Faire une bonne séance d’entraînement ou se remettre en forme n’a jamais été aussi accessible. Bien que la salle de sport soit un choix populaire, ce n’est plus la seule option. L’entraînement personnel numérique et à distance est devenu une tendance importante en matière de fitness. Et de plus en plus de personnes embarquent.
Mais, la formation personnelle à distance en vaut-elle la peine ? Ou bien, aller dans une salle de sport traditionnelle est-il la meilleure option ?
Ça dépend.
Dans cet article, nous discuterons des avantages et des inconvénients de s’entraîner dans une salle de sport traditionnelle par rapport à un entraînement avec un coach fitness en ligne. Ensuite, vous pourrez décider lequel vous convient le mieux.
Voici ce qu’il faut considérer :
1. L’entraînement personnel à distance est préférable si vous souhaitez éviter les étranges rencontres en salle de sport
Quiconque est abonné à une salle de sport a au moins une histoire bizarre sur les manigances parfois ennuyeuses et parfois grinçantes qui s’y déroulent. Si vous ne savez pas de quoi je parle, recherchez sur Google « histoires d’horreur en salle de sport » et vous comprendrez rapidement.
Une mauvaise étiquette en salle de sport peut inclure le fait de ne pas essuyer l’équipement, d’être trop bruyant, de claquer des poids, de porter trop de parfum ou pas assez de déodorant et de monopoliser l’équipement.
Avec l’entraînement personnel à distance, vous pouvez faire de l’exercice dans la sérénité de votre foyer, sans stress ni eau de Cologne.
2. Si vous vous sentez gêné de vous entraîner en public, optez pour une formation personnelle à distance
La salle de sport peut être un endroit intimidant. Si vous ne savez pas comment utiliser les machines, si vous ne savez pas quelle routine suivre ou si vous vous sentez gêné de travailler devant d’autres personnes, vous n’êtes pas seul.
L’anxiété liée au sport, également connue sous le nom de ‘gymtimidation’, est vrai.
- 65 % des femmes évitent la salle de sport parce qu’elles ont peur d’être jugées.
- 45 % des femmes se sentent trop en forme pour aller à la salle de sport. (1)
Ne laissez pas la peur vous empêcher de faire quelque chose de bon pour votre santé. Si vous souhaitez développer votre confiance avant d’aller au gymnase, l’entraînement en ligne est un bon point de départ.
Tant que vous disposez d’un signal Wi-Fi, vous pouvez tout faire depuis chez vous.
Prendre la Future application de fitness par exemple. Grâce à Future, un coach dédié élabore des plans d’entraînement hebdomadaires personnalisés adaptés à votre niveau de forme physique pour des entraînements pratiques à domicile (ou en salle de sport). Vous bénéficierez également d’une assistance quotidienne approfondie via la messagerie intégrée à l’application. Cette approche garantit que votre forme physique progresse sans laisser vos soucis gêner votre voyage. Vous aurez également la possibilité de planifier des appels vidéo pour des conseils plus approfondis.
3. Une salle de sport traditionnelle est idéale si vous souhaitez accéder à de nombreux équipements
N’importe qui peut se mettre en forme à la maison grâce à des exercices de régime, de cardio et de poids corporel.
Mais si vous voulez avoir le luxe d’avoir accès à une variété d’appareils de fitness, d’équipements d’entraînement et de cours en un seul endroit, alors un abonnement à une salle de sport traditionnelle est votre meilleur choix. Certains clubs haut de gamme disposeront également d’équipements de type spa tels que des piscines, des bains à remous, des saunas et des bars à jus.
4. Si vous aimez sortir de la maison, rejoignez une salle de sport traditionnelle
On estime que 4,7 millions Aux États-Unis, les gens travaillent à domicile. Travailler à domicile présente de nombreux avantages. Mais cela peut aussi rendre certaines personnes ennuyées, isolées et nerveuses. Aller à la salle de sport pourrait être exactement ce dont vous avez besoin et peut vous aider améliorer la santé mentale, tout en augmentant la productivité et la créativité. Mais l’exercice fait aussi ces choses.
Si ce n’est pas votre travail mais autre chose qui vous maintient coincé à la maison, rejoindre une salle de sport peut offrir un dépaysement agréable. C’est également idéal si vous ne disposez pas de suffisamment d’espace ou d’intimité pour faire de l’exercice à la maison sans distraction.
5. Dirigez-vous vers la salle de sport si vous appréciez une atmosphère sociale
Si vous appréciez l’énergie d’être entouré de gens, vous serez alors comme chez vous dans une salle de sport traditionnelle. La recherche montre que s’entraîner avec un ami ayant un niveau de forme physique similaire peut renforcer la motivation. Allez-y régulièrement et vous rencontrerez peut-être de nouveaux copains d’entraînement avec qui faire de l’exercice.
Si vous avez besoin d’aide pour vous entraîner, une salle de sport peut également vous mettre en contact avec un entraîneur pour des séances individuelles afin de vous aider à atteindre votre objectif.
La formation en ligne, pour la plupart, n’a pas le même niveau d’interaction sociale, mais certaines plateformes proposent des communautés virtuelles et des groupes de soutien.
Avec Future formation personnelle à distancevous disposez de votre propre coach dédié avec qui discuter chaque jour pour suivre vos progrès et vous guider tout au long de votre parcours de remise en forme.
6. Gagnez du temps dans vos déplacements grâce à la formation en ligne
Les villes sont idéales pour proposer un nombre illimité de cours de fitness et de clubs de fitness dans un petit rayon. Mais que se passe-t-il si votre quartier n’a pas beaucoup d’options ? Ou peut-être que vous n’avez pas beaucoup de temps supplémentaire.
La recherche montre que plus votre salle de sport est éloignée, moins vous avez de chances d’y aller. Donc, si vous n’avez pas de salle de sport près de chez vous ou sur le chemin du retour du travail, la formation en ligne est la meilleure solution. La meilleure partie est que vous pouvez vous connecter depuis n’importe où dans le monde et préparer vos entraînements.
De plus, grâce à la formation en ligne, vous pouvez économiser du temps de déplacement et de l’argent sur l’essence. Et si la distance jusqu’à un club de fitness n’est pas un problème, mais que votre emploi du temps est chargé, l’entraînement en ligne est le moyen le plus flexible d’intégrer l’exercice dans votre vie.
7. Pour éviter de tomber malade, évitez la salle de sport
De nombreux gymnases sont devenus plus stricts et diligents en matière de propreté. Mais lorsque vous êtes en présence d’autres personnes, il existe toujours un risque d’exposition à des agents pathogènes contagieux, notamment des virus comme le rhume, la grippe et le COVID. Surtout dans un endroit où il y a beaucoup de gens haletants et en sueur qui touchent des objets.
Avec la formation personnelle à distance, vous pouvez contrôler quand et si vous souhaitez vous éloigner socialement pour réduire votre risque de tomber malade.
8. Tenez compte du coût
Le coût moyen d’un abonnement à une salle de sport varie et dépendra en fin de compte du marché dans lequel vous vivez. Les adhésions coûtent en moyenne entre 10 et 70 dollars par mois, mais les clubs proposant des installations plus luxueuses peuvent coûter 200 dollars ou plus.
Si vous avez besoin de séances d’entraînement personnelles pour vous aider à planifier une routine et à apprendre de nouveaux exercices, cela représente un coût supplémentaire. Mais certaines salles de sport proposent des séances gratuites lors de votre inscription.
La moyenne nationale des séances d’entraînement personnel est d’environ 60 à 75 dollars de l’heure, mais il n’est pas rare de les voir coûter 100 dollars ou plus, selon votre emplacement et le niveau d’expérience de l’entraîneur.
Des réductions sont souvent proposées si vous achetez des forfaits de séances d’entraînement personnel, et certains gymnases peuvent proposer des entraînements de groupe, ce qui peut également contribuer à réduire les coûts.
Comme pour les salles de sport, le coût de la formation en ligne varie en fonction de vos objectifs et du type de services dont vous avez besoin.
Mais compte tenu de l’attention que vous recevez, la formation en ligne peut être tout aussi intensive qu’un entraîneur personnel. Les entraîneurs de fitness à distance et la formation en ligne peuvent être une option plus économique qui vous en donne beaucoup plus pour votre argent. De plus, il existe des tonnes de ressources gratuites en ligne.
Si vous préférez faire de l’exercice à la maison, l’entraînement en ligne est plus abordable que d’aller dans une salle de sport.
9. Évitez la salle de sport si vous ne voulez pas d’engagement
TCe que la plupart des gens (moi y compris) n’aiment pas dans les gymnases traditionnels, c’est qu’il faut souvent signer un contrat pour devenir membre. Ensuite, une fois que vous avez signé sur la ligne pointillée et décidé d’arrêter, vous devez toujours payer les frais mensuels. Et c’est un gaspillage d’argent.
La plupart des applications et plateformes de formation en ligne sont mensuelles et ne nécessitent aucun engagement ni contrat à long terme.
10. L’entraînement personnel à distance peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre adhésion à un gymnase.
Vous aimez votre salle de sport et vous ne voulez pas y renoncer ? Vous pouvez toujours profiter d’une formation en ligne et bénéficier du meilleur des deux mondes.
L’entraînement personnel à distance peut vous aider à rester motivé et à bien utiliser votre temps à la salle de sport. Vous pouvez également apprendre à utiliser les équipements de gym en toute sécurité et efficacement grâce à votre coach fitness en ligne. C’est une excellente option pour vous si vous aimez vous entraîner seul mais avez besoin de conseils et d’un plan pour votre exercice.
Entraînement personnel à distance avec l’application Future fitness
11. Vous ne savez toujours pas par où commencer ? Essayez la future formation personnelle à distance pour des entraînements personnalisés + une responsabilité quotidienne
Que vous préfériez aller à la salle de sport ou vous entraîner à la maison, la plupart d’entre nous ont besoin aider à rester motivé pour faire de l’exercice. La recherche montre que nous avons 90 % plus de chances d’atteindre nos objectifs de remise en forme si quelqu’un nous vérifie et s’assure que nous faisons les séances d’entraînement.
C’est pourquoi si vous souhaitez vous remettre en forme et enfin voir des résultats, Avenir est notre numéro un application de formation virtuelle choix pour la formation en ligne.
Avec Future, une fois que vous êtes jumelé à votre propre préparateur physique, ils élaboreront un plan d’entraînement hebdomadaire conçu en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs.
Ensuite, chaque jour, ils vous enverront un message pour vous enregistrer, obtenir des commentaires sur vos entraînements, écouter vos frustrations et être là pour vous guider à chaque étape de votre parcours de remise en forme.
➡ Lisez notre future revue complète ici.
L’avenir est unique parce que :
UN.) Vous êtes jumelé à un niveau élite agréé entraîneurs personnels de conditionnement physique.
B.) De nouvelles routines hebdomadaires sont établies chaque semaine et peuvent être modifiées à tout moment.
C.) Parfait pour s’entraîner à la maison, vous n’avez besoin d’aucun équipement particulier. Mais vous pouvez aussi l’utiliser à la salle de sport.
D.) Votre coach Future vous contactera et vous enverra un message chaque jour pour vous motiver à faire de l’exercice, à manger sainement ou à vous donner des conseils de remise en forme.
E.) Faites-le à tout moment et n’importe où.
Avec Future, c’est comme avoir un ami qui peut vous aider quand vous en avez besoin avec des conseils en matière de remise en forme et de nutrition tout en gardant le plaisir. Et leurs entraîneurs ont un large éventail de spécialités (entraînement avec blessures, fitness prénatal/post-partum, perte de poids, etc.).
Avoir des séances d’entraînement faites pour vous peut éliminer le stress lié à la remise en forme et vous aider à renforcer votre confiance dans l’exercice.
Et avoir une autre personne pour nous tenir responsable et qui puisse nous motiver à arrêter les excuses afin que nous nous en tenions à une routine est majeur.
Peu importe où vous vous entraînez régulièrement, vous verrez des résultats.
Où le trouver ?
L’avenir est disponible pour les appareils Apple et Android.
Dernières pensées
Les salles de sport traditionnelles et virtuelles ont leurs avantages et leurs inconvénients. Le choix de l’un ou de l’autre dépendra en fin de compte de vos préférences personnelles et de votre style de vie. Vous préférerez peut-être les installations et la dynamique sociale d’une salle de sport traditionnelle, tandis que d’autres préféreront l’entraînement ultime et la flexibilité des coûts de l’entraînement en ligne.
Si vous ne savez pas comment vous entraîner, essayez une application comme Future et demandez à un coach fitness professionnel de vous élaborer un plan d’entraînement personnalisé qui conviendra à votre niveau de forme physique, à vos objectifs et à votre style de vie.
Veuillez noter qu’avant de commencer tout nouveau programme d’exercices, il est important de consulter votre médecin ou un professionnel du fitness qualifié.
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