisse. Votre corps prendra du temps pour s’adapter au nouveau changement et veuillez noter que ces symptômes ne sont que temporaires.
- Réduisez votre exercice. Ne surchargez pas votre corps lorsqu’il est déjà stressé. Essayez de vous détendre pendant les premières semaines et rajeunissez jusqu’à ce que vous ressentiez la grippe céto.
- Prenez des collations céto, comme des œufs durs au cas où vous auriez faim entre ou après vos repas. Insister sur la proportion de nourriture que vous consommez pourrait même augmenter les symptômes ou les aggraver davantage.
FAQ
Q: Puis-je de nouveau manger des glucides?
UNE: Les gens se sentent souvent incertains de ce régime en raison de certaines des hypothèses précédentes: que la graisse est mauvaise ou que la seule façon de perdre du poids est d’arrêter de manger.
L’une des choses qui inquiètent vraiment les gens est de savoir s’ils pourront à nouveau manger des glucides. Oui, mais le retour à votre style d’alimentation normal peut sembler un peu difficile. Les premières fois que vous mangez des glucides après le céto, respectez une taille d’une portion. Essayez de ne pas abuser.
Deuxièmement, commencez avec des glucides non transformés plutôt que de consommer les gâteaux ou pizzas; optez pour des glucides à base de plantes. Et surtout, allez-y lentement! Introduisez progressivement les glucides dans votre alimentation. Au fil des semaines, ajoutez des glucides.
Observez comment votre corps réagit. Si les choses vont bien, vous pouvez manger ces glucides confortablement tout au long de la journée.
Q: Vais-je perdre du muscle?
UNE: Vous ne perdrez pas de muscle en suivant le régime céto. Même si les glucides sont bons pour la construction musculaire, ils ne sont pas nécessaires pour gagner de la masse musculaire.
Les trois étapes faciles pour construire des muscles sont: manger suffisamment de protéines, manger un surplus de calories (qui provient des graisses dans un régime cétogène) et s’entraîner correctement. Par conséquent, le régime cétogène est idéal pour la construction musculaire, car son apport en protéines est relativement élevé.
En plus de cela, la restriction des glucides fournit un «stimulus adrénergique» au corps qui a été trouvé pour empêcher la dégradation musculaire.
Q: Quelle quantité de protéines puis-je manger?
UNE: L’apport en protéines de ce régime céto n’est pas un chiffre unique.
« Quelle quantité de protéines dois-je manger? », Vous demandez-vous. Eh bien, vos besoins en protéines dépendent de votre âge, sexe, taille, poids et composition corporelle (c.-à-d. le poids total moins la graisse corporelle).
Vous devez rester entre 1,2 et 1,7 grammes de protéines par jour, par kg de poids corporel (environ 0,6 gramme par livre). Donc, 85 à 110 grammes de protéines par jour si vous pesez 70 kilos (154 livres), répartissez cette quantité tout au long de la journée entre les repas céto et vous obtiendrez un approvisionnement régulier en protéines toute la journée.
Ne pas atteindre une cétose optimale n’est pas dû à trop de protéines, mais plutôt à prendre trop de glucides.
Q: Ma respiration a une odeur. Que puis-je faire?
UNE: La cétose est également liée à certaines chaînes et l’une d’elles est le «souffle céto». La respiration cétonique est un goût ou une odeur distincte dans la bouche qui est différent de la mauvaise haleine ordinaire. Certains décrivent la respiration cétonique comme ayant un goût métallique.
En plus de ce goût amusant, l’haleine cétonique peut avoir une odeur fruitée ou une forte odeur similaire à celle du dissolvant pour vernis à ongles. Cependant, soyez assuré que cette mauvaise haleine s’accompagne de certains remèdes comme boire plus d’eau afin que les cétones puissent être éliminées par la miction et améliorer la respiration.
Vous devez pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire comme le brossage deux fois par jour et la soie dentaire régulièrement pour minimiser la respiration céto. Prendre des menthes ou du chewing-gum peut également aider à masquer cette odeur.
N’oubliez pas que la respiration cétogène n’est pas ressentie par tous ceux qui suivent un régime cétogène et qu’elle est temporaire. Vous remarquerez peut-être un changement dans votre haleine en quelques jours ou semaines.
Q: J’ai entendu dire que la cétose est extrêmement dangereuse. Est-ce vrai?
UNE: Les gens demandent souvent si la cétose peut être dangereuse? La réponse à cette question serait oui et non.
Ceux qui ont des problèmes sous-jacents qui pourraient compromettre leur système immunitaire comme le diabète sont plus à risque en raison de la baisse des niveaux d’insuline. Alors que certaines personnes font face à des problèmes mineurs comme «la grippe céto».
Au début de la cétose, certaines personnes rapportent que lorsqu’elles commencent une cétose, elles se sentent malades. Elles vomissent et souffrent de détresse gastro-intestinale, de fatigue et de léthargie. Vingt-cinq pour cent des personnes en souffrent en raison de leur faible taux de sucre. La grippe céto peut être minimisée en buvant de l’eau.
Quant aux personnes atteintes de diabète, la cétose peut déclencher une acidocétose. Ensuite, il y a ceux qui pourraient utiliser le régime céto comme excuse pour manger plus de beurre et de bacon. Les personnes qui feraient cela peuvent également faire face à des niveaux élevés de cholestérol et à un risque accru de diabète. Par conséquent, les conseils d’un nutritionniste ou d’un médecin sont conseillés.
The Bottom Line
Un mode de vie sain et en forme est devenu une priorité pour de nombreuses personnes au cours du siècle dans lequel nous vivons. Pour atteindre leurs objectifs souhaités, les gens ont souvent hâte de suivre plusieurs types de régimes et de régimes de remise en forme comme le célèbre régime cétogène, qui est faible en glucides. C’est un régime alimentaire qui utilise les graisses comme principal combustible énergétique au lieu des glucides.
Dans ce monde accéléré, les gens attendent souvent des résultats rapides et instantanés. Dans de tels cas, ils optent pour différents types de suppléments pour soutenir leur perte de poids.
C’est pourquoi nous avons recherché le meilleur Pilules amaigrissantes Keto, et nous avons compilé notre liste des meilleures pilules amaigrissantes céto pour perdre du poids et vous aider à rester dans l’état de cétose. Espérons que l’une de ces meilleures pilules amaigrissantes Keto vous aidera dans votre parcours de perte de poids.
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