Les bienfaits pour la santé de la prise quotidienne d’un probiotique

C’est fou à penser, mais chacun de nos intestins abrite environ 100 000 milliards de microbes, dont environ 1 000 souches de bactéries, qui peuvent peser jusqu’à 5 livres (1). Bien que le mot « bactérie » ne suscite pas nécessairement des sentiments chaleureux et confortables, la plupart de ces créatures invisibles sont là pour nous aider. En fait, les chercheurs apprennent à quel point cet écosystème invisible appelé «microbiome» est essentiel pour de nombreux aspects de notre santé.

En fait, notre corps s’appuie sur les « bonnes » bactéries pour remplir diverses fonctions bénéfiques, notamment la production de nutriments, nous aidant à digérer les aliments, nourrissant notre muqueuse digestive et nous protégeant des mauvais microbes. C’est lorsque nous mangeons une mauvaise alimentation riche en sucre et en aliments transformés, buvons de l’eau chlorée ou non filtrée, avons un stress élevé, des déséquilibres hormonaux ou utilisons des médicaments comme des antibiotiques, que notre santé intestinale est déséquilibrée. Cela permet aux conditions parfaites pour les mauvais microbes de prendre le dessus.

Pour que les gentils prospèrent et que nos tripes soient saines et équilibrées, il est important de régulièrement Adoptez une alimentation riche en fibres, riche en fruits, légumes et aliments entiers. Manger des aliments naturellement fermentés comme le yaourt, La choucroute, le kombucha et le kimchi peuvent aussi aider.

UNEune autre option est de prendre un probiotique quotidien. Probiotiques, du grec signifiant « pour la vie », sont un type de supplément qui peut vous fournir une variété de souches de bactéries bénéfiques sous une forme pratique comme une capsule. Combinés à une alimentation saine, les probiotiques sont un excellent moyen de soutenir et d’équilibrer votre intestin tout en vous gardant en bonne santé.

Voici quelques-uns des avantages importants que vous pouvez obtenir en prenant un probiotique quotidiennement :

1. Les probiotiques peuvent améliorer l’immunité *

On estime que 70 à 80 % de notre immunité se situe dans l’intestin, et les probiotiques peuvent agir de diverses manières pour protéger, améliorer et soutenir notre réponse immunitaire. Non seulement les bactéries bénéfiques adhèrent à la paroi de l’intestin pour former une couche protectrice qui permet à l’intestin de se réparer et de se renforcer afin d’empêcher les méchants d’entrer, mais elles produisent également des substances chimiques appelées métabolites qui peuvent aider à soutenir notre santé globale. .*

Par exemple, les probiotiques peuvent produire des acides gras à chaîne courte (AGCC) en fermentant les fibres de notre alimentation. Ces éléments constitutifs des graisses qui ont moins de 6 atomes de carbone ont une variété de fonctions bénéfiques dans le corps (2).*

Les AGCC sont la principale source d’énergie pour les cellules de notre muqueuse intestinale, mais en ce qui concerne l’immunité, les AGCC peuvent communiquer avec et moduler les cellules de notre système immunitaire. Ils déclenchent également la libération de produits chimiques appelés cytokines, qui sont comme de minuscules protéines qui communiquent avec vos cellules immunitaires, activant une réponse et régulant le système immunitaire de votre corps (3, 4).*

2. Les probiotiques peuvent favoriser une digestion saine*

En plus de protéger et de réparer la muqueuse de nos intestins, les bactéries de nos intestins nous aident à digérer nos aliments et, étonnamment, elles synthétisent également des vitamines B essentielles, notamment la riboflavine, le folate, la thiamine, la biotine et l’acide pantothénique, qui font tout, de la production d’énergie au maintien de cellules saines. En plus des vitamines B, ces bonnes bactéries produisent également jusqu’à la moitié des besoins quotidiens en vitamine K, qui est nécessaire à la coagulation du sang, à la cicatrisation des plaies et à la santé des os. (5)

Des études ont montré que les probiotiques baisser le pH dans le côlon, ce qui en fait peut aider à favoriser la régularité.* (6)

Une étude de 2010 a révélé que les souches probiotiques B. lactis et L. casei étaient particulièrement efficaces pour favoriser des selles régulières.* (7) Saccharomyces boulardii est une souche probiotique qui s’est avérée particulièrement bénéfique dans les études pour protéger la muqueuse de l’intestin.

3. Les probiotiques peuvent aider à stimuler le métabolisme et à maintenir le poids*

Nous savons que les AGCC produits par les bactéries bénéfiques de nos intestins sont nécessaires à l’immunité et à l’alimentation de notre muqueuse intestinale, mais ils nous fournissent également sans environ 10 % de nos besoins caloriques. Plus que cela, ils peuvent également aider à réguler le métabolisme énergétique dans le corps et augmenter la combustion des graisses.*(8, 9)

Et les chercheurs découvrent que les personnes obèses sont plus susceptibles d’avoir des niveaux inférieurs de bactéries intestinales bénéfiques. (dix, 11)

Prendre un probiotique et manger des aliments entiers contenant des fibres naturelles peut aider à diversifier la flore de votre intestin et peut aider votre corps à rester plus mince.*

4. Les probiotiques peuvent reconstituer les bonnes bactéries pendant et après l’utilisation d’antibiotiques

La prise d’antibiotiques peut parfois être nécessaire. Mais s’ils peuvent être efficaces, ils peuvent malheureusement éliminer à la fois les mauvaises et les bonnes bactéries de notre corps. Cela peut affaiblir davantage notre système immunitaire, nous rendant plus sensibles aux agents pathogènes et provoquer d’autres symptômes désagréables, notamment des infections à levures.

Prendre un probiotique pendant et après une cure d’antibiotiques peut vous aider à repeupler votre intestin avec tous les bons gars.

5. Les probiotiques peuvent favoriser la santé de la peau

Si vous avez des problèmes intestinaux, il y a de fortes chances que cela se manifeste par des problèmes de peau. Cette relation symbiotique appelée axe intestin-peau aide notre peau à construire une barrière protectrice et renforce ses propres défenses immunitaires.* (12)

6. Les probiotiques peuvent aider à combattre la prolifération de levures

L’un des signes d’un intestin manquant de flore intestinale est une prolifération malsaine de candida, alias levure. Alors que les infections à levures sont généralement associées aux femmes, le candida peut affecter les hommes et les femmes et provoquer de nombreux symptômes horribles, notamment des envies de sucre, des ballonnements, une prise de poids, un brouillard cérébral, de la diarrhée, des éruptions cutanées, des infections des sinus, de la fatigue, des douleurs articulaires et plus encore. Le muguet buccal est un type de candidose ou d’infection à levures qui affecte la bouche. (13)

Lorsque vous pensez avoir du candida, éviter le sucre et les aliments transformés peut les affamer, tandis que la prise quotidienne d’un probiotique peut vous aider à reconstituer les bonnes bactéries qui les maintiennent naturellement sous contrôle.

7. Les probiotiques sont particulièrement bénéfiques pour les femmes et l’équilibre hormonal*

En plus d’être bénéfique pour nos intestins et notre peau, un régime quotidien de probiotiques peut également aider à garder le microbiome vaginal d’une femme équilibré et sain. Des études ont montré que la prise de probiotiques avec des souches comme Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus fermentum quotidiennement, peut être particulièrement bénéfique pour la flore vaginale et favoriser la santé de la femme. (14)

Votre flore intestinale joue également un rôle important dans la décomposition et l’élimination des hormones en excès du corps. De faibles niveaux de flore bénéfique ont été liés à déséquilibres hormonaux comme la dominance des œstrogènes.

La prise d’un probiotique peut augmenter la quantité de bactéries dans votre intestin et aider à soutenir l’équilibre hormonal.*

8. Les probiotiques peuvent favoriser une grossesse en santé*

Des études ont ont constaté que la prise de suppléments probiotiques pendant la grossesse est sans danger et bénéfique. UNE une étude en 2020 a révélé que la durée de la grossesse était significativement plus longue chez celles qui prenaient un supplément de probiotiques que chez celles qui recevaient un placebo (15).

9. Les probiotiques sont indispensables pour voyager

Même des changements subtils dans l’alimentation ou l’eau potable peuvent affecter l’équilibre de notre microbiome intestinal, provoquant des maux d’estomac et des ballonnements. Non seulement il est facile de manger malsain et de trop abuser de nos voyages, mais de nombreux pays n’ont pas de normes de sécurité alimentaire qui peuvent nous rendre vulnérables aux intoxications alimentaires causées par des infections comme E. coli. Et beaucoup d’entre nous ont connu le malheur de la « diarrhée du voyageur » lors d’un voyage vers un nouvel endroit, ce qui rend l’acte de voyager pas aussi amusant qu’il devrait l’être.

Alors la prochaine fois que vous voyagez, assurez-vous d’emporter un probiotique avec vous pour assurer un voyage sain et sans heurts.

Quel type de probiotique devriez-vous prendre ?

Les probiotiques agissent en collant à la muqueuse intestinale où ils peuvent améliorer la santé intestinale de la muqueuse intestinale pour nous offrir une meilleure protection contre les toxines et les agents pathogènes, tout en améliorant l’immunité.

Lors du choix d’un look probiotique pour un formule multi-souches afin que vous puissiez obtenir le plus d’avantages pour vous assurer que votre probiotique peut réellement fournir les souches et les avantages que vous recherchez.

Flora Health, qui fabrique des suppléments entièrement naturels et efficaces depuis plus de 50 ans, propose une sélection de haute qualité de formules probiotiques ciblées qui peuvent vous aider à augmenter la diversité de votre biome intestinal.

Flora Health utilise une variété de souches humaines bénéfiques dans ses probiotiques, qui sont conçues pour s’implanter dans l’intestin et se reproduire.

Avec un contrôle qualité strict, les formules probiotiques Flora Health sont :

  • Largement testés pour s’assurer qu’ils survivent aux acides gastriques afin qu’ils puissent atteindre votre intestin.
  • Formulé pour agir en synergie afin que vous tiriez le meilleur parti de votre probiotique
  • Sans OGM et sans gluten
  • Sans levure et sans sucre
  • Puissance garantie !

Flora Health propose également des probiotiques formulés pour un soutien intestinal spécialisé et contiennent différents souches à des concentrations variables, en fonction des avantages qu’elles procurent pour des conditions spécifiques.

Les lactobacilles et les bifidobactéries sont deux familles de probiotiques spécifiques incluses dans ces formules choisies pour assurer un mélange proche de ce que vous trouveriez dans un système digestif sain.

Les formules probiotiques spécialisées de Flora Health comprennent :

Super 8 probiotique haute puissance (42 milliards de cellules)

Super 8 probiotique haute puissance de Flora Health aide à stimuler la microflore saine dans votre intestin grêle et favorise un équilibre sain de la levure.* Cette formule Super 8 est idéale pour les adultes de 16 à 55 ans et fournit 42 milliards de cellules vivantes équilibrant l’intestin dans chaque capsule au moment de la fabrication. Celui-ci doit être conservé au réfrigérateur pour de meilleurs résultats.

Complete Care Probiotique (34 milliards de cellules)

Ce mélange à spectre complet avec 6 souches de les « bonnes » bactéries est la formule parfaite pour soutenir quotidiennement votre intestin et maintenir votre santé digestive et immunitaire sur la bonne voie.* Complete Care Probiotique de Flora Health contient des lactobacilles et des bifidobactéries, deux familles de probiotiques qui ressemblent étroitement à l’environnement normal d’un système digestif sain. Chaque capsule fournit 34 milliards de cellules viables et est parfaite pour l’entretien quotidien.

Probiotique pour femmes (87 milliards de cellules)

Conçu avec les besoins de la santé digestive et vaginale des femmes à l’esprit. Probiotique pour femmes de Flora Health comprend 8 souches de bactéries bénéfiques. Cette formule est remplie d’espèces de Lactobacillus qui produisent de l’acide lactique qui aide à maintenir l’équilibre naturel du pH et à soutenir un équilibre sain de la levure.* Chaque capsule contient un énorme 87 milliards de cellules viables par capsule au moment de la fabrication et fournit un soutien supplémentaire pour répondre aux besoins spécifiques du corps d’une femme.*

Besoin d’équilibrer votre intestin ? Visite Flore Santé pour voir leur gamme complète de produits de haute qualité et probiotiques formulés par des professionnels.

* Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.