L’une des choses les plus incroyables à propos du bonheur est que de nombreuses personnes sont toujours à la recherche de ce bonheur malgré une richesse de connaissances sur le sujet. En fait, l’une des grandes portions des livres de développement personnel pourrait facilement être consacrée aux livres sur le bonheur – des livres sur le fait d’être plus heureux et de vivre une vie plus heureuse.
Bien que cela puisse être un témoignage du nombre de livres qui ne sont pas si utiles, il y a certainement des diamants sous tous ces livres. Ci-dessous, j’ai passé au crible les nombreux livres sur le bonheur et dressé une liste de livres qui sont populaires et couvrent ce sujet de la meilleure façon possible.
Avant d’arriver à cette liste de livres sur le bonheur, voici les critères que nous avons utilisés pour passer au crible les nombreux livres sur le bonheur.
- La perspective – Parce qu’il y a tellement de livres sur le bonheur à choisir, la perspective est l’une des pièces les plus précieuses ici. Les points de vue de chaque personne sur le bonheur et sur une vie plus heureuse varient, il est donc essentiel de trouver des livres qui sont des valeurs aberrantes des livres et des blogs de positivité traditionnels. Cette liste offrira des perspectives uniques de nombreuses personnes différentes.
- Pensée réaliste – Lorsque les gens pensent au bonheur ou à la vie heureuse, l’une des premières choses à penser est la vision de grandes maisons ou de voitures de luxe. Cette façon de penser est ancienne car la plupart des livres sur le bonheur les plus importants se concentrent sur une existence significative. Une bonne façon de penser à cela est qu’un bon livre sur le bonheur vous amènera à penser de manière réaliste.
- Exploratoire – Un livre sur le bonheur vous amènera à regarder plus en profondeur vous-même et votre façon de penser. Cela ne devrait pas vous éloigner de cette possibilité ou vous distraire avec autre chose.
1. 10% plus heureux
La méditation est une méthode que beaucoup de gens suggèrent pour rechercher le bonheur. Beaucoup de gens ont chanté des louanges sur la façon dont la méditation a changé leur vie, et c’est la seule habitude qu’ils encouragent les autres à faire.
Bien que la méditation soit géniale, beaucoup de gens ne la comprennent toujours pas ou ne peuvent pas s’en occuper. C’est là que ce livre entre en jeu. 10% Happier de Dan Harris est un excellent livre qui offre une vision unique de la méditation. Au lieu de se concentrer sur ce que de nombreux autres blogueurs ont essayé d’expliquer dans des articles, Harris parle de la méditation d’une manière unique.
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2. Le projet Happiness
L’un des meilleurs livres sur le bonheur que vous puissiez trouver est ce best-seller du New York Times. Cela le mérite certainement car l’auteur, Gretchen Rubin, a passé une année entière de sa vie à tester diverses théories sur ce que signifie améliorer votre bonheur.
Sur la base des résultats d’un an, elle commence à enregistrer ses découvertes dans ce livre pour montrer ce qui fonctionne réellement et ce qui ne fonctionne pas. C’est remarquable parce que lorsqu’il s’agit de conseils, nous savons qu’il y a beaucoup de choses à parcourir. Et bien que Rubin ne puisse pas tout couvrir, ses idées peuvent vous aider à trouver plus de bonheur dans votre propre vie.
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3. prospérer
Arianna Huffington, la propriétaire du Huffington Post, est une femme remarquable quand on regarde ce qu’elle a dû traverser. Dans son livre, Thrive, elle partage sa propre crise médicale et émotionnelle qui l’a poussée à faire un changement massif dans sa propre vie.
Souvent, pour être plus heureux, il est important de gérer les problèmes de manière constructive. Que vous soyez dans une ornière ou pas dans votre vie, il y a certainement des problèmes qui vous harcèlent. Ce livre pourrait vous offrir une nouvelle perspective sur ces problèmes et vous aider à prospérer.
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4. Present Over Perfect
Il y a de nombreux blocages au bonheur des gens, bien sûr, mais le plus souvent, ce sont des barrières que nous nous plaçons. L’une des plus courantes est les tendances perfectionnistes. Parfois, vous n’agirez pas sans avoir la garantie de réussir. Ou peut-être que vous passez trop de temps à travailler sur quelque chose pour vous assurer qu’il est parfait à vos propres yeux.
Ces tendances peuvent gêner la plupart du temps et Shauna Niequist n’en est que trop familière. C’est pourquoi elle a écrit ce livre. Elle avait ces tendances perfectionnistes comme beaucoup d’entre nous, et elle passe beaucoup de temps à aider les personnes dans cette situation à vivre d’une manière complètement nouvelle.
Bien sûr, ce n’est pas facile. Comme l’explique Niequist, le changement demande du courage, vous simplifie la vie et dit non à beaucoup de choses. Mais à travers ce livre, le processus peut vous aider à entrer en contact avec vous-même et à atténuer ces tendances de votre vie également.
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5. L’art du bonheur
Publié en 2009, ce livre a été écrit par le Dr Cutler sur la base des entretiens qu’il a menés avec Sa Sainteté le Dalaï Lama – sans doute la personne la plus heureuse et la plus aimée du monde.
Les entretiens que le Dr Cutler a faits à l’époque ont duré une semaine entière, et les deux ont parlé du sentiment personnel de paix et de bonheur du Dalaï Lama dans le livre. Grâce à ces entretiens, le but de ce livre est d’aider les lecteurs à atteindre ce même niveau – ou à obtenir une nouvelle perspective sur le bonheur.
En plus de cela, le Dr Cutler présente ses propres points de vue scientifiques ainsi que les enseignements du Dalaï Lama, offrant un nouvel aperçu de ce que signifie être heureux.
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6. Bonheur authentique
Écrit par Martin Seligman en 2004, ce livre est toujours d’actualité pour vivre une vie avec plus de bonheur. Seligman est un psychologue et auteur à succès qui avance l’idée que le bonheur n’est pas le résultat d’avoir les bons gènes ou d’avoir de la chance pour atteindre le bonheur.
Selon Seligman, le bonheur véritable et durable découle du fait de prêter attention à vos propres forces plutôt qu’à vos faiblesses perçues. Bien que ce genre de conseils soit souvent diffusé – ne vous concentrez pas sur le mal, mais sur le bien – ce livre va au-delà de l’énoncé de l’évidence et fournit des conseils pratiques étayés par des recherches psychologiques.
À travers le livre, Seligman partage 24 forces et vertus qui forment notre propre psyché. Il explique ensuite comment identifier ceux que chaque personne possède et comment les exploiter dans tous les domaines de votre vie. En faisant cela, vous pouvez vous retrouver à vivre un bonheur plus heureux et plus authentique.
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7. Trébucher sur le bonheur
Écrit par le professeur Daniel Gilbert, c’est un livre sur le bonheur à la fois intéressant et amusant à lire. L’objectif principal de ce livre est basé sur le fait que la plupart d’entre nous ne savent pas vraiment comment se rendre heureux.
Pour ses recherches, il s’inspire de divers domaines de la psychologie, des neurosciences, de l’économie et de la philosophie pour expliquer pourquoi c’est le cas et comment nous pouvons trébucher sur notre bonheur grâce à cette information. Il explore également d’autres domaines de ce livre sur lesquels peu d’autres livres sur le bonheur se pencheront: la motivation humaine.
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8. Le piège du bonheur
Le Dr Russ Harris a une formation médicale avec un accent majeur sur la gestion du stress. Il forme des coachs, des psychologues, des médecins et de nombreux autres professionnels de la santé autour de l’idée de pleine conscience. Sur la base de ses propres expériences, le Dr Harriss a publié ce livre en 2013.
Dans ce livre d’auto-assistance facile à lire, il propose des méthodes pratiques et stimulantes pour le bonheur sous la forme d’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement). En fait, ACT a été adoptée comme approche de la psychothérapie et a fait l’objet de nombreuses recherches sur son efficacité.
Au-delà de cela, le Dr Harris explique les divers mythes et idées populaires autour du bonheur et suggère que ceux-ci sont tous trompeurs et inexacts. Il va jusqu’à dire que ces idées et ces mythes provoquent en fait plus de stress, d’anxiété et de dépression.
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9. L’avantage du bonheur
Professeur à l’Université de Harvard et co-concepteur du cours «Bonheur» de Harvard, Shawn Achor révèle 7 principes de base de la psychologie positive basés sur les plus grandes études sur le bonheur et le potentiel humain jamais réalisées – sondant plus de 1600 étudiants.
Parce que la taille de l’échantillon est si grande, il est facile de voir ce livre comme un guide pratique sur les moyens légitimes de devenir plus heureux.
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10. Le bonheur est un travail interne
Écrit par Sylvia Boorstein, Ph.D., ce livre commence par deux questions clés:
- Comment rester engagé dans la vie jour après jour?
- Comment pouvons-nous garder notre esprit de bonne humeur et continuer à aimer quand la vie elle-même est compliquée, difficile et souvent décevante?
En vous basant uniquement sur ces deux questions, vous pouvez dire que c’est un livre inspirant qui fournit des conseils détaillés et offre beaucoup de sagesse. Boorstein explore que malgré toutes les chances d’être contre nous, nous pouvons toujours trouver notre propre sentiment de bonheur. Ce livre est également basé sur plus de trois décennies de son travail et offre des conseils judicieux sur la façon dont nous pouvons vivre une vie plus heureuse.
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11. L’hypothèse du bonheur
Écrit par un autre professeur de psychologie, ce livre est le premier écrit par Jonathan Haidt à être accessible au grand public. Ce livre est particulièrement intéressant en ce qu’il s’inspire à la fois de la science et de la philosophie.
Ce que le livre vise à faire est de relier les anciennes façons de penser aux croyances actuelles et comment cela peut avoir un impact sur notre propre bonheur. Par exemple, des messages comme «ce qui ne tue pas vous rend plus fort» ou «le bonheur vient de l’intérieur» pourraient avoir été transmis d’un membre de la famille à l’autre.
Le fait est que nous ne remettons souvent pas en question ces truismes et nous nous accrochons à ces choses parmi d’autres façons de penser. Par exemple, nous nous sentirons vraiment heureux si nous gagnons plus d’argent, trouvons notre véritable amour ou obtenons une sorte de grand succès. Ce livre examine toute cette sagesse traditionnelle et y ajoute la science moderne d’une manière unique.
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12. L’équation du bonheur
Titulaire d’un MBA de Harvard, Neil Pasricha est un présentateur de premier plan de TED et a fondé l’Institute for Global Happiness. Dans ce livre, il révèle neuf secrets du bonheur et montre aux lecteurs que pour avoir tout ce que vous voulez dans la vie, vous ne devez rien vouloir et faire quoi que ce soit pour y parvenir.
Il y a beaucoup de controverse autour de ce livre pour sa façon de penser contre-intuitive. Cependant, il est rafraîchissant de voir un livre qui reprend des idéaux communs et les présente sous un jour complètement différent. Pendant tout ce temps, le livre fournit de la bonne humeur et de sages conseils pratiques.
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13. Le facteur de bonheur
Le dernier livre à couvrir est The Happiness Factor. Publié en 2008, Kirk Wilkinson propose des conseils pratiques toujours d’actualité.
Par exemple, à la page 33, Wilkinson écrit: «Changez votre façon de voir les choses… et les choses que vous regardez changent.»
Cette citation à elle seule fournit une perspective sur ce que ce livre a à offrir – une perspective sur la façon dont vous pouvez faire face à l’adversité et la surmonter pour trouver un bonheur véritable et durable. Ce livre va très loin pour nous montrer que nous ne sommes pas tous définis par les circonstances ou les problèmes auxquels nous sommes confrontés.
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Dernières pensées
Malgré la surabondance de livres sur le bonheur disponibles à la lecture, il existe toutes sortes de perspectives uniques sur ce que signifie être heureux. Beaucoup de ces livres vous permettront de réfléchir davantage à ce que signifie être heureux tout en fournissant des conseils judicieux pour vous guider à travers vos propres problèmes. En faisant cela, vous vous trouverez peut-être plus près de vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.
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Crédit photo en vedette: Josh Felise via unsplash.com
