Une famille est toxique lorsque la plupart de ses membres restent dans des schémas d’abus, de discrimination, de conflit, de distanciation émotionnelle, de violence verbale et de manipulation.
Nous avons tous quelqu’un dans notre famille avec ces caractéristiques. Des gens qui ne pensent qu’à eux-mêmes, qui nous manipulent, qui jouent avec nos émotions. Un fait compliqué puisque nous partageons généralement des liens étroits avec eux. Dans cette situation, que pouvons-nous faire?
Même les experts nous disent que le fait d’avoir des membres de la famille toxiques dans notre cercle personnel peut sérieusement affecter notre qualité de vie. Si, par exemple, nous avons un ami manipulateur et avec des tendances égoïstes et intéressées, nous pouvons toujours rompre cette amitié pour nous trouver mieux. Pour avoir notre équilibre et notre intégrité nécessaires. Mais que se passe-t-il lorsque la personne manipulatrice est, par exemple, notre mère, notre frère ou même notre mari? Ce n’est pas la même chose et nous pouvons le comprendre.
Placez des limites, vous savez ce que vous voulez et ce que vous ne pouvez pas permettre
Regardons d’abord un exemple. Vous rentrez chez vous chez les parents de votre partenaire, et ils vous font manger un plat très épicé. Vous n’aimez pas le piquant et vous ne vous sentez pas bien; cependant, vous préférez garder le silence et manger votre assiette pour ne pas attirer l’attention et ne pas offenser personne. À partir de là, chaque fois que vous vous rendez chez votre beau-frère, ils continuent de vous mettre sur le même dîner. Jusqu’à ce que, du coup, vous n’ayez d’autre choix que de dire à haute voix «que l’épice ne vous convient pas». Très probablement, ils vous répondront, pourquoi vous ne l’avez pas dit avant?
Eh bien, ce n’est qu’un simple exemple. Une manière de comprendre que nous devons informer à tout moment les gens autour de nous de ce que nous pouvons et ne pouvons pas accepter. Vous ne pouvez pas accompagner chaque après-midi votre mère ou votre sœur aux courses? Ensuite, faites-le savoir. Si vous n’aimez pas les suggestions sur la façon dont vous devez éduquer vos enfants, dites-le. Si vous ne voulez pas être manipulé, défendez-vous et mettez les limites. Élevez la voix pour les informer sans sanction. Pour vous défendre sans attaquer. Parlez toujours avec respect et affection maximale, vous ne voulez rompre aucun lien, informez simplement qui vous êtes, comment vous êtes et ce que vous voulez. Ce n’est pas être égoïste, c’est être sincère.
Apprenez à vous affirmer et à éviter d’être condescendant
Parfois, nous ne voulons pas blesser nos proches et nous gardons beaucoup de mots. Des parents ou grands-parents qui se plaignent d’être seuls, alors que nous nous occupons d’eux chaque fois que nous le pouvons. Des frères qui peuvent nous dire que nous ne les soutenons pas comme nous le devrions. Nous devons nous affirmer, et avec respect et affection, nous dirons toujours la vérité: «Je viendrai chaque fois que je le pourrai, et vous savez que chaque fois que vous avez besoin de quelque chose, vous pouvez m’appeler.» «Vous savez que je vous soutiendrai toujours dans tout, mais ne me demandez pas des choses que je ne peux pas faire. En ce moment, je traverse une situation difficile et vous devez me comprendre. Faites toujours preuve de sincérité et de proximité, mais dites à haute voix la vérité sur ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, informez-vous de ce que vous pouvez faire ou non. Faites-leur savoir que vous avez vos propres besoins.
Un soutien inconditionnel à la famille, mais toujours soucieux de notre intégrité
Une famille est toujours en premier lieu. Nous savons. Mais tout comme c’est la chose la plus importante dans nos vies, parfois, si elles nous blessent, cela peut aussi être la plus destructrice de notre existence. Certaines personnes ont été maltraitées ou maltraitées dans leur enfance. Le maintien d’une relation familiale cordiale avec ces membres ne sera jamais possible, et c’est clair. L’essentiel est que vous preniez toujours soin de votre estime de soi. Que vous êtes une personne mature, équilibrée et avec le besoin d’être heureuse, jour après jour. Si un membre de votre famille vous cause du tort, il est préférable d’établir une distance et d’éloigner cette connexion pour retrouver notre intégrité, notre image de soi et notre tranquillité.
Nous savons tous que les relations familiales ne sont jamais faciles, mais nous devons essayer de coexister en harmonie. S’il y a une manipulation excessive et un égoïsme élevé de la part de ces membres, en fin de compte, l’accord doit être équitable. Juste pour disposer de notre espace personnel, pour être heureux et éviter plus de problèmes. Nous savons que la famille est une partie essentielle de notre être, de notre identité et de nos racines. Mais, si ces racines ont trop d’épines et ne font que nous faire souffrir, nous devrons nous en éloigner un peu. Défendez-vous, prenez soin de vous et rapportez ce que vous pouvez accepter et ce que vous ne pouvez pas admettre. Aimez les vôtres, mais avant tout, aimez-vous.
